温め効果♪

寒くなると、体を温める効果のある食品の摂取に心がけている。

その中でも、私はショウガが好き☆
豚汁入れたり、紅茶に入れたり飲み物に入れて摂取する。

ショウガって、活性酸素から身体を守ってくれる抗酸化物質が含まれているので、
老化を防止して若返りの効果があり。

そしてなにより、冷え性に、便秘、二日酔いに絶大な効果があるみたい。

体を温めて、新陳代謝も良くなるし、便秘にもいいと言うわけだから、
ダイエットにもいいわけだ～♪

以前バリのエステで飲んだジンジャーティーが美味しくて、現地のスーパーで買ってきたが、そのジンジャーティーはまずかった。。。
ので、自分で作ることにしたのがきっかけ。

紅茶にすりおろした生姜をいれて、砂糖か蜂蜜を混ぜて飲むのです！
チューブのすりおろし生姜でもいいと思う☆



最近ずぼらダイエットを教えてーっとよく言われるが、
なかなか何が一番効くとも言えないなぁ、と考えていた。
人それぞれ合う合わないがあるし・・・
でも、体に気を使い色々やっていると、その相乗効果でダイエットにもなるのでは？
と、考えている真実です。

例えば、私の場合の健康法は・・・岩盤浴に、朝一番に飲む水、半身浴、温野菜をいっぱい食べる、あとは、よーく噛んで食べることですかね～。これしか思い出せなかった。

そろそろ・・・

こんな季節です☆
サンタの帽子をかぶっても嫌がらず、散歩に行ってくれる、
私の愛犬！
なぜなら、飼い主に似てお調子者だから。
いいねー、かっこいいよーなんて言ったら、シッポふりふり。


サンタの愛犬は今年もきっとハッピーを持ってきてくれるハズ☆


余談・・・犬との散歩はダイエットにならないらしい。。。

うちの食卓・・・

最近・・・母が食事中に、「ご飯みて！なんか違う？」とうれしそうに聞いてきた。
何だろう…何がいつもと違うんだ？
私にはわからなかった。

が、どうやら、ご飯にコラーゲンをいれたとさ！
えーーーっ。
どれがぁ？ッテ感じ。
粉末のコラーゲンを入れて炊いたと。
それで、ご飯がツヤツヤでしょーと。母。

そこで、妹→ご飯がツヤツヤになっても意味ないじゃんと…馬鹿な発言。

そのコラーゲンが含まれたご飯を食べるからコラーゲン摂取になるんじゃん！！

どのくらい摂取できてるのか、そして効果はあるのか・・・・
私にはまだわからない・・
でも、ご飯に入れてしまうのはお手軽です！
更に、この日はにんじんスープにまではいってました・・・
やりすぎよ、お母さん。
でも、にんじんのカロテンとコラーゲンが入ってるスープなんて、素敵～♪
まさに、美肌スープ！！

コラーゲンはなかなか摂取しにくいから、摂る努力をする事はわるくない。

実は、最近コラーゲンドリンクを毎日飲まなくなっていたところだったから、
ちょうどよい！
でも、コラーゲンを母にはめたのは私なんだな（笑）
母の肌は綺麗ですが・・・

お母さん！おばあちゃんになっても、綺麗でいてねー☆

バナナの皮・・・

よく、ゲームなんかでバナナの皮に滑ってツルン。
なんてことになってたりしますけど、
バナナの皮を実際に踏んだことありますか？

実は、私はある。ハハッ・・
高校の時に、部活中に実験しました。

変な部活じゃないですよ、部員に食べさせたバナナの皮の山を眺めていたら
踏んだらどうなるか気になって・・・・
部員が走っている横で実はそんなことをマネージャーは
していたのです、今だから言える感じ（笑）

結果、滑ります。
にゅるって感じ。

へー、と思った人は確かめてみてください！
こんな馬鹿なことホントにやらかすのは私くらいだと思うけど。
私は、？？って思ったこと確かめないと気が済まないたちで・・
いつになっても子供です（笑）
いあ、きっとママになっても子供と一緒にやらかすでしょう・・・


何でこんな事を思い出したかというと、
今晩行って来た、フットサル場でホントに踏んじゃって転んだ人がいたから。
いやー、芝の上だったから、笑ってすんだけど。
危ないモンです。

