ヨーグルトスムージー

少し前からスムージーにシリアルにブームですが、
しっかりベルママもはまってます
そして密かに4月頃からダイエットを始め5キロくらい落ちました。
とはいえ、元が結構大きくなっていたのでようやく普通より少し上って感じ

まずはプロテインダイエット。一食置き換えってやつ。
1ヶ月ほどですぐに効果が。
そしてジムにも月4回通い、マシンにランニングにヨガ。これは自分の中のフルコースの時のメニュー。
そしたらあっと言う間に体重減。見た目も少し肉が落ちました
でもプロテインダイエットは、止めるとリバウンドするようで、ま、何んでもそうだけど、
なのでそれ以外は普通に食べて飲んで、極力完食やおやつも控え、
サラダ中心、シリアルやらスムージーも取り入れてました。
すでにプロテインは飲んでないけどキープ！
でもまだ目標には遠く…

ってことで、ダイエット目的でしたが、シリアルやスムージーもアレンジ次第で癖？になり、
またサラダも食べたいと身体が欲するようになり洗脳成功？

今までのシリアルはミルクかけてたスタンダード。
あまり美味しそーに見えないですが…

そして最近パワーアップしてこちら！



こちらはカフェで食べた物。
いつかはこんなのも作るぞー！


ついでにパンケーキは食べ過ぎだけどー

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