不便な体

あー、嫌になるわぁ。
休みになった途端におなか様のご機嫌が斜めになるので、今日も結局何にも出来なかった。。。
腹痛って鈍いものであっても地味〜にダメージ食らう(*_*)
１日中ベッドでダラダラしてたよー。
食事だって毎日気をつけてるし、薬だって飲み忘れなく服用してるのに…体調は一進一退な感じ。
良い日もあれば、全く言うことを聞いてくれない日もある。
いい加減イヤになるよ、こんなに頑張ってるのにって。

まぁ、昨日はちょっと食べ過ぎたかなと心当たりがあるので、今日の体調不良はここからくるのかなと思わなくはない（苦笑）
今セブンイレブンで沖縄フェアをやってるので、ポーク玉子おにぎりを購入。
それが脂質10gくらいあって。
朝も昼もほとんど脂質をとらなかったので、夕食にチャレンジしたんです（笑）
そしたら見事に翌日ツケが。
間食も一切しなかったし、調整したつもりだったんだけどなー。
もうずっとおなかに優しい食事ばかりだから、いきなり脂質が高すぎるものを食べるとこうなる。
私にとってのNG食材はまだ見つけられてないけど、このパターンだけは気づいた。
だけど、たまには好きなもの食べたいじゃん！！！
ジャンキーなものだって食べたいよ。
はぁ。

こんな状態だけど、今週は会社の飲み会があるし、来週は病気を知らない同期とのランチの予定も入れちゃった。
飲み会は店選びの段階でボスに希望を聞かれ、居酒屋なら食べられそうなものを自分で注文します〜って言った手前、断れないなぁ。お店のHP見る限り、あんまり安心なメニュー無かったんだけど(~_~;)行かないと周りはまた気を遣うだろうし困った。でも幸いにも？翌日は休みなので、雰囲気壊さない程度には食べるつもり。

そういえば、こないだ叔母（母妹）が私も飲めるかな〜って有名な飲むヨーグルトを買ってきてくれた。
うん…1本150mlで脂質5g以上あるやつ（笑）
家で飲む牛乳も低脂肪のものだし、スタバに行ったら必ず無脂肪牛乳に変えてもらってる私としては5gはちと多いな。
やっぱりなかなか伝わらないよねぇ。
気持ちはありがたいけど。
ってか、親戚には病気のこと黙っててねってママンに言っていたのに、まんまと叔母に話してたorz
叔母は親戚で私が一番信頼している人なのでいいけど。まぁ、一応ママンは叔母に口止めしてると言うけれど、いつまで持つかな？（苦笑）

とにかくジョンデ最高

今日はEXOちゃんたちのVライブをまるっと見て、今やっと落ち着いて音源を聴いてます
タイトル曲の『Ko Ko Bop』は未だにしっくり来てない感じ（苦笑）
私レゲエって好きなジャンルじゃないんですわ。。。
他の収録曲の方が好みだな～
サラッと聴いただけだけど、今のところ『What U do?』『Touch It』が特に好きな感じ
まぁ、どの曲もジョンデの歌声が最高すぎるよね

個人のTeaserはジョンデのが断然の出来で（贔屓目もあり・笑）、すんごいリピートした
サジンもあの目線とか魅せ方がズルイ
あとは黒髪しうちゃんのも良かった～
最近は見慣れてきて、ジョンデの金髪もアリ（ただし前髪を下してるバージョンのみ！）だなと思ってきた今日この頃です

あ～、やっぱりカムバックって楽しいなぁ
とりあえず明後日のエムカ
カイちゃんがドレッドにならなきゃいいんだけど（苦笑）


話が変わって。
こないだSMTが大阪でもありましたよね。
そのレポとかを読んでたら、無性に東方のライブDVDを見たくなって。
休みの日とかに１本ずつ見ています。
WITHツアーは何度見てもユノの号泣にやられるし（今は除隊してるのにね・笑）
TIMEツアー日産スタジアム公演のレッドオーシャンは、今でも鳥肌が立つくらいにその時の感動が鮮明に蘇ってくる
あ～、もう１回スタジアム公演を見たいし、２人をあのステージに立たせてあげたいな～
気付けば、ちゃんみんの除隊まであと１ヶ月切ったんだなぁ
完全体が本当に楽しみ