それにしても、夜は外は寒すぎです・・・

風邪引かないように、注意しましょう☆
そして、食べたバナナの皮は即ゴミ箱へ！！

あの４℃のカフェ☆

私のお気に入りカフェの紹介～♪

池袋パルコの５階にあるFLUGS CAFE
駅近で買い物中なんかにも便利♪
ジュエリーの４℃プロデュースのカフェなんです。



よく、ほっと一息つきたいときや、書き物などしに行くカフェ・・・
一人で行っても、誰かと行ってもなかなかよい。

ドリンクの種類も、豊富で女心くすぐる系（笑）


たまには、スイーツもいただきます☆

有楽町にも、あり！！


一人でお茶するのも結構好きな私。
でも、誰かと行くと美味しさ倍増、それも好き！

泣きました・・・

『私の頭の中の消しゴム』を最近観ました！
これから観ようと思っている方は、この先読まない方がいいですよー



結論から言わせてもらいますと、すごく切なく泣ける映画でした。
ただ、最近どうも病気になってしまうネタのお話多い気がするなぁー
と思いました。


この映画は、アルツハイマーになってしまうお話。
すごい出会いをして、結ばれた若い男女・・・結婚してまもなく、彼女は病気が発覚。
このアルツハイマーという病は、徐々に記憶が消えていく。
最近の記憶から。
もちろん、好きな人のことも、自分が誰であるかも・・・・
この映画では、彼の方が、忘れたらまた、恋をしようと、言っていました。
自分のことを忘れられた彼は、大好きな彼女に、初めましてと会話をはじめるんですよ、
ホント、切なくて。

でも、何度出会っても、彼女に（彼に）恋する。素敵！
そんな相手見付けたいですよね。
素敵何て言ってる場合の映画ではないですが。

ただ、最近アルツハイマーになってしまう中年男性の話の本（最後はやはり、
妻の事も忘れてしまう・・・）を読んだところだったので、
途中から映画の先が読めてはいたんですが、
それでも、涙なくして見れるものではありませんでした。

でも、病気ネタの話はどれも切ない。
最近、観ないでおこうとする真実なのでした。


オススメの映画あったら、教えてくださーい☆

いいお天気ですねえー。
日向ぼっこしたいところですが、
さてさて、私は勉強に戻ります。。。

たまには、手紙！

最近、手紙って書きましたか？

携帯電話が普及してめっきり、手紙書いてない人いませんか？
たしかに、電話とメールは便利ですね。
手紙送るなら、メールでいいかと・・・
年賀状もここ何年かは、私もほとんど書いていない状態。
だって、ポストに行くのがメンドイしーなんて色んな言い訳付けてね。


でも、やっぱり、手紙ってもらうと嬉しい★

相棒とは、手紙はよく書きあっているけれど、送ることはなかなかない。
だって、送ってそれが届く前に会ってるから。
手紙は会って渡します。
会ってるなら、話せば？と、思われるかもですが。
手紙で、文章で、伝わる気持ちはもらってすごく嬉しい。
たとえ、一言の短い手紙だとしてもねー

ただ、筆談もよくします・・・（笑）

でも、久々に紙に気持ちをつづるのはいいですよー
以外に、素直に気持ちが書ける。
メールみたいに絵文字で伝わる分がないから、その分ね。
それでも、私は、自ら絵文字書きますが（笑）
今日は、なかなか会えない友達にラブレターを書きましたー★




久しぶりに手紙をポストに出し、帰り道夜空を愛犬と眺めて、
そんなことを考えていましたー

いやいや、正確には愛犬とお喋りしながらね、ふふふっ。
暗い夜道、犬に向かって話をする私は、おかしいかな？
でも、犬って、人間の言葉や気持ち、結構わかってますよ。
散歩しながらも、しっかりアイコンタクトとって、
こっちの様子伺ってますからね～


今年は、年賀状送ろうかなと、抱負でーす♪

MOS`S-C

モスバーガーのカフェモスズシー、知ってますか？？
吉祥寺の、アルマーニの地下にあるんですけど、こないだ友達に教えてもらい、
行ってみました☆

・・・古き良き時代のアメリカにはじまり、現代に至るまで世界中の人々に愛され続けているハンバーガー。その原点であるアメリカン・クラシック・スタイルを追求したハンバーガー・レストラン。
だそうです。

