ヨーグルトは胃腸によいのか？

　アーユルヴェーダによる毒だし健康法
　
どうも。カワワです。ダイエット目的である人も、胃腸の調子が悪い人もぜひ、この関連の本などを読んでいただきたい。
　カワはストレス等で、胃を壊しやすく、また腸の調子も悪い。それが何年も続き、普通だと思っていたが、なにかいい方法はないかと探してみた。食生活を見直すことが大事だなと思い、毒だしや、胃腸に優しい食品を選ぶようにしてみた。食べるタイミングも大事である。

　まず、胃が痛い時に、いいだろうと思って食べていたヨーグルト。
　実はかなり消化の悪いものだということが分かった。ヨーグルトを食べ続けて調子が良くなったという人はほとんどいないそうだ。確かに、今全く口にしていないが、今のほうが調子が良い。
　水をたくさん飲むと良いとか、油をとったほうがよいとか、結局誰が言ってる何が正しいのか？！世の中にはいろんな情報がありすぎる。

　アーユルヴェーダについては、体質別に何を食べたらよいのか大体書かれている。現代人はむしろ食べすぎで、いろんな毒素を体に貯めすぎているとか。朝ごはんを抜いたほうが体によいとか、食べないと目覚めないとか、一体どっちなんだろうか。それは自分自身で経験するしかないかな。
　自分は食べないほうがいいみたい。食べてもフルーツとか、白湯とかがいいらしい。
その白湯っていうのがかなり、腸をきれいにするらしい。実際、白湯をちゃんと飲みだした日に、3度もトイレに行った。お腹も壊さなかったし、飲み続けていたら、毎日調子が良い。いつも少し下ってしまうので困っていたが、これで解決した。

　健康的に過ごすには、やはり早めに寝て、軽めのご飯、運動がよいようだ。
カワが最近胃腸のために食べているのは、たんぱく質を多く含んだもの（豆類・低脂肪のチーズ）やナッツやフルーツである。今まで、炭水化物ばかり食べていたし、果物もあんまり好きではなかった。
　そばや、野菜スープもいいらしい。塩分が多くなる、和食も体に合っているか分からない。朝は軽め、お昼は会社近くの広場で小鳥たちとランチ。お弁当を作るのも食べるのも楽しい。ナッツとかフルーツを多く食べる。デーツという果物は甘みがあるので疲れたときにも良いし、すごく食物繊維があるらしい。

　仕事が終わり、ほっと一息コーヒーでも飲みたくなるが、それは我慢。炭酸やコーヒーなども胃を刺激するので控える。
　ストレスで胃を壊すというより、ストレスを感じてほっとつきたいから何か口にする。それが刺激を与えていたんだなと分かる。ほっとしたいなと思っていた食べ物は、大体毒素が多いのかもしれない。
　カワのニーコ（兄）みたいにすごくストレスを感じていて、食べる時間も少なく、短時間でガッツリ系を毎日食べていたら、本当に胃に悪いだろうな。ポッチャリしてきちゃったし、いろいろ溜まってるんだろうな・・・。

　体重が落ちたかといえば、計ってないので分からない。体重を落とすというより、とにかく今年も必ず来る（6月頃）胃痛に耐えるために食事に気を使いたいと思っている。

新しいお仕事

食事にも気を使ってます
　お久しぶりです、カワワです。今日から新しいお仕事に行って参りました。事務のお仕事で電話を取ったりしました。いや～緊張です。電話待ちしてるのも緊張するのに！
　
　さて、カワは取り合えずお金を貯めて些細な目標から大きな夢まで頑張って叶えたいです。
　今日、友人がとある試験に落ちて、もうあきらめると言い出しました。
　私よりも遥かに情熱的に頑張ってきたのに、そう簡単にあきらめるなといいました。　
　ドラマでもやってますけど、年齢ってそんなに関係あるのでしょうか。

　カワはしばらくマイムをやって、バレエも習って基礎を固めて
海外に行きたい！！そして先生になることが夢です。なるべく自分が想像している変な動きを形に出来たらいいなと。

　些細な目標は、値段が高いコートとか、化粧品を買うことだね。
　いや～でも、買わなくても済むもの、なくてもいいものなんてたくさんあるしね、そういうのを見極めないといけない。

　一番大事なのは体、健康ですね。最近すごく気になって実践しつつあるのが
毒だし健康方！！
　もともと胃腸が弱いので、体質に合った食事などを選びながら、体の毒素を出します。人間はいろんなものを食べすぎなんだって。最近はデーツという果物やナッツを食べたりしています。いろんな健康本とかダイエット本とかあるけど、一体何が正しいのか正直分からなくなる。
　そんな健康になる食べ方を次回まとめてみます★