変化に乏しいようで

ステップのレッスンだけでは、なかなか痩せないみたい。
飲む量と食べる量の調節するほかない。
昨日のケーキ（アンリシャルパンティエ）と飲み会２回が失敗か。
ちなみに今日も飲み会。

今週（6/9～6/15）
　ステップ　４本
　エアロ　　１本
　アクア　　２本
　
　飲み会　　２回　←　これが原因（たぶん）

　体　重：70.7kg　　（前回：70.5kg、スタート当初：71.0kg）　←全然変化なし
　体脂肪：23.4％　　（前回：22.2％、スタート当初：27.5％）　←多少まし

少し筋トレ追加しようかな。


メタボン

Challenge the Triple！

今、『サーティワンアイスクリーム』で、ダブルを買うと、
”もう１コプレゼント”期間中
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来月の22日(日)まで実施中！



早速、行かなきゃ　Let's go!!



Point
　　　自分が食べたい順の逆順で注文するコト
　　　スタッフのお姉さんたちは、注文を受けた順にアイスをカップorコーンに入れるからね。
　　　つまり、最後にサッパリしたアイスを食べたかったら一番最初に注文すべし


のチョイスは・・・
　　　ポッピングシャワー
　　　　　お口の中でポップロックキャンディが次々に弾ける楽しいフレーバー。
　　　　　(日本のパチパチキャンディみたいな感じ。)
　　　ツインベリーチーズケーキ
　　　　　ストロベリーとブルーベリーのリボンと本物のチーズケーキビーズを入れたこだわりのチーズケーキアイスクリーム。
　　　ジャモカアーモンドファッジ
　　　 　本格派コーヒーアイスクリームに大粒のアーモンドとチョコレートのリボン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　商品説明は、店頭チラシより


『あぁぁおいしかった』



７月に、『レモンクランベリーチーズケーキ』ってのが、出るらしい


これも楽しみぃぃ～

サーティワンの情報はこちら
http://www.31ice.co.jp/brj/idx_m.htm

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by

レッスンはお互い楽しく。

通ってるフィットネスクラブでは、ステップのレッスンがとにかく多い。
ステップって、長方形の台の上や周りでくるくる回りながら上ったり降りたりするやつ。ステップしかないからそれを中心に動いている。
本当は、それほど好きでないけど。
足運びだけの動きになりやすいし、台に張り付いている感じがするので。

昨日のレッスンでは、２つのステップ台を近づけて、２つの台を２人で使うようなレッスンが少しだけあった。
ステップは他人に迷惑かけないから良いと思ってたけど、思わぬところで緊張した。
そんなんだから案の定間違えた。
知らんおばちゃんと一緒にやったけど、そのおばちゃんに「もう！」　みたいな態度された。
確かに間違えたのは悪いけど、そんなに怒るなよ。
本当に自分が上級者だって思うなら、下手な人をフォローするくらい余裕を持てばよいのに。
誰でも間違えるよ。台２つを２人でやるレッスンなんて経験ないよ。普通。

誰だって最初から上手かった訳じゃないんだから、初級者には優しく接しないと。
雰囲気が優しくないから、新しい人（若い人）が全然増えないんだと思う。
メタボンは、エアロ歴が結構長いけど、その辺りはなるべく気にしている。
「下手でも、間違えても良いんだよ」って感じてもらうことが大事と思う。
イントラも、クラスがそういう風になるように促すべき。

そもそもイントラなのに特定の会員とベッタリするやつがいる。
さらには、レッスン中なのに会員と内輪話するイントラもいる。
話しかけられた会員はイントラと意思疎通が出来たって喜んでるし。最悪。
そういうレッスンは二度と出ない。

今週（6/3～6/9）の運動結果（FCに行ったのは４回）
　ステップ　４本
　エアロ　　１本
　アクア　　１本

飲み会も２回あったので体重はほとんど減らず。ただ体脂肪が減ってきた。
６／９の状況
　体重：70.5kg　体脂肪：22.2％

メタボン




　

四川料理

今回はmy boomの辛いもの、をご紹介します


創業１４０年　中国名菜　『陳麻婆豆腐』総店



「厨房スタッフは本場、四川で10年以上の経験を積んでる方ばかりを集めてるので、
本場の厨房がそっくりそのまま日本にやってきた、という感じ。
材料は四川・中国から最高級のものを厳選。
主役の木綿豆腐は国産豆、天然にがりでつくられた純日本産を使用。」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　dancyu 1999年9月号より

ここの麻婆豆腐は激辛
山椒のスパイシーさがたまらない

ランチで、1200円

ご飯はお替り自由

飲み物はウーロン茶、ジャスミン茶、プーアール茶(HOTのみ)より選択



そして、デザートには、が大好きな杏仁豆腐
　
通常４３０円ランチタイムは１８０円


お試しあれ


場所
　　東京　　赤坂東急プラザ　地下1階
　　東京　　デックス東京ビーチ　台場小香港7階
　　東京　　新宿アイランドタワー　地下1階
　　神奈川　横浜ルミネ6階
　　神奈川　クイーンズスクエア横浜「at!」STATION CORE
　　神奈川　たまプラーザ東急SC　5階
　　愛知　　ラシック8階
　　神奈川　ラゾーナ川崎プラザ1階
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2007年6月現在