本格的なハンバーガーで、お肉も三種類から選べます！結構いいお肉。
お値段も張りますが、千円前後ですよー

サイドメニューも色々ありまして、サラダもグリルチキンなども充実してます。
さすが、野菜にこだわるモスっと言ったかんじ。
ドリンクもお洒落な感じなものが多く、お茶だけでも行きたい感じ！
で、なにより、お店の雰囲気も、とても落ち着きます。
ハンバーガーの味は・・・
書かなくても私がここで薦めるくらいだから、みなさん想像つくんでは？？
美味しいです！
マックなんて、もう食べられないかもっと、一緒に食べた妹が言ってましたー
お肉ももちろん美味しい。
私が、気に入ったのはパン！かなり美味しかった◎

機会あれば、是非一度行かれてみては★

ちなみに、調べたら、神楽坂にもありましたが、お店の雰囲気は吉祥寺の方が断然いいみたい★

乾燥注意報☆

毎日、どんどん気温がさがり空気が張りつめているようなきがしませんか？
空気が乾燥してお肌も乾燥・・・ヒィーー

最近、顔の乾燥が気になる真実です。
乾燥対策はしっかりしているのですが、室内との温度変化が激しいからそれでも乾燥してしまう・・・
でも、この乾燥ほっておかない方がよいですよー

シワの原因になります（ガーン）
私はよく笑うせいか表情じわがありまして、気にしてます・・・

そこで、最近は洗顔したらすぐに水分を肌に吸収させています！！ホントすぐに！
（ちなみに一回目はお風呂のなかでです・・・）
お風呂上がりの毛穴が開いてるあいだに、たっぷりと。
で、それからクリーム等を塗りましょう！
大切なのは、しっかり水分を与えること！
いくら、高いクリームを使っても、水分がないお肌はダメですよー


それから、化粧したまま寝ちゃうあなた・・・
それは、顔にぞうきんをのせて寝るようなもの・・そのくらい、汚い。
しかも、この季節、ただでさえ乾燥もしているから、お肌の加齢が進むんですよー
一日メイクしたまま寝ると、三日加齢は進行すると、習いました。
これをキモに命じて、
即やめましょーう！
私も、少しでも肌年齢を若くキープしようと必死（笑）
３０・４０と歳を重ねても堂々としていられるように、
やはり、綺麗な肌を維持したいですよー

夢は・・・私がいつかママになったとき、子供にとってお手本でいられる女でありたい。

うちの母は、すごーい肌が綺麗で安定している。さすがにシワは増えたけど、
確実に実年齢よりも若く見られる。
これは、肌のお陰ではないのか？！と思います。
秘かに、私は母の肌を自慢に思う。

でも、ホント女ってお金かかりますね（笑）

男性のみなさーん、そんな女性の日々の努力を少しでも気づいてあげたなら、
かなり、ポイント高いのでは？と思いますよー（笑）


さて、今日も星がきれいです！
きれいなものを見て、気持ちよく眠ることもきっと美容にいいですよー♪

日記・・・

そういえば、なんですけどー
この、ブログを書き始めてから
手帳に日記をほとんど書いていないことに、
気づいたー、

ガーン。。。

手帳新しくして、ちゃんと書こうと決心したのに・・・

でもいいです。
ブログを続けているだけ、奇跡です（笑）

これも、読んで、コメントくれる、みなさんの
お陰だよー☆

サンキューーーー、みんなぁ☆

ここが、私の日記だー♪♪

真実

ヒントミント☆

最近、私が買い続けている、おやつ・・・ヒントミント！
タブレットでーす。
知ってる人も結構いると思いますが、私もかよちゃんにもらって以来はまり、
いつも鞄にしのばせていまーす♪
だって、缶もスタイリッシュで◎
うちらの、お気に入りはチョコミント味！
そんな味のタブレットはなかなかないよねー

