熱中症対策

今日から夏休みに入りました。クラブ活動に思い切り打ち込むことができる反面、注意しなければならないのが『熱中症』です。

熱中症対策に効果的なのが、こまめに『スポーツドリンク』を摂取することです。中でも、粉末を溶かしてつくるタイプのものが経済的にも味の濃さを調節できる点でもおすすめです。最低でも１日２リットルは用意しましょう。また、凍らせたペットボトルを持ってくるのも賢い方法です。

また、それ以外にも『十分な睡眠』や『朝食』も重要です。

いよいよ、これから夏本番です。公式戦の日々が続きますが、しっかりと『寝て』『食べて』『飲んで』この暑い夏を乗り越えましょう！