無念じゃ、リタイア

今日は北海道マラソンだったが、レースの時間になると、いつも晴れる。
そんなに暑くないし、調子もよかったのに、9Kmで右のアキレス腱に痛みが！
走っているうち、治るかなと思ったが、痛みはますばかり・・・

敢なくリタイアです。

敗因はレースの間隔の開きすぎ・・・かな～

スタミナのあるうちのリタイアは悔しいぞ

再起戦の準備をしておこう

コーディネーター育成研修小樽会場

小樽会場で行うコーディネーター育成研修・・・
講師の順番が昨晩急遽変更になって・・・深夜のスライド編集・・・をする羽目に

早朝、出社６時で備品をそろえて・・・
８時に会場に着くとまだ会場は開いていない・・・８時半を過ぎて受講生が集まるのだが、まだ会場は開かない・・・

１５分ほど前にやっと開場・・・

備品のセットをしてみると、プロジェクタの調子が悪い・・・
図書館でプロジェクタとスクリーンを借りに走る

自分の出番が回ってきて、急ごしらえのスライドを駆使しながら説明したが・・・
わかんねーだろーなー

３階ではバンドの練習をやっていたらしくうるさいのだが、貸しホールの宿命か・・・

明日は北海道マラソン、暑くてビールの見たかったけど我慢・・・・

北海道マラソン 完走作戦？

多分今朝のトレーニングで最後の練習になるだろう・・・
パート毎のスピードはついてきているのだが、いかんせんスタミナが・・・作戦が必要だね！

理論的には５ｋｍを２８分イーブンで走れば４時間は切れるはずなのだが・・・
いままで北海道マラソンは１０ｋｍの制限タイムがあったので、結局さいしょの１０ｋｍを無理して走り、後半足をなくしてきた・・・

今回はこれを反省して・・・前半は制限ギリギリで入って後半ガマン

１年ぶりなので周りにつられてオーバーペースが怖いのだが・・・走歴２０年の経験が生きるか！

事務所に犬が住み着く・・・

オイラは目撃していないのだが・・・・

先週、事務所のセキュリティーが反応したらしく、警備会社が行くと石倉の中に犬が・・・

今日もスタッフから電話で「石倉の中に犬がいる！」との連絡が・・・
どっからはいるのか？

たまに猫の姿も見かけるのだが・・・

そのうち他にもいろいろ出てきそうな気がする・・・秋も近いしね

外掘は埋まった・・・完走あるのみ・・・

今朝はトレーニングやろうぜ！　とばかりに起きて空を見上げればすごい雨・・・
昔はこんな雨でも走った事あったっけな～

でもやめよ・・・明日は練習できそうもないし・・・

あと1日練習できるかできないかだな・・・

家に戻るとゼッケン引換証が電話のそばに・・・
親戚にオイラのゼッケン番号を教えたらしい・・・完走しなくちゃなんね～じゃね～の！

北海道マラソンは翌日の道新に名前が載っかるんで、わざわざ教えなくてもいいと思うんだけど・・・

ちなみにゼッケンは３８７７番
グレーのハーフタイツに、白の帽子とＴシャツで走る・・・これが目立たない・・・目立たなくていいんだけどね・・・

ゼ○ライトの自由研究でわかったこと

大川校長の著作・・・夢の曙に
ゼ○ライトに水を掛けてしまって、熱が出た旨のことがかいてある・・・

てっきりゼ○ライトに水を掛けると、水和熱が発生するものと思い込んでいたが・・・

ゼ○ライトに水を掛けても、僅かしか熱を発生しない・・・
天然ゼ○ライト（今回は金魚の水槽のろ過に使うものを使った）はゼ○ライトの含有量が少なく、かつ空気中の水分を含んでいるので水を掛けただけでは発熱しないのだ

この状態で発熱するなら仁木の国道沿いにあるゼ○ライトを野積みしているところはえらい事になっている・・・

人工ゼ○ライトを完全に完走させて、水ではなく水蒸気を掛けると
ゼ○ライトは急激に水分を吸収して、吸収熱を発生させるのだそうだ・・・

結局、子どもの自由研究でネックになったのは・・・
人工ゼ○ライトの入手と常温の水蒸気をゼオライトに掛ける事である・・・
余り専門的にやってしまうと親が手伝ったことがバレバレになってしまうので、結局このテーマも諦めたのだった・・・

北海道マラソン、完走ピンチ！

あと一週間を切った北海道マラソン・・・これじゃいかんと今朝もランニング
今日を入れて練習できるのも、あと３回がいいところか・・・

不安要素はたくさんある・・・
１年ぶりのレースであること・・・
練習で１５ｋｍ程度までしか走っていない事（スタミナに不安）
春先に体を作っていない、いきなりロードに出てしまったためスピードがいまいち・・・

五輪の男子マラソンのように力不足が露呈するか？
それとも神風が吹いて、経験が走りをカバーするか？

今日も走ってみたが、この程度なんだよね・・・今年は・・・

キャリア教育コーディネーター育成講座

キャリア教育コーディネーター育成講座を開講した！
皆さん意識が高い方ばかりで・・・講習内容をどうしようと思っちゃうんだが・・・

受講生は寝ないで聞いてくれているし・・・こちらも頑張らねば！
今日から２週間は気が抜けない・・・といってもオイラの出番はだいぶ後なのだが・・・

来週は北海道マラソンもあるしな～

札幌の街を車で走ると、看板が目につく・・今日の気温なら楽々なんだけどな～

五輪も最終日だったが・・・

五輪も名残惜しくも最終日
なんとか野球とシンクロで銅メダルでもと思ったら・・・

前日にも見た、GG佐藤の落球・・・その後の失点
シンクロは何が悪かったのか分からなかったが・・・

今大会は最初と最後は後味が悪かった・・・
でも２週間ほど楽しめた・・・俺の予想よりメダルも取れていたし・・・

テレビで録画で結構なので近代五種とかマイナー競技が見たい、見逃すとまた４年は
見れそうにないから・・・

夕張で星空を見に・・・

夕張で星空を見る会があって、家族と参加！
１５時に夕張のホテルに着いたので周辺の観光スポットを見学に行ったのだが・・・

メロン城にも石炭の歴史村にも人はなく・・・・
でも売店とか券売所とかには人がいるんだよ・・・

ぐるっとパスもぐるっとバスなのかと思ったが・・・バスではなくパスだった
よくシステムが理解できなかったので・・・パスしてしまった！

この日の夕張は雲がかかっていて、星空を見るには厳しい天気
スタッフの方も大変そうだったが・・・

グラウンドで仰向けに寝て、空を仰げば木星が申し訳なさそうに出てきてくれた・・・
宇宙人が見たら寒空の下、大勢で何やってるんだろ・・・と思う光景