ダイエットとうつ病の克服方法

ダイエットとうつ病の克服方法

  ダイエットとうつ病克服の方法  と 克服の方法 ダイエットとうつ病の克服方法を体験者が語る。
うつ病と無呼吸症候群の両方を併発してしまった筆者が、 医師の指導を受けつつ、それらの病気の治療を進めながら、 ダイエットをも同時進行で克服し得た、 有酸素運動と食事療法によるノウハウを公開する。
本書は、ダイエットしたい人達のため、 うつ病を克服したい人達のため、書かれた書である。
どちらも、有酸素運動と食事療法がキーポイントになる。
本書では、筆者の体験を基に、 具体的に、どういう有酸素運動を どのようにしてやったらよいか、 又、食事療法では、１日何カロリーとって、 そのためには、具体的に、 どういう食事をしたらよいかが、 図解やレシピ等も交えて詳しく書かれている。



★こちらはおすすめ記事だと思いましたので、ウェブ記事から抜粋させていただきました。