プルーンはビタミンの宝庫で、とても美味しい！

プルーンはビタミンの宝庫で、とても美味しい！

そして、ビタミンＥもあり、抗酸化力を持ち、細胞の酸化をふせぐことで肌の老化を防いでくれるはたらきがあり、美容効果もあるビタミンです。

ビタミンＥは、血行をよくしてくれるので、頭痛や冷え性にも効果がある場合があります。

このような栄養素の豊富さのため、プルーンは欧米では「ミラクルフルーツ」とよばれることもあります

今日もプルーン食べて寝よう！でも本当にとても美味しい！

プルーンはビタミンも豊富で、美味しい！

プルーンはビタミンも豊富で、美味しい！

プルーンはカロテン・ビタミンＣ・ビタミンＢ群・ビタミンＥをバランスよく含んでいます。

とくにカロテンとビタミンＥはプルーンには豊富です。ビタミンＣは豊富とはいえませんが、鉄分の吸収をよくしてくれるはたらきを持っています。

カロテンは抗酸化物としてのはたらき、LDL（悪玉）コレステロールの酸化を防ぐことで動脈硬化をふせぎます。

また、カロテンは体内で必要なぶんだけビタミンAに変換される栄養素です。
ビタミンAは皮膚や粘膜の強化や、免疫細胞の活性化・抗菌作用などのはたらきがあります。

ビタミンＡは目にも重要なビタミンで、光の明暗や色の感知、角膜の保水などにもかかわっています。

プルーンはビタミンの宝庫で、美味しい。今日も飲んで寝よう！

プルーンは鉄分を補給できて、美味しい！

プルーンは鉄分を補給できて、美味しい！

プルーンは鉄分を補給するための食材として女性に人気があります。

日本では若い女性の4割近くが鉄分不足の状態にあるといわれているので、とくに女性は鉄分を積極的に補給する必要があります。

鉄はヘモグロビンを作るのに不可欠な栄養素なので、鉄が不足すると貧血が起こります。

貧血の症状としては頭痛やイライラ・疲労などがあります。

だから、プルーンは鉄分を補給できる最高の食べ物なのです。

プルーンはいろんな食物繊維があり便秘などいろいろいい！

プルーンはいろんな食物繊維があり便秘などいろいろいい！

そして、プルーンに含まれる水溶性食物繊維は水分を吸収することで便のかさを増やし、便を柔らかくしてくれる効果があります。

また、不溶性食物繊維は腸管を刺激し、ぜん運動を活発にして排便を促してくれるはたらきがあり、ともに便秘解消に役立ちます。

水溶性食物繊維は、血糖値やコレステロールを下げてくれる効果もあります。


そしてプルーンにはソルビトールと言う、便秘薬にも使われるものも入っているほどです！

未婚者にとって「新婚」はやはり憧れのシチュエーションなのか？

未婚者にとって「新婚」はやはり憧れのシチュエーションなのか？

「新婚さんの朝ごはん」で妻が、夫がグースカ寝ている間に朝ごはんをつくり、夫を起こすと目覚めのキス→夫、妻の朝ごはんをホメる→妻へお礼のキスといったベタすぎる新婚生活もるのだが、R25世代の独身サラリーマン500人に聞いた「憧れの新婚生活シチュエーション」の結果からは、こうした新婚生活を秘かに羨む独身男性はやはり少なくないことが判明した

そんな彼らの「憧れの新婚生活シチュエーション」BEST5の結果は以下の通り。

1位　「おかえりなさい」と出迎え（84.6％）
2位　一緒にお風呂　　　　　　　（64.8％）
3位　愛妻弁当　　　　　　　　　（64.0％）
4位　2人で晩酌　　　　　　　　（63.6％）
5位　ダブルベッド　　　　　　　（62.6％）

いずれもホームドラマに出てきそうな妄想的シチュエーションばかり

「おかえりなさい」と出迎えられた後に何をしてもらいたいかは聞くだけ野暮、ということで調査項目には入れなかったが、当然「あなた、ご飯にする？　お風呂にする？」、さらに積極的な妻であれば「それともア・タ・シ？」が入ってきちゃったりするんでしょうか。

なんて、これを書いているR25独身モテない記者も妄想入ってきましたが、この「ア・タ・シ」に相当するのが「H」。

ところが、「毎晩H」に憧れる男性は47.2％と意外に（？）票が伸びず。それよりも「一緒にお風呂」「愛妻弁当」「2人で晩酌」「ダブルベッド」など、皆さん、Hよりも2人でいる空間やコミュニケーション、愛情のこもった料理を求めているようです。

いいよね、新婚生活って！