普通のミント味もあるけれど、普通のミント味なら、フリスクでいいか、と
思ってます。
なぜなら、タブレットとしては、このヒントミントはやや高いから。

ソニプラなどで売ってるんですが、ソニプラ限定のシナモン味のは、
私だけのお気に入りのようです・・・
シナモンが効きすぎて、からい！！
かよちゃんにも、はき出されました～

シナモンはいいとして、

今、そのヒントミントのホリデーバージョンがでています。
ちょっと、高かったんだけど買っちゃいました。
写真の赤いのがその、限定のデザイン。
うーん、冬っぽいというか、クリスマスっぽいデザインですね。
もう、そんな季節か・・・


今年も、一年があっという間に過ぎていくーーー

今年のクリスマスも、私は仕事してるのでしょうか・・・
サンタさん来ないかな～
素敵なクリスマスなんて・・・ここ最近いや、ずっとか？、ないない。
そこまで、固執していないせいもあるのか、いつもサラリと過ぎていく～
仕事もあるしーー私の周りも、結構そう。
クリスマス、ロマンチックに過ごしている人たちって、意外と少ないのかも？！

誰かー、一度でいいからロマンチックなクリスマスを私に下さーい！

おっつ、これはサンタに頼もう（笑）



ソニプラ行ったらチェックしてみてください！
私は、ソニプラの輸入菓子コーナーが大好きで・・・行くと何かしら買ってしまう（笑）

みなさん、ソニプラで美味しいお菓子あったら教えてくださいね～

ぜんや、知ってますか？？

埼玉県新座市の志木街道沿いにある、すごーーーーい評判のラーメン屋。

今日の昼休みにチャレンジしてみました（初）

知っている人は知っているみたいですが、看板も出ていないので、
ラーメン屋ってことに気づかない。
ただ、昼間は人がいっぱいいるから、変な宗教？
なーんて思ってた・・・
で、昼にオープンして、スープなくなり次第終了、夜はやってないんです。
だから、近くに居ながら、そんなお店があることさえ私は知らなかった！！

近所でもないラーメン好きの友達に聞かれて、
やっと見つけたのに、いつも行列だからいけなかった。

相棒といってみたーい、といつもいつも言っていたので、
二人で挑戦してみた☆
待つこと１時間かなー
（昼休み過ぎちゃったー）


やっと、念願のラーメンにご対面～
透き通るスープで、カツオが聞いてすごいさらりとしている、なのに奥の深い味。
麺もやや太めのちぢれ麺で固めにゆでてあって、こしがある。
なんと、文章にしていいのか・・・もうわからん。
とにかく、上手かったーーー
　
ラーメンって、脂っこくて一杯食べれないこともあるのに、これはいけるー
私には絶品でした。もちろん、胃もたれもしていないー

かよちゃんも、大盛りをぺろり☆←食べ過ぎたーとは言っていたが、幸せそう。

ちなみに、前紹介した美味しいシュークリームも近かったので、
かよちゃんに食べさせた♪

こちらは・・・一個じゃ足りないー、うますぎるー
これはこれは、チェーン店かしてくれないと困る、と騒いでいた。
ビヤードパパなんて比べ物になりませんと。

どこにでも　ないから、みんなになかなか食べて貰えないのが残念・・・

っていうか、私たち色々、食べ過ぎ？（笑）
いいかー、食の道に進むなら、やっぱり美味しい物いっぱい食べておかないと！
美味しい物食べて幸せになれちゃうしねっ、かよちゃん☆
今日は、幸せすぎてもう眠い・・・と、二人でうたた寝しちゃうほどでした。
（うるさい、二人がしばし無言・・・）


よーし、これで、明日の仕事頑張ろう！

WATER☆

水について・・・
コメントもメールも頂いたので、
もうちょっと、詳しくお話しします！

私は、枕元か自分の部屋に水を用意しています♪
冷蔵庫に行くのもメンドイというのもあるけれど、
冷たすぎる水が苦手だからっていうのが理由かなー
冷たいといっぱい飲めないし、お腹もびっくりしちゃうから（笑）
朝起きて、ごくごくと音を立てる勢いで！

私が水にはまりだしたのは、かれこれ４年かぁー
突っ込まれて気づきましたよ、藤子ちゃん。
肌荒れに悩んで、あらゆる事をしてきたけれど、
水を飲み続けることは、やめられません。
確かに便秘に悩んだことは、ここ何年かないなー


