続いてます！

余程根が深いのか、３週間位の食事療法では果は出ないらしい、又は運動が足りないのか好きなものを、好きな時に、好きな量を食べていたと、今頃反省お陰さまで、意識改革は出来たように思うが、少なくても買い物から献立に心を向けている、健康体でもメニューかもしれない、勿論、外食も、お呼ばれも率先して参加、楽しく過ごす事は変わらない全粒粉スパゲッティーも中々美味

都内めぐり・その３！

月2回の編み物のお稽古を、1回に後は都内、名所／旧所巡りをして今回は湯島・散策、梅は２，３分咲きにもかかわらず、賑わっていた、「反省さる」の仲間が芸披露陽気はもう春旧岩崎邸をボランティア・ガイドさんの説明を聞いて、とても勉強になった、、万歩計も1万３千以上でとり過ぎたカロリー燃焼できたかしら？

チャレンジ！

今日のＰＣ教室で教わったこと、フォトショップ・エレメンツを勉強している、その成果は少し小さめ、まー長く続ける為ならこのサイズでも素材が変わるだけで調理は変わらないのが予防のようだブログのお陰で楽しみながらの献立が出来そう

今日の献立！

料理本片手に、主・副食から1品づつの選択もだいぶ慣れてきたところ、メインが京がんもと青菜の煮付け、アスパラとしめじのにんにく炒め＆玄米ご飯がランチ。


昨夜のお鍋に入れた鶏肉だんごの残りに豆腐を入れた、豆腐ハンバーグ、だいこん下し添え・春菊の胡麻和え・＆麦ご飯、まだ数日の体験なのに、体に優しい気がしてきた。ちなみに朝はトースト（何もつけない）又は胚芽パン・カフェ・オーレ（ブラックは苦手）りんご１/２個

今日の献立！

一人昼食をこんなに気を使って作ったことがあったかな～？
以外にボリュームがあり、野菜中心のメニューにさすが役に立っている本ブロッコリーをたまねぎを入れたスーブ煮が美味しかった。


久々のお鍋、とりあえず和食+玄米・麦ご飯を念頭において、ゆっくり食すをモットーに、1泊温泉で早挫折と思っていたけれど・・・何とか再開、英会話教室まで車は止めて、ウォーキング今日は花丸の1日と自我自賛した。

全員集合！

２0年来のご近所の友人達（子の小学校ＰＴＡ）仲良し7名で雪残る箱根へ１泊プチ旅行、すっかりモダンになってたロマンスカーは？十年ぶりだった、4人がけに向きを変えてみれば、皆が外の景色が見えるような角度に
電車も中々趣が、短時間ではあったけれど、日々忙しない一行は充分に気晴らしと、更なる友情を確信したのは私だけかな

チャレンジ！

先週クリニックでドッキリ宣言、一過性と思っていた血糖値が続けて高いとの事、このまま進めば糖尿病、まさに予備軍若い頃と同じような食生活に見切りをつける時がついに来た（自分ではありえないと思っていた）何事にも形から入る私のこと、即書店で「糖尿病を治す・美味しい食事」をゲット主食+副食から好きなものを１つづつ選ぶというもの、“食”にこれだけ関心を持つ事も大切な昨今、良いタイミングだから続けたい、日々ブログで紹介出来れば続くでしょうかこうご期待