足あげ腹筋！

毎日継続をして、足あげ腹筋をしています。
まだ胸あげ腹筋をやるのは、ちょっと怖いので…。
それに、足あげ腹筋の方が、効果が出ると
聞いたことがあるので…。

今は３０秒×５回を毎日実施。
足を上げている間、足やお腹がプルプルしているけど、
そこは我慢、ガマン！
ほんの数秒だけど、プルプルが短くなっている！
（ような気がします(;^_^A ）
毎日継続をすることで、少しずつだけど、若かりし頃の腹筋に…
頑張ろう！

あと、今日から腕立て伏せを開始。
やっぱりろっ骨が怖いから、回数は少ないけどね。

始動開始！

今日はソフトボールの練習試合。
まだ解禁はされていないんだけど、
ちょっと顔をだして・・・
ちょっとだけキャッチボールをして…
ちょっとだけトスバッティングをして…
ちょっとだけ観戦をしてきました。

うちの近くの中学校のグラウンドが試合会場。
でも集合は、ホームグラウンドの中学校に8時30分。
9時前に試合会場に着くと、グラウンドは霜が降りていたせいかグジョグジョ！
相手チームが乾いている砂持ってきて整えてはいるものの、
日差しが強くないので、なかなか改善されず…結局半乾きの状態でスタート。

で、いつものようにランニング→ストレッチを。。。
その後久々のキャッチボール！
実に1ヵ月半ぶりです。
感覚を戻すために、遠投はせず中距離のキャッチボールと、ウィンドミルでの
遠投をちょっと・・・もともとコントロールにはあまり自信がないので、
まぁこんなもんでしょう！
って感じで終わらせました。

その後にトスバッティングのピッチャーを…。
3人ぐらい投げたかな？
スナップがちょっときかずに、すっぽ抜けることもありましたが(笑)
バッティングもなかなか感覚が戻らず、何球かは空振り(;^_^A

ここで僕の練習はおしまい！
この後は練習試合2試合。
1試合目の3塁塁審をしたけど、やっぱり見ているだけじゃつまらないね(笑)
代打で出たい！という思いはあったけど、グッと堪えて…。

練習試合の結果は、1勝1敗。
グラウンドコンディションが勝敗に大きくかかわる内容でした。

で、今復活のターゲットとして考えている町田南地区の大会は、
日程がまだ決まっていないみたいなので、17日以降になるみたい！

それまでには完全復活をすべく、来週はもう少し練習に参加をします。

測定結果…28歳！

5歳若返りました！
wiiスポーツの体力測定の結果です(;^_^A
実質40歳なので、一回り下の方々の体力。
自慢できるかな？って、あくまでも擬似スポーツの世界。
早く本当のスポーツがしたい！

2月に入ったら…
ソフトボールに復活！
ボーリング活動の開始！
をします！！

両方ともすぐに「本格的」ってことは行かないけど、
徐々に力を入れていければな…っと。

そのために毎日の腹筋は欠かさないようにしなきゃ。
昨日からちょっとお腹が硬くなってきましたよ！
脂肪も減らさなきゃ。
そのために、ミネラルとアクティブダイエットを。。。
がんばりまぁす！！

マイボール納品

ソフトの話ではなく、ボーリングのマイボールです。

実は先週の木曜日に品川のお客さんに訪問をした帰りに
高輪プリンスにあるボーリング場に行って、
ボールをオーダしてきました。

ポスターやカタログとかを見ていると、結構高いな！って
イメージだったんだけど、いざショップに行くと型落ち品とかが
特価で販売されていて、初心者でも手が出せる価格に。。。お買い得品です（笑）

一昨日連絡があり、在庫がなかったシューズとバックが納品されたと
連絡があったので、今日も品川のお客さんへ行った帰りに持って帰ってきました。

HAMMER社という結構メジャー？な会社のボールで、14ポンドの重さ。
まっすぐ投げても、大きくカーブをするみたいです。

今まではハウスボールやハウスシューズしか使ったことがなかったんだけど、
シューズは右用左用があり、ボールは。。。

ハウスボールでは中指と薬指の第二関節まで入れていましたが、
ボールを曲げるために？第一関節まで。
ボールは手のひらで持ち、投げる瞬間には親指は抜けている状態。
ボールは、無理に手首をかえして曲げず、まっすぐ投げれば自然に曲がる。。。

などなど、ショップの方（たぶんプロ選手）にいろいろとご教示を
いただきました。

ただし、今現在はまだまだボーリングができる状況には至っていないですが…
早く投げたい！！

いや～ 鈍ってますねぇ。。。

今日ちょっと腹筋をしてみました。
腹筋と言っても、体を起す腹筋ではなく、
足を上げるほうです。
お医者さんからも、
「足を上げるのであれば肋骨に影響はないから、少しずつ…」
と言われていたので、今日からスタートです！

20秒を5セットやろうと心に誓い…いざ！
プルプル…ブルブル…
子供から
「お父さん　床が揺れている！」
と笑わされる中、何とか5セットをこなしました。
ほんとはもっとやりたいのですが、まぁ初日ですから(;^_^A