最後に。
今まで触れずに来た話題ですが。
結婚もろもろについて騒動を起こしてる某人のこと。
これまではバカだな～と思って遠目から見ていたけど、今日の騒ぎにはさすがに一言申したい。
・・・「２人から離れてくれて、本当に心からありがとう」
もう失望とか怒りとかそんなのは全くなくて、不快感しかない。
これまでは“無”という感情しかなかったけど。
ここまで心底嫌いになった人はいないかもしれない。
「どうか表舞台からいなくなってくれ」と思う。
かつて好きだったなんて私の人生の恥だと思うわ。
写真を見るだけで吐き気がする。
永遠にさようなら。

SMT

昨日はソウルでSMTでしたね。
私はSMファミリーというものに未だに意味を見出せないので、SMTなんて全く興味がありません（大爆）
お金を出して興味のないアーティストの歌を聴くくらいなら、好きなアーティストの単独コンサートに行きたいと日々思っています。
まぁ、ニーズがあるのでお客さんは集まるのでしょうが。

で、たまたまSMTに関するツイートを目にしたので、ちょっと動画サイトを覗いてみた。
したら、ちょうどEXOちゃんの前
そしてEXOちゃんの次はユノ
これは見るっきゃないでしょと
画質が粗いのでほぼ音声を聴くって感じだったけど、雰囲気はなんとなく伝わった
EXOペンの声援は別次元だったし。。。
曲数もEXOだけ多かった気もするし。。。
とりあえず「Drop That」とジョンデの「YEARS」ありがとうです
あの大歓声に負けないジョンデの歌声って改めてスゴイなーと思った
でもね、やっぱりジョンデの金髪は好きじゃない
早く戻ってこーい、黒髪
あ、前髪もそのままでね（切実）
ってか、他のメンバーも髪色が違いすぎてビックリした。
カムバックまであの髪色で行くと勝手に思ってたから、ベッキョン＆セフンちゃんが暗色になってて驚いたー。
どれも私の好みじゃなかったから私にとっては大変喜ばしいけどね
チャニョルは・・・そろそろ本当に頭皮の心配をした方がいいと思うよ（苦笑）

そして・・・ユノの登場
チョン・ユンホコールには感動
セトリも新曲呪文Why？STLとか完璧すぎ
日本公演ではもちろん日本語バージョンで歌うんだろうし
あとで写真を見たら、いろんな意味でスゴイことになってたけど
大人数のダンサーに持ち上げられてたり、ズボン破れておパンツ見えてたり
でも何よりも圧倒的なオーラが写真から伝わってきた
ペンだからめっちゃ偏った見方だけど（笑）、他の人たちとはレベルが全然違う
（個人的意見なので怒らないでね～）
BOAちゃんと東方神起だけは本当に別格だわ
ユノのステージを見て、ますます完全体のカムバックが楽しみになったよ
ユノとちゃんみんが揃ったら完全無敵だもの

＜余談＞
ユノにジョンデとベッキョンが抱き付いてる写真があったのだけど、年の離れたお兄ちゃんと弟って感じ。
２人といると、ユノのお兄さん感ハンパない
逆を言うと、ジョンデとベッキョンの子供感？
ほっこりの一幕

私の記録用

こないだの病院は最終的に1時間半遅れで診察スタート。
病院入りからトータルで2時間待ったのに、診察は５分で終了（苦笑）
そんなもんだよね。。。
診察が終わった５時も過ぎるとロビーに人が全然いない
会計も待ち時間ほぼなし
でも自動機が使えなくなるようで、窓口で会計。
そういえば採血もいつもは自動機受付だけど、今日は窓口に申し出るシステムだった。
いろんな時間制限があるのねぇ、と勉強になりました
そして５時半閉店の薬局へ滑り込む