水には色々こだわるけれど、正直どこのどんな水かはあまり変わらない気がします。
ちなみに、好きなのは海洋深層水や炭酸水かなー

水に高いお金をかけるなんてーと言われた事があるが、
そんなの価値観の問題よーと私は思ってる。
自分が美味しいと思ってるんだからねっー

私は、ジュースや甘い飲み物が昔から苦手って言うのもあって、
お茶（特に紅茶）や、水に色々こだわっています☆

朝一番に！！

朝起きて一番最初に何をしますか？？

私はここ最近は、といっても、もう半年以上続けてますが、
水(200ccくらい)を一気飲みします（笑）

でも、これがいいみたいと継続していて気づきました！！
水分は、体のために、一日２㍑は摂った方がよいとはいいますが、
それは結構前から続けていましたが、そんなにかわらなかった。
もちろん、お肌にもいいことですし。
で、朝一番に飲み続けると、体がちゃんと目覚めてくれるきがします。
もち、お腹もちゃんと目覚めてくれますので、すっきりー
ちなみに、水やミルク、お茶などなどで、朝家をでるまでに、
６００ｍｌくらいは水分摂りますよー


私は、体に老廃物を溜めない努力はしてます！！
水分もしっかり、こまめに摂取して、
お風呂でいっぱい汗をながして、毛穴の汚れもだしつつ、新陳代謝もよくして・・
（お風呂の時間は最適な美容タイムですよ～）
油っぽい物を食べた日なんかは、特にね。

昨晩も、相棒と岩盤浴にいってきました★
自宅じゃ出し切れない、老廃物はここで出す！！
やはり、疲労も回復し、ツルツルになった相棒・・・
汗をながした後は、美味しいごはんを食べて、
今日は幸せ～と言っていた♪・・ホントに幸せそうで、私まで幸せ☆

みなさんも、是非とも老廃物は溜めないように、
そして、ストレスもなるべく溜めないように・・・
私は、もし、ストレスがたまっていても、自分じゃ気づきにくい人のようで、
あとで、ドカンと来てしまったことがある。
そんな、ことには、もうならないように気を付けたーい☆
まっ、自分でこう言えてるときは大丈夫な証拠かもなー

ジョウネツ・・・・

『きっと涙は音もなく　流れるけど赤裸々に
　こんなにも張り裂けそうでつらい　息さえ出来なくてＣｒｙ
　こわれるくらい抱きしめて　ほしかったけど想い出に
　恋しすぎて　もう苦しくて　あなたが愛しくて

　出会った頃と同じ季節が過ぎて　一人思い出している
　少し冷たくなった風が吹く　去年はいつも泣いていた私

　一瞬も一秒も忘れたことなんてない　あなたはこの想いしらない
　こんなにこの私　強く動かしてく　熱い情熱・・・・』
（ジョウネツより）

最近・・・お気に入りの歌姫、加藤ミリヤの詩の一部なんです。
すごーく切ないけれど、こんなふうにすごく好きになれる、想える人に出会えるのは
幸せなことだなあと思いませんか、恋しすぎて苦しい・・・かぁ。

私は、苦しくなるほど誰かを好きになったことありますよー
でも正直、恋愛は苦手。
好きになりすぎて、うまくいかなくなっちゃうから。
上手く、バランスよく想えればいいのですがね。

誰かを好きになる、きかっけなんて、すごーく意外なところだったりしませんか。
意外な一面だったり、ほろりと弱い所みせられたり、可愛いところだったり・・・
私はとにかくギャップに弱い（笑）

ギャップ・・・なんで、背びれが曲がってるシャチなのか知ってたり・・・
強そうなのに、高いところダメだったり、ね。
なーんて、えーっと思うようなところから始まったりするんですよ。
みなさんは、きっかけはどこですかー

一目惚れってこともあるかもしれませんが、
一目で惚れられるような人に出会えてるあなたは幸せかもしれません、
なかなかそんかことないから。
少し考えてみると結構、頬笑ましくなっちゃうようなところだったりしませんか？？

今、想える相手がいる人も、そうでない人も、そんなことを考えつつ、
この曲聴いてみてください♪