フットサル

今夜はフットサル♪

25日は給料日で夜、会議があるので遅れて参加(^_^;)

今日の体育館はヤバかった～(^_^;)



メニューはパス、シュート、ゲーム♪

ゲームは3チーム出来たけど休憩中は助っ人キーパーで参加(*^^*)

今日は4アシスト1ゴール、きゅんにプレゼント♪

アシストで貢献でした♪

今日もしっかり汗をかいたよ(^_^;)



終わってからユニホームが絞れた(笑)

これまでの一番の汗やったかも(^_^;)

ポリフェノール

今日は久しぶりに9時前に帰れた♪

残業中は・・・



ココアでポリフェノール補給♪

帰ってお風呂上がりに・・・



ワインとチョコでポリフェノール補給♪

ワインに氷をいれてる(笑)

やっぱ補給はココアとチョコが良いな♪

筋トレ

今日はお昼から急などしゃ降り(*_*)

現場の帰り道の運転中やったから濡れずに済んだ♪



そして、今夜も残業(^_^;)

全くいつまで残業なんだか(^_^;)
でも、精神的にはやられてない(^_^)v

残業中は筋トレしながら・・・



腕だけじゃなく



足もね(*^▽^*)

今季初

今日も残業～(*_*)

でも、色々話し込んでしまいあまり進まず(*_*)

でも、ちゃんと真面目な話しですよ(笑)

そして帰ろうと玄関のシャッターを閉めようとしたら・・・



クワガタが・・・
おいおい、そんな所に居るとシャッターに潰されるぞ(^_^;)



そして、ちょっと戯れてた(笑)

やる気が無いのか、栄養が無いのか・・・コロコロ落ちる(^_^;)

木にくっつけても落ちる・・・(^_^;)

落ちたら葉っぱの下に潜り込んだのでバイバイして来たよ(*^^*)

友達の娘ちゃんが沖縄へ行ったそうな(*^^*)

お土産を貰った♪

ハート

昨日も暑かった～(*_*)

朝から現場へ行って来たけど、お昼頃から更に暑くなるね(^_^;)

しかし、日中エアコンの効いてる所に居ると足は冷えるね(^_^;)
熱いお風呂に入ると、足だけ気持ち良い(*^^*)

そして、先日ちびっこに貰ったハート♪

大事に会社に飾っておいたよ♪