初対面！！

先日、神奈川県にある、『服部牧場』に行って来ました
http://www.wone.co.jp/hattori/
ここは、入場料、駐車場（平日）、無料


ヒツジさんやミニウサギさんブタさんウシさんなどがいて、
ミニウサギさんとは、触れ合うこともできます。
そう、抱っこしたり、なでなでしたり



ここは、ワンコも一緒に入れますPoint



この日、うちのワンコはお馬さんと、初対面


でも、何だかソワソワ・・・



『うわぁぁぁぁ・・・』

『大丈夫ヨ』

『怖がりだなぁ・・・』


仕方無い・・・

ココ、のソフトクリームでも食べよう
そう、ここのウシさんから採れるミルクね
とってもおいしいヨ～
あと、ジェラートもたくさん種類があったかな
私は食べてないけど、隣で買ってた人が「おいしぃ」って
言ってました。だから、きっと



あっ、ワンコは味のあまりない、コーンの部分を少しだけね

日陰がないから、ご婦人は日傘を
ちびっ子は帽子なんかがあると良いかもね


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自分を変えるには

最近早起きをしている。もう数ヶ月が過ぎた。
だいたい４時半には起きて５時過ぎには家を出る。
今までは８時過ぎに起きてたから、約４時間生活パターンがずれている。
理由は特にないが、自分を変えるには、活動する時間帯か活動場所をいじるのが手っ取り早そうだとの直感があった。
これだけずれると、見るもの出会うものが全然違う。
夜明けの時間が日に日に早くなるのが分かる。最近はすっかり明るい。
朝から活動する人が意外に多いのにも気づく。駅員も眠そうだ。
駅前ではタクシーが客待ちをしている。こんな時間に客がいるのかな？
すれ違う人も違う。明らかにスーツ姿の人が減る。
朝帰りの学生にも出会う。元気があるもののくたびれた感じ。
今までと同じところを通るのに全然違う。非常に新鮮である。

早起きを始めた初日に知ったのは、我が家に新聞が届くのは５時過ぎだってことだった。
次の日、新聞配達のお兄ちゃんが来るや否やドアを開けて、お兄ちゃんから手渡しで新聞をもらいつつ、「明日から新聞を５時前に持ってきて」と言った。
お兄ちゃんはびっくりしてたけど（そりゃそうだ）、次の日から４時台に持ってきてくれるようになった。
なんだか俺にも新聞配達員が勤まりそうな気がした。

今までこんなこと考えたこともなかった。新しい自分な感じ。
この生活も数週間～数ヶ月で習慣づいた。数ヶ月も経つともう元には戻れない。
今度はどんな習慣を付けようか。
とりあえず、たまたま嫁が始めたこのブログの更新を少なくとも週一ペースで行っていこか。それとフィットネスクラブ通いも。
変えることは意外と楽しい。

メタボン

見分けのコツ☆

杏仁豆腐のおいしい店の見分け方』は、コレ


杏仁豆腐が、器の中で、ひし形になっていないコト


つまり、杏仁豆腐に包丁をいれずに、スプーンで、すくって、そのまま器に入れてる感じ


そうそう、寄せ豆腐みたいな感じね

杏仁豆腐が美味しければ、マーボー豆腐も美味しい・・と思った



ぜひ、ショーケースにサンプルがある場合は覗いてみてね

会話するのに名前知らない人が多くなってます

一週間ぶりの更新です。最遅でもこのペースで更新したいと思います。
フィットネス通い楽しいです。今では週４ペースです。今までがウソのよう。
ただレッスンが楽しいかどうかは、イントラに次第ですね。
イントラが良い人なら、多少レッスンの難易度が合わなくても楽しいです。
逆に、どんなに面白いレッスンだと聞いていても、内輪の会話が多い（ファンが多い）レッスンだと興ざめします。
だから、特殊ファンの多い男イントラは苦手。

プールやスタジオのレッスンに行くと、知らないおばちゃんとも仲良くなります。
そんで、いつも会って挨拶もするけど相変わらず名前は知らない。そんな人が増えてます。
たとえばレッスン後、
「今日のレッスン○○だったわねえ。あなたこの前もこのレッスン来てたでしょう・・・」といきなり会話が始まります。そのさい名前は知らないまま。
で、次の週、「あらこんにちは。昨日の雨はひどかったね・・」みたいな。
それで、お互いに名前知らないままです。
皆さんどうしてるんですかね。普通に自己紹介するのでしょうか？
　「ワタシ○○です。よろしく。あなたは？」とか。
そんな流れじゃないですけど。

それはともかく。
今週（5/27～6/2）の運動結果です。そのうち行ったのは４日。
　ステップ　　　４本
　エアロビクス　１本
　アクアビクス　３本
　ピラティス　　１本

飲みに行ったり、ものすごい雷雨で行くのやめたりもしましたが、出だしとしては好調です。
ただ、多少ましになったものの、体重や体脂肪はイマイチです。
まだまだ続けます。

6/3の状況　体重：70.7kg　体脂肪26.2％


メタボン

Happy Birthday♪-Part4

このガッツキざま・・・


これでも、一応、おんなのコ


でも、まっ、美味しいみたいだから良し、とするかっ


おなかもいっぱいで、よく眠れたみたい



　よかったね


またと公園で、あそびして、運動、ウンドウ、うんどう


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Happy Birthday♪-Part3

これが、人間用だけど・・・、一応ワンコへの



あげるのは上の

スポンジ＆クリームはでいただきました
ダ～イエットは明日から～



来年はワンコ用のを準備してあげるからね



お楽しみに


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