こんにちは、横浜元町のドイツ足の健康館 赤い靴です！
今日は足のむくみについてお話します。
足がむくむ原因ってご存知ですか？
身体にはリンパ腺というものが張り巡らされおり、老廃物を回収しリンパ節で分解するという作業をしてくれています。
リンパは主に筋肉の伸び縮みによって押し出されて循環しているので、筋肉が固くなるとリンパの流れが悪くなりますし、そもそも筋肉量が少なくても流れが悪くなると言われています。
よく整体とかマッサージのお店で「リンパの流れを良くしましょう」と言っているのは、固くなった筋肉をほぐして滞ったリンパ液を、リンパ節まで誘導するように押し出してくれているわけですね。
そして流れとしては
１）リンパの流れが悪くなる
２ 老廃物が滞る
３）老廃物の濃度を薄めるために水分があつまる ←むくみ
という人間の素晴らしい仕組みによってむくみが発生するわけです。
ではなぜ足がよくむくむのかといえば、単純に重力の問題で、上へ循環させるには大きな筋肉活動が必要なんですが、それが絶対的に足りないから、ということになります。
特に重要なのはふくらはぎの筋肉。第二の心臓と言われています。
この筋肉が緊張する動き（つま先立ち）ではなく、伸びる動き（踵立ち）をして戻るとポンプの作用が高まります。つまりふくらはぎのストレッチですね。
▲踵からしっかり着地するとふくらはぎのストレッチになります
逆につま先立ちを長時間続けるとふくらはぎが過度に緊張して、リンパの流れが悪くなりむくみやすくなります。つまり女性がヒールを履いている状態はむくみやすいわけです。
逆に言えば履きものを変えることで、足のむくみはかなり完全できる可能性があるということです。やはり靴は大事ですね～(*^^*)
※当ブログ内の【むくみ】に関する記事一覧
ドイツの足の健康靴 赤い靴／ドイツ健康靴とオーダー中敷き・靴の専門店
横浜元町店 〒231-0861 横浜市中区元町3－132 H`sビル1F
TEL.045-664-2113
麻布十番店 〒106-0045 東京都港区麻布十番1-5-25 麻布十番ハイツ1F
TEL.03-3479-1192
MBTウォーキングショップ ／MBTシューズによる姿勢・歩き方改善の専門店
横浜元町店 〒231－0861 横浜市中区元町4-163-3 元町太陽ビル1F
TEL.045-222-6009
バイタルステップ 赤い靴／ドイツ・ヨーロッパ健康靴の専門店
平塚紅谷店 〒254-0043 平塚市紅谷町12-27 矢嶋ビル1F
TEL.0463-20-4066
ラスカ平塚店 〒254-0034 平塚市宝町1-1 ラスカ平塚4F
TEL.0463-86-6792
横須賀店 〒238-0007 横須賀市若松1-15-3 NCワイズ1F
TEL.046-820-2321
今日は足のむくみについてお話します。
足がむくむ原因ってご存知ですか？
身体にはリンパ腺というものが張り巡らされおり、老廃物を回収しリンパ節で分解するという作業をしてくれています。
リンパは主に筋肉の伸び縮みによって押し出されて循環しているので、筋肉が固くなるとリンパの流れが悪くなりますし、そもそも筋肉量が少なくても流れが悪くなると言われています。
よく整体とかマッサージのお店で「リンパの流れを良くしましょう」と言っているのは、固くなった筋肉をほぐして滞ったリンパ液を、リンパ節まで誘導するように押し出してくれているわけですね。
そして流れとしては
１）リンパの流れが悪くなる
２ 老廃物が滞る
３）老廃物の濃度を薄めるために水分があつまる ←むくみ
という人間の素晴らしい仕組みによってむくみが発生するわけです。
ではなぜ足がよくむくむのかといえば、単純に重力の問題で、上へ循環させるには大きな筋肉活動が必要なんですが、それが絶対的に足りないから、ということになります。
特に重要なのはふくらはぎの筋肉。第二の心臓と言われています。
この筋肉が緊張する動き（つま先立ち）ではなく、伸びる動き（踵立ち）をして戻るとポンプの作用が高まります。つまりふくらはぎのストレッチですね。
▲踵からしっかり着地するとふくらはぎのストレッチになります
逆につま先立ちを長時間続けるとふくらはぎが過度に緊張して、リンパの流れが悪くなりむくみやすくなります。つまり女性がヒールを履いている状態はむくみやすいわけです。
逆に言えば履きものを変えることで、足のむくみはかなり完全できる可能性があるということです。やはり靴は大事ですね～(*^^*)
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ラスカ平塚店 〒254-0034 平塚市宝町1-1 ラスカ平塚4F
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