LOG BOOK毎日用の書き方

LOG BOOK

【書く理由】
○書くことは、自分自身と向き合う行為

【書く効果】
書く効果はたくさんありますが、大きく4つあります。LOG BOOKの中を確認しよう。

【書き方】

日時、内容、場合と天気を書く。
身長、体重は毎日書かなくても大丈夫です。

身体を大きくするためや体調管理のために、睡眠時間と朝昼晩の食事の記録をとります。


そして、今日１日の振り返りです。

よかったこと
それに対して、なぜ良かったのか自己分析する。

課題
それに対して、どうしたらよかったのかどうするのかを自己分析する。

気付き
チャレンジして気付いたこと、テレビや人のプレーを見て気付いたこと。


そして、明日の目標を書きましょう。


１日5分だけでも自分自身のことを振り返り、一行でもいいので、毎日書き続けましょう。

量よりも書き続けることを大切にしてください。