その後スクワットを20回したのですが…。
膝が硬くなっています。

12月中旬から正月を挟み、1ヶ月ちょっと。
相当体が鈍っているので、ソフトスタートの時には気をつけなければ！

練習中止の連絡・・・・

「本日の練習は急遽中学生のサッカー部が使うから中止」
という連絡が…。
元々まだできないんだけどね。

しかしサッカーで利用をするから練習中止ということは、
今回で3回目。
学校開放で、年間利用日を決めているのに、いくら中学校の校庭を
借りているからって、優先しすぎだと思う。

僕らは利用をさせてもらっている気持ちも十分あり、
学校からの依頼に対しては、必ず対応をするし、地域密着もしている。
なのに　なのに　なのに…
顧問が変わるとこうも変わってしまうのかな？？


話は変わって、来週末から始動をしようと思っています。
骨折から1ヶ月半。
きっと大丈夫でしょう。
でも最初はもちろん軽めにね。

サポータが外れました！

今日の午後に整形外科に行き骨折の診察を受けました。
年末に受診をした際に
「予約をしなければ、いつまでたっても診察が受けられない！」
と、クレームをお医者さんに言って、無理してもらい診療時間外の診察です(;^_^A

医「これ痛い？」
40「痛くないです」
医「じゃぁこれ痛い？」
40「痛くないです」
医「ここは痛い？」
40「痛くないです」
医「はい　OKです！　もうサポータしなくていいよ！」

やりました！
骨折して、ちょうど1か月でサポータを外した生活が送れます(笑)

その後は、今後のご指導を…
医「今日で診察は終わりです。
　　しかし、あと2か月はスポーツをしないように！
　　折れているのは軟骨なんだから血流がなく、痛みは取れているけど、
　　完全にくっついているわけではない。
　　なので、体をねじったり、重いものを一気に持ち上げたり…
　　ましてや素振りとかは絶対にやらないようにね！」
40「腹筋とかもダメ？」
医「足を上げる腹筋であれば、あと2週間経ったらしてもいいよ。」
　「あと2か月経ってから、ソフトを始めるときには、完全に筋肉は
　　落ちているんだから、今まで通りの打ち方や走り方をしたら、
　　今度はほかの所を折るからね！
　　2～3週間かけて、徐々にハードにすること。
　　あとは、十分温めてくださいね！」
ご指導というか…完全に見透かれていました（笑）
　　
何はともあれ、少しずつ活動を始めます。
…南地区の決勝に間に合うかなぁ？？

測定結果…33歳！

今日久々にwiiで体力測定をしました。
久々っていっても、前回体力測定をしたのは1月6日（笑）

8日前の測定結果は、「55歳」！
実年齢より15歳も上でした。

で、今日は
　バッティング…打ち分け
　ボーリング…？？？（ピンが増えていくやつ）
　テニス…打ち返し
の3種目です。

バッティングはイマイチだったんだけど、ボーリングは確か600upで
銀メダルを取り、テニスはまぁまぁ…。

結果はなんと「33歳」！

22歳若返り、さらに実年齢からは－7歳！

これから、骨折が回復をして、体力を復活させた後に改めて測定をし、
－7歳より更に値を下げたいと思います！

ボーリング部？？

今日会社の別の部門の部長からお昼にメールが…。
「ボーリングなんだけど、実業団登録をしてやろうよ！面白いじゃん！！」
と。

実は年末のろっ骨骨折が判明する前日に、その部長から
　部「6月にあるTJKのボーリング大会に参加をするんだけど、一緒に出ない？
　　ボーリングは結構うまいって情報が入ったんだけど…」
　よ「過去のハイスコアーは198です。でもマイボール持っていませんけど…」
　部「えぇ～持ってないのぉ？でもマイボールは当たり前だからね！」
と、当然参加で、当然マイボール＆マイシューズを要求されています。
翌日ろっ骨骨折の報告をしたあとは、「お大事にぃ」はあったけど、
その後突然のメールです。

僕は約19年間バスケの実業団に入っていました。
実業団ともなると、土日に試合があったりして、子供の面倒が見られないとか、
家のイベントがなかなか立てられないなど、課題があります。
たぶんその部長も、他のメンバーもその情報を持っていないから、
安易に言っているんだろうなぁ…。
思っています。

で、今日家に帰り嫁さんに…
　よ「ボーリングのボール買いたいんだけど、夏のボーナス前借をさせて！」
と話をしたら、なななんとぉ
　嫁「夏のボーナスって、それまで今の会社にいるかわからないジャン！」
えぇぇ…辞めると思ってるの？？
辞めませんよ！！

順調に回復中！

胸の痛みもほとんどなくなり、湿疹もほとんど消えました！

お医者さんからは
「7日の週からは湯船で温めて！」
と言われているのですが、基本的に熱がりな僕…半身浴をほんの数分して、
あとはシャワー！

次の診察は15日。
それまでは、胸のサポータを毎日するようにしますが・・・動きづらい(;^_^A

がんばって、今月中に完治をさせます！