牛乳は肌をきれいにしてくれる？
牛乳を飲むとキレイになれるって本当だろうか？
ミルク石鹸やミルクローションがあるように「ミルク＝美肌効果」？というイメージがあります。夏も終わりに近づき、秋冬の乾燥シーズンはもうすぐです。はたして、牛乳は本当に肌を守ってくれる救世主になりえるのでしょうか？
牛乳、乳製品は肌の健康と非常に深い関わりのある食品だと教えてくれたのは、日本酪農乳業協会の方でした。アミノ酸バランスに優れた良質のたんぱく質を豊富に含む牛乳は、筋肉や臓器、血管、そして健康な皮膚を作るうえで欠かすことのできない食品なのだそうです。
また、新陳代謝をスムーズにしてくれる「ビタミンＡ」、皮脂の分泌をコントロールする「ビタミンB2」、皮膚の水分量を保つ働きを持つ「カリウム」、血液の循環をよくしてくれる「カルシウム」などを豊富に含んでいるので、牛乳には美肌効果があるといわれているのです。ちなみに、カルシウムはイライラを静める効果があるといわれているので、ストレスで吹き出物ができてしまう人には、効果的です。
とはいえ、毎日給食と一緒に牛乳を飲んでいた頃ならいざ知らず、大人となった私たちの生活には、牛乳は縁深い飲み物とはいえないという人もいるでしょう。赤ちゃんのようなふっくらしたお肌に戻りたい、秋冬の乾燥に負けないキレイな肌を手に入れたい！ でも牛乳はなかなか飲めない。そこでおすすめなのが、日本酪農乳業協会さん提唱する「３-Ａ-Day（スリーアデイ）」です。
牛乳、ヨーグルト、チーズを1日3回、好きな時間に食べようという新しい食習慣が「３-Ａ-Day」。例えば、朝起きたときに牛乳とチーズ、ランチタイムにヨーグルトという感じであれば、無理なく続けられそうです。
しかし、牛乳は上記の通り、高機能食品です。乳製品を毎日摂取することは、体重の増加に繋がってしまうのではないかという心配があります。美肌に効果的でも、太るのだったら、摂取を控えたいという方も多いでしょう。しかし、牛乳1本（200ml）のエネルギーは138kcal、これは20歳代女性に必要な1日のエネルギーの8%にすぎません。少ないエネルギーでたくさんの栄養素が取れる牛乳は、まさに高機能食品です。
牛乳は、成長期に背を伸ばしたいとか、骨を丈夫にするために飲むというイメージがありますが、実は美肌にも効果があるのです。本当は食習慣やライフスタイルを改めることでキレイになりたいけれど、なかなかそういうわけにはいかないのという人は、今日から牛乳を飲むようにしてはいかがですか？
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いち早く乾燥の季節を先取りして、只今、クリスタルゲルはお友達紹介キャンペーン を実施中です。
お友達を紹介してくださった方は、次回クリスタルゲルのご購入時に 【紹介人数×クリスタルゲル （５０ｇ）】 をプレゼントいたします。
これから迎える秋・冬のお肌の乾燥対策にお友達へクリスタルゲルの教え てさしあげてみてはいかがでしょうか！
キャンペーンのことを忘れないようにパソコンのお気に入りへ追加しておくと便利です。
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ミルク石鹸やミルクローションがあるように「ミルク＝美肌効果」？というイメージがあります。夏も終わりに近づき、秋冬の乾燥シーズンはもうすぐです。はたして、牛乳は本当に肌を守ってくれる救世主になりえるのでしょうか？
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また、新陳代謝をスムーズにしてくれる「ビタミンＡ」、皮脂の分泌をコントロールする「ビタミンB2」、皮膚の水分量を保つ働きを持つ「カリウム」、血液の循環をよくしてくれる「カルシウム」などを豊富に含んでいるので、牛乳には美肌効果があるといわれているのです。ちなみに、カルシウムはイライラを静める効果があるといわれているので、ストレスで吹き出物ができてしまう人には、効果的です。
とはいえ、毎日給食と一緒に牛乳を飲んでいた頃ならいざ知らず、大人となった私たちの生活には、牛乳は縁深い飲み物とはいえないという人もいるでしょう。赤ちゃんのようなふっくらしたお肌に戻りたい、秋冬の乾燥に負けないキレイな肌を手に入れたい！ でも牛乳はなかなか飲めない。そこでおすすめなのが、日本酪農乳業協会さん提唱する「３-Ａ-Day（スリーアデイ）」です。
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しかし、牛乳は上記の通り、高機能食品です。乳製品を毎日摂取することは、体重の増加に繋がってしまうのではないかという心配があります。美肌に効果的でも、太るのだったら、摂取を控えたいという方も多いでしょう。しかし、牛乳1本（200ml）のエネルギーは138kcal、これは20歳代女性に必要な1日のエネルギーの8%にすぎません。少ないエネルギーでたくさんの栄養素が取れる牛乳は、まさに高機能食品です。
牛乳は、成長期に背を伸ばしたいとか、骨を丈夫にするために飲むというイメージがありますが、実は美肌にも効果があるのです。本当は食習慣やライフスタイルを改めることでキレイになりたいけれど、なかなかそういうわけにはいかないのという人は、今日から牛乳を飲むようにしてはいかがですか？
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