いつも元気でなくてもいいよね

どうしても元気がでない時ってありますよね。

そういう時は、みんなどうしてます？
自分の場合は、↓みたいなことをしてます。

（１）自分が元気がない時はどんな時か、３つ書いてみる。
（２）自分が元気のある時はどんな時か、３つ書いてみる。

いつも元気である必要はないと思ってます。
自分が今、元気なのか、元気でないのか、という意識をちゃんと持つことが大事。
元気がない時は、書き出した３つの中にちゃんと当てはまっているから、これを通り抜ければ元気がでるはずだと考えます。
自分の中でこのことが整理できていると、まわりに迷惑をかけないですみます。

自分がどういう時に元気か、客観的に考えてみるようにしましょう。（一度くらいはね。）
・おいしいものを食べている時
・映画を観ている時
・子供と一緒にいる時
・趣味に夢中になっている時
・お散歩している時
・買い物をしている時
ちょっと考えただけでも、元気になるのはどんな時か、いろいろ浮かんできますよね。

元気のない時のことも考えてみましょう。
・イヤな会議に出ている時
・イヤな上司や先輩に怒られた時
・やりたいことをする時間がとれない時
・体調が悪かったり、疲れている時
・彼氏や彼女、友達や両親とケンカした時
・眠い時
・お腹がすいた時
こうやって書き出してみると、元気を出すための解決策が見えてきます。
解決できなくても、今、自分が元気のない理由がはっきりします。
ムシャクシャするのは、元気がないからではありません。
元気のない理由がわからない時に、ムシャクシャするんですね。
理由がわからないと、いつまでこのムシャクシャが続くかわからないから、余計にイライラします。
元気がないのは会議のせいだとわかっていれば、会議が終わったらこのムシャクシャはなくなると考えることができます。
眠いからだとわかっていれば、いつもより２時間多く寝たから、これでなんとかなると考えます。
日曜日にまとめて寝れば、元気がでるということがわかるのです。
乗り越えられることがわかれば、元気がなくても、ムシャクシャした気分にならずにすみます。

元気がでる条件がわかったら、次は元気の出ることをやります。
おいしいものを食べにいく、買い物にいく、このあたりは大した時間もかからないので手をだしやすいかもしれません。（最近記事にした「づんだ餅」や「昼休み」なんかいい例ですね。）
買い物も物欲に踊らされてはいけません。
リフレッシュのためにしていると考えます。
元気がでない時に「ユンケル」を飲むのと同じです。
それは、許されることです。
男性の場合、女性にプレゼントを買ってあげていると考えてはいけません。
元気をださせてあげていると考えることが大事です。
多くの男性にとって、プレゼントは買わされているという意識があります。
買わされていると思うと、買った方は「なんで釣った魚にエサをあげなくちゃいけないんだろう」と暗い気持ちになります。
相手にはモノが残って自分はお金が減った、モノとお金だけの移動になってしまいます。
買ってやっているときう恩着せがましさが出てくるのは、間違っています。
買い物をすることは、自分のリフレッシュにもなるんです。
女性の方も、なんでもかんでもおねだりするのではいけません。
自分はリフレッシュさせてもらっている、という感謝の気持ちを持つことが大切です。
お金を払って、モノしか手に入らないのはつまらないことです。
お金を払うことで元気が帰ってきたら、こんなに嬉しいことはありません。
カップルのうちひとりが元気になると、もう一人も元気になります。

自分の元気な時を知りましょう。

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　じゃすみんさんちにTB♪