今回から薬が2種類追加となりました
１つは胃薬なんだけど、亜鉛補給の薬
血液検査の結果、亜鉛が少ないとのご指摘がありまして・・・
3回目の血液検査だけど、確かに初回からだんだんに亜鉛の数値が減ってて、今回で基準以下になったわ。
「はて、亜鉛の含まれる食べ物って一体何だろう？」と思いつつ、なんとなくお肉かな～って思ったんですよね。
帰りの電車で調べると、やっぱりお肉（特に赤身）、あとは牡蠣などの貝類。
うん、食べてないね・・・
診断されてからというもの、お肉といえば専ら鶏肉（ささみor皮を除いたもも肉やむね肉）、たまに豚のヒレを食べるくらい。
牛肉は脂質が多いからほぼ食べてない。でも、一番亜鉛が含まれてるのは牛肉なんだな～。
とりあえずその日はローストビーフのサンドイッチを食べました
ローストビーフは赤身だし、オーブンで焼いてるから脂が落ちてるかなと思って。
やっぱり人間の体ってスゴイなと思う。
バランスのいい食事してるかしてないかがすぐに分かってしまう

もう１つは漢方薬。
最近ガスが溜まりやすいのが気になるって先生に言ったら処方された。
ガスの量がひどい日はおなかが痛いし、嫌になるくらいずーっとずーっとグルグル腸が鳴ってる。
仕事の時はすごい気になる
でも、今のところこの漢方薬は飲んでない
飲めないのよー、粉薬は。。。１日１回ならまだしも毎食前２袋ずつなんて絶対無理ー。
先生ごめんなさい。

これで薬は１日２１錠かぁ（漢方薬除く）。
亜鉛の薬が増えるなんて思いもしなかったから予定外。
この薬、なぜか後味が甘くて苦手
薬は無味無臭希望！！！
それにOD錠って言って、唾液だけで溶けるような柔らかい薬なので、すぐ口のなかで溶け出すのが嫌
中途半端に溶け出してるとオエッてなるんだよね。
一緒に飲んでる整腸剤もOD錠なんだけど、こっちは無味無臭だから、むしろ口の中で水に溶かして飲むこともある。
でも出来れば錠剤のまま水で流し込みたいから、OD錠じゃないやつも作ってくれないかな～。

あと相変わらず貧血が改善しないのだー
めまいなどは全く無くなったので良くなったかなーと思ったのに。
ヘモグロビン値は上がってきたけど（それでも基準値以下）、鉄とフェリチンがまだまだ低いんだよね。
毎日ちゃんと薬飲んでるんですが・・・


話は変わって。
最近の休みには、自分でスイーツを作っています。
病気になって、市販されているほとんどの洋菓子が食べられなくなりました
食べたら、その日は他に１食しか食べられないor最悪何も食べられない事態になるから（苦笑）
それくらい洋菓子には脂質が多いです。
結局甘いものを食べるなら和菓子になってしまう。
でも、もともと和菓子がそんなに好きではない私には結構厳しい
なので、市販のものが食べられないなら作ればいいじゃんとなりました
ホットケーキミックスを使ってカップケーキやパウンドケーキを焼いたりしてます。
必ずしもレシピ通りではなく、米粉のホットケーキミックスを使ったり、卵やバターの量は減らしたり、低脂肪になるようにね。
それを会社に持って行って、間食にしたりしてます。

あとお菓子といえば、私の強い味方が『おっとっと』
子供のころはよく食べていたけど、すっかりご無沙汰でした
私は病気になって初めて、おっとっとがノンフライだということを知りましたよ
ポテトチップなど他のスナック菓子と比較すると、脂質がとても少ないです。
おっとっと様様


最後に、先月から始めたこと・・・ウォーキング
私は本当に運動不足でして
体力もないし、このままじゃマズイなと。
ママンと夕食後に30分程度歩くようにしています。
最近は残業続きで休日くらいしか歩けてないけど、なんとか継続中。
先月はママンの靴を借りていたのですが、今日自分用のを購入
これでしばらくは止められないな
頑張ろう