練習0309

22:25-23:40@Mの口
フロントでM野くんに会って、そのまま途中まで同じレーンで泳いで、隣りのレーンに移った後半は一人でキックとフォーム練習。調子は普通。なかなか速くは泳げない。

Up 200
Kick 2*200-4' BA
Swim 2*4*100-1'40" FR (Avg. 1'20")
Easy 50
Drill 8*50-1' BA
Kick 4*50-1'05") FLy
Swim 4*100-1'45" FR Catch Up (Avg. 1'25")
Swim 10*50-1' BA (Avg. 40")
Down 50 FLy

T. 3000