認知症予防のために

画像は庭に咲いている「淀川つつじ」です

ウォーキングが認知症予防に役立つと最近良く耳にします
歩きながら頭を使うともっと良いらしい
１００－７＝９３　９３－７＝８６　８６－７＝７９　７９－７＝７２
歩いていて思い出しては計算しながら歩きます
最後に２が残れば正解ですね
えっ！続けてマイナスもしますか？
－５・－１２・－１９・－２６なんてね（笑）

食べ過ぎは良くないらしい
私の場合　中性脂肪が俄然多い！
今まで　中性脂肪を少なくする為に食べ過ぎに気を付けようと思って居てもつい「まあ良いか今日だけは」
になって居ました
でも　認知症が絡まってくるとそれはもう怖い！
ｃａｌを消費させ　脳にも良いという事だから生活の中に今まで以上に取り込まなきゃ！
万歩計を付けて歩いているけど　
距離を記録し　目標を持とうと思いました

楽しみながら歩くことが長続きする秘訣の一つにあるそうです
私はカメラを持って何か良い被写体は無いか？常に周りに心を配りながら歩いています
これが私のウォーキングを長続きさす秘訣になっています

早速　Excelでウォーキング記録表を作成しました
まずの目標は　横浜に居る息子の家まで
空路　597km　陸路　760kmです
何時たどり着くことが出来るのか？
ちょっと面白くなってきました

定期診察に行って来ました

画像はイソヒヨドリの様です

２０分余り歩いて定期診察に行って来ました
ゴールデンウィーク中だから混んでいるか？と思っていたけどがさほどでなかって良かったです
先生曰く
「血圧１２６．６２良いですね
健康診査をしてから丁度６か月になりますから　血液検査をしましょう　採決をして帰って下さい」
「はい！お願いします」という訳で不意打ちを食らっちゃいました
最近食べ過ぎているし　やたら中性脂肪が多いだろうな！
数値が気になります

待合室でＫさんご夫婦とＥさんにお会いしました
Ｋさんは主人が公民館でよくご一緒していた方で私もよく存じ上げています
ご挨拶を済ましたところに　Ｅさんが入って来られました
Ｅさんは以前コーラスをご一緒していた方で　私より７歳も年上です
それでもお元気でまだコーラスを続けていらっしゃるそうです
いろいろお話をして・・・待合室は社交場？？
廻りの人の迷惑にならない様にと思いつつ・・・久しぶりに会ったもんだから・・・ごめんなさい！！

薬局に支払うお金が少なくなりました
今まで「エパデール600」を飲んで居ましたが　これも後発品の「イコサペント酸粒状カプセル600」に変更されました
これで飲んで居る薬すべてが後発品です

一緒に行った斐川公園

斐川公園の躑躅です
貴男と一緒に行った斐川公園丁度５年前（2009.05.04）になります
躑躅を見上げながら　ベンチでおにぎりを食べた事を昨日の様に思います
今日　もうひとつのブログを遡って見てこの画像を見つけました
この時の貴方の年に今私がなっています
貴方に比べたら私は元気です
でも　つまらないです　貴方が居ないから！

撫子や躑躅も咲き始めました

予報通りお昼前より雨が降り出しました
庭の木々も一息ついているようです
花壇の撫子の花が咲きだしました
毎年長い間咲いてくれます
ずぼらな私に持って来いのお花です　可愛いでしょ！

　 　


庭の片隅にある躑躅も咲き始めています
山吹はもう散り始めました
季節の移り変わりは本当に早いですね

娘が１０時過ぎにやって来ました
彼女は高２の娘の話になるととても楽しそうに話します
孫は部活でテニスをやっています
疲れるのでしょうね　よく授業中に居眠りをするそうです
でも追試は受けた事が無いとか？
授業時間中に居眠りするなんて　褒められてものではありませんが！
お昼ご飯を「北海道」（回転寿司）に食べに行ったけど　待って居る人が多かったので　「たまき」に行っておうどんを食べました
買い物をして柏餅とコーヒーを飲んで　次は５月１日に来ると云って帰りました
娘が近くに居てくれるから私はとても助かって居ます

平凡な日

昨日からＧＷがスタートしました
と　云っても私には何ら変わった事はありません！
Ｎさんが引っ越される時に頂いた皐月が今綺麗に咲いています
お婆ちゃんお元気にされているかしら？
グランドゴルフと詩吟がお上手でした
毎年お花が咲くと思い出します

刺繍も編み物もする気が起こりません！
昨日と同じ状態で机の上にあります
テレビで広島×巨人を見ながらＰＣに向かって居ます
残念ながら阪神の試合は放映されていません！

明日・明後日は雨マークが付いています
少し降ってくれれば　良いのですが・・・

鳥取花回廊へ行って来ました

昨日（25日）友達4人で鳥取花回廊へ行って来ました
ＪＲを使い　米子からはシャトルバス
シャトルバスは30分間隔で運行されていてしかも無料です
乗り心地も良いです
米子駅でお弁当（大山おこわ）を買って花回廊の木陰で食べました
今まで何度もここに来ていますが　何時もレストランで食べていたのです
今回は待つ時間も要らないし景色とお喋りを楽しみながら食べました
これ！最高です！！

チューリップがとても美しかったです
花の丘では大山をバックにパンジーが満開でした
ポピーもぼちぼち咲き始めています
お弁当　交通費　入園料を〆て3000円
一日ゆっくり楽しんで来ました
こんな幸せな一時がもてた事に感謝です

ここへ来たら！

風もなく良いお天気が続いています
貴男とよく一緒に行った公園まで散策して来ました
あの　ベンチに座って貴男を思いました
一昨年の今頃は一緒にこの躑躅を見たのに・・・
胸が痛く涙が頬をつたいます
恥ずかしいから気持ちを切り替えて歩きだしました

白鷺の群れ

雲一つないお天気です
近くのスーパーまで行く途中に白鷺の群れを見ました
耕運機で田んぼを耕して居られる近くに餌を求めて集まっているのです
大きな音も怖くないのですね

ちょっと胸が悪いいのでスーパーで梅干しを買って来ました
夕食はお粥です
最近ちょっと食べ過ぎ！気を付けないと駄目ですね

ホオジロ みーつけ

公園の八重桜にホオジョロを見つけました
良い声がするので捜したらホオジロの様です
幸いコンデジを持っていたので撮る事が出来ました

魔法のたわし

かぎ針を買って来ました
毛糸の太さに合った編み棒が必要です
ハマナカボニーを編むにはこの針が良さそうです
持ち手も付いてなかなか編みやすい針です

かぎ針は得意ではないので簡単な編み方を選びました

今ヤクルト阪神戦を見ています
阪神は広島に２連敗したから３位に落ちてしまいました
今日はどうしても勝ってほしいです