自律神経の働きが整いやすくなる

自律神経は、興奮しているときや活発に動いているときに優位になる“交感神経”、リラックスしているときや活動を休止しているときに優位になる“副交感神経”の二つの神経から成り立っています。この二つのバランスが取れていることで健やかに暮らせるといわれています。

そして、自律神経が作用する機能のなかで私たちが働きかけることができるのが、“呼吸”。つまりヨガを行う際に、意識的な呼吸をすることで、自律神経の働きを整えやすくする効果があります。

生活リズムの乱れたり、心が不安定になったりするという方は、ヨガの最中にしっかりと深い呼吸をしてみて。

蟻力神
蟻力神(第五代)
バイアグラUSA精力剤