2024-04-27 今日の記録 ジャズダンス

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ 草抜き
　ごはんの記録　朝、夕
(アジフライ（市販のもの））
　

　　内容は→こちら

　　
　　テレビ体操、ストレッチ30分、ジャズダンス 90分

今日読んだ本・調べたこと
　・PDF完全マニュアル（秀和システム）

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　6人

今日の予定・目標
　・ジャズダンス　at Tipness

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・小平中央公民館で連れ合いの作品展撤収協力


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-04-26 今日の記録 筋力アップ

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、夕
(横浜中華カレー（レトルト））
　

　　内容は
→こちら

　　
　　テレビ体操、ストレッチ30分、筋力アップ 30分

今日読んだ本・調べたこと
　・少食ライフ（石黒成治）

今日作った作り置き食品
　・のらぼうおひたし

その他　　
　・話した人　3人

今日の予定・目標
　・筋力アップ　at 小平市民総合体育館

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・ジャズダンス　at Tipness


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-04-25 今日の記録 move body Dance

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、夕
(天ぷら盛り合わせ（市販のもの））
　

　　内容は
→こちら

　　
　　テレビ体操、ストレッチ30分、move body Dance 45分

今日読んだ本・調べたこと
　・少食ライフ（石黒成治）

今日作った作り置き食品
　・シイタケ甘煮

その他　　
　・話した人　5人

今日の予定・目標
　・move body at Tipness

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・筋力アップ　at 小平市民総合体育館

2024-04-24 今日の記録 チェアエクササイズ

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(青梗菜のクリーム煮）
　

　　内容は
→こちら

　　
　　テレビ体操、ストレッチ30分、チェアエクササイズ30分

今日読んだ本・調べたこと
　・少食ライフ（石黒成治）

今日作った作り置き食品
　・厚揚げ煮物

その他　　
　・話した人　5人

今日の予定・目標
　・チェアエクササイズ　at 小平市民総合体育館

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・move body at Tipness


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅 　

2024-04-23 今日の記録 小平市中央図書館

　ピアノの練習 30分
　家事を一つ やすみ
　ごはんの記録　朝、昼、夕
(新玉ねぎの夏みかんビネガー漬け）
　

　　内容は
→こちら

　　
　　テレビ体操、ストレッチ30分、

今日読んだ本・調べたこと
　・少食ライフ（石黒成治）

今日作った作り置き食品
　・消費のみ

その他　　
　・話した人　6人

今日の予定・目標
　・連れ合いの作品展協力
　・小平市中央図書館

バックログ
　・ホームページ修正検討（Html5に）

明日の予定：
　・チェアエクササイズ　at 小平市民総合体育館


　 #日本全国散策旅日記 #uritoboo #旅