夏の足の冷え、むくみ、だるさについて

こんにちは、足に良い靴・疲れない靴・健康靴の専門店「横浜元町のドイツ足の健康館 赤い靴」です！

今日は「夏の足の冷え、むくみ、だるさ」について書いてみます。

昨日は「足がつる」ことについて書きましたが、エアコンの効いた部屋にずっと座っていたりすると、足がむくんだり、だるさを感じることがあると思います。

夏は水分を多く取ると思うのですが、エアコンによって毛細血管が収縮し血液中の水分が回りにくくなります。また筋肉を動かさないことでリンパの流れが悪くなると老廃物が足の方に滞るため、それを薄めるために体の水分が老廃物の多いところに集中しむくみが発生します。

そうなるとやはりポイントは足を動かすことですね。足指でグーパーしたり、つま先を引き上げて足裏筋や腓腹筋を伸ばして緩める作業でポンプの作用が高まり循環がよくなります。

歩く時もぜひふくらはぎを伸ばす動きを取り入れてくださいね！

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