LOG BOOK
【書く理由】
○書くことは、自分自身と向き合う行為
【書く効果】
書く効果はたくさんありますが、大きく4つあります。LOG BOOKの中を確認しよう。
【書き方】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/5c/0d35ac1668e5218ed6d6740103a1ea77.jpg)
日時、内容、場合と天気を書く。
身長、体重は毎日書かなくても大丈夫です。
身体を大きくするためや体調管理のために、睡眠時間と朝昼晩の食事の記録をとります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/b4/3325b372816654cbdc652a23d735c320.jpg)
そして、今日1日の振り返りです。
よかったこと
それに対して、なぜ良かったのか自己分析する。
課題
それに対して、どうしたらよかったのかどうするのかを自己分析する。
気付き
チャレンジして気付いたこと、テレビや人のプレーを見て気付いたこと。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/56/fb/938d51b63dd8c4e31c801ddd39d216bc.jpg)
そして、明日の目標を書きましょう。
1日5分だけでも自分自身のことを振り返り、一行でもいいので、毎日書き続けましょう。
量よりも書き続けることを大切にしてください。
【書く理由】
○書くことは、自分自身と向き合う行為
【書く効果】
書く効果はたくさんありますが、大きく4つあります。LOG BOOKの中を確認しよう。
【書き方】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2b/5c/0d35ac1668e5218ed6d6740103a1ea77.jpg)
日時、内容、場合と天気を書く。
身長、体重は毎日書かなくても大丈夫です。
身体を大きくするためや体調管理のために、睡眠時間と朝昼晩の食事の記録をとります。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/b4/3325b372816654cbdc652a23d735c320.jpg)
そして、今日1日の振り返りです。
よかったこと
それに対して、なぜ良かったのか自己分析する。
課題
それに対して、どうしたらよかったのかどうするのかを自己分析する。
気付き
チャレンジして気付いたこと、テレビや人のプレーを見て気付いたこと。
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そして、明日の目標を書きましょう。
1日5分だけでも自分自身のことを振り返り、一行でもいいので、毎日書き続けましょう。
量よりも書き続けることを大切にしてください。