◇うえだ整骨院◇
⌂東京都西東京市東伏見2-6-2
☎042-469-0381
深呼吸で自律神経を整え、ストレスの緩和。
ゆとりのある毎日を過ごしたいですよね✨
西東京市にお住まい方は『うえだ整骨院』へ是非行ってみて下さい♪
〈Google投稿より引用〉
◆”秋バテ”に要注意◆ 夏が終わって油断していませんか？ 西東京市東伏見駅から徒歩30秒【うえだ整骨院】です。 夏が終わっても ✓睡眠をとっても疲れが取れない ✓お風呂にゆっくりつかっても疲れが取れない 上記の症状に当てはまる方は”秋バテ”かもしれません。 しっかり疲労をとるために大切なのは『深呼吸』。 当院でオススメしている深呼吸は息を大きく吸って3秒止め、ゆっくり10秒かけて息を吐く方法。 息を3秒止めることにより肋間筋や横隔膜がストレッチされ、より深い深呼吸ができ多くの酸素を取り込むことができます。 また深呼吸には自律神経のバランスを整える効果も◎ ストレスの緩和やイライラ防止など、心身のリラックスにも効果的です。 なお、深呼吸を行っても今一効果が感じられない方は一度、当院の自律神経の調整をする"CS自律神経活性法"をお勧めいたしますのでお気軽にご相談ください。 皆様のご予約ご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております。
