ガチ・ユル走(３回目) 2017-09-17 08:49:00 | マラソン 今月から持久力をつけるために、ガチ・ユル走を始めました。 この練習は、ガチで速く走ったり、ユルく走ったりします。 この練習によって、糖の使用は節約して、体にいっぱいある脂肪を使ってエネルギーにできるようになるそうです。 練習方法については、先週のブログを参考にして下さい。 ３回目にもなると、いい感じで走れてます。 １回目のガチの後に、どれだけペースを落とせるかが、この練習方法のポイント . . . 本文を読む
