今日も

今日もしっかり行ってきました。
ピラティス３０分、エアロビ６０分、５０分、水泳２００ｍ
とやってきました。

ピラティスは久しぶりのレッスンでした。
インナーマッスルを鍛えるとか、姿勢矯正ができるみたい。
実際やると結構きつかったしね。ヨガよりもきついかもね。
これは家でもできるかと思うな。結構気軽にね。
芸能人もピラティスをやっている人が多いみたいだし。
最初はよくわかんないまま終わるかもしれないけど、やっていくと
奥深いし楽しいかもね。

エアロビ６０分はしんどかったです。
たぶんこの店舗では一番難しいエアロビだと思います。
いつも大変ですぞ。それでもみんなはできているんだよね。
それが悔しくてね。なんで俺がｄけいないかとね・・・・。
まあみんなが上手と言われたらそれまでなんだけどね。
でもね・・・・・。上を見たらきりないけどね。
でも、なんとなくでもできていたらいいのかもね。

そんなこんなのスポーツジムも明日で集大成。
また週明けから仕事が始まります。
まあ十分休んだよね。
でも明日も頑張ります。

行きました

今日も朝から行ってみました。
ストレッチ１５分、キックシェイプ４５分、ヨガ４５分
水泳２００ｍ、ウォーキング２０分とやってきました。

今週はやりすぎだよね。でもなかなか昼間に行くのは
できないしね。
ストレッチは俺がジムでぼーっとしているスタッフが来て
「ストレッチ一緒にやりませんか？？」とか声かけてくれて
行ってみると１５分で簡単なストレッチを行っているとの事。
普段は一人で何となくやっているし、ここは色々聞いてみようと
身体が硬い（特に腰）と伝えるとそこを重点的にやってくれたね。
工夫しだいで、色んなところを伸ばす事ができてとってもよかった。
運動の前後は必ずストレッチした方がいいんだよね。
家でも気軽にできるしね。

キックシェイプとはパンチや膝蹴りとかの組み合わせなんだよ。
これも結構きついんだよ。
もう激しいしね。でも普段やらない動きだし結構ストレス発散にはなるね。
や！お！うっ！とか言ってみてね。気合だけはあるし。

ヨガもかなりリラックスできるね。
呼吸を大事に一つ一つの動きを大事にしてくださいとか言っていたしね。
これも汗はかくけど結構おもしろい。
でも身体が硬いもんで・・・・・。
先生は十分だよとは言ってくれるけどね。

あとはプールで泳いでみたりしました。

そうそう、最近ピリーズブートキャンプがはやっているみたいだね。
なになに軍隊式トレーニングをやっているような。
ＤＶＤの内容はかなりハードみたいだね。
実家に帰った時も何人か”今キャンプ中”とか言っていたしね。
俺も機会があればやってみたいな。
エアロビより効果があるのかな？

朝のエアロビクス

今日も朝から行ってみました。
夜とかなり雰囲気は違うよね。夜は男女の比が半々だけど
朝のだと圧倒的に女性が多い。たぶん主婦層だろうね。
今日はエアロビ６０分、アクアピラティス３０分、水泳５００ｍ
エアロビ４５分と多彩なメニューだね。

午前中のエアロビ６０分・・・。かなり激しかったね。
もちろん出るのは初めて。知っている人も数人はいたけど
ほとんど知らないしまさにアウエー状態だね。
しかも今日の先生はかなり激しいしね。男の人だったけど
すっごい気合あったね。でもすごくしんどかったけど
楽しかったな。先生もしんどい俺を見て横で”無理に手はいらないから
足だけでも頑張って”と言ってくれたしね。やっぱり俺は
手と足は同時にうまく動かせないんだよね。
こればっかりは慣れだよね。いや～でも主婦パワーはすごいね。
みんな元気だよ。もうびっくりだね。圧倒されたよ。
でも、また参加してみたけど、負けたくないしね。

その後のアクアピラティスはプールでインナーマッスルを鍛えたり
姿勢矯正をしたりなんだよね。でもこれ女性ばかりで男性は俺１人・・・・。
もうちょっと恥ずかしかったね。
でも結構楽しかったな。先生も男性は俺一人ってことで気遣ってくれたしね。
でも３０分は短かったな。また参加したいね。

そんなこんなで昼間のスポーツジムが終わりました。
明日も行くぞ。

申し訳ない

更新できなくて申し訳ありません。

昨日もジムに行きましたよ。何たって火曜日は外せないしね。
水泳２００ｍにウォーキング３０分、ヨガ３０分にエアロビクス６０分
でした。
昨日はプールがまたまた混み混みでね。さっさと泳いで
ウォーキングしておりました。
もう、何でこんなに多いんだろうね。ウォーキングはゆったり歩いて
いました。結構汗かいていいんだよね。
プールは楽しいですね。

ヨガはいつもながら大量の汗をかいておりました。
でも気持ち身体が柔らかくなってきたような・・・・・。
たぶん気のせいだと思うけどね。でも少しずつやればいいかも。
バランス感覚も養われるかもしれないしね。姿勢の矯正にもなるかも。
家でも本当にやりたいんだよね（部屋は狭いけど・・）
エアロビクスはしんどかったな。
様々な動きがでてきたしね。忙しいことね。
ターンしたり、ジャンプしてみたり、走ってみたりね。
でもすごくいい汗かいているよね。うまくなっている感じするしね。

今日は何やろうかな？

疲れた。。

北海道から帰ってきました。
いや～疲れたね。っていうかたぶん飲みすぎかと思います。
うちらの親戚って昔からすごく仲が良いから
すっごい盛り上がるんだよね。俺も今は川崎にいるもんだから
なかなか帰れないけど、久しぶりに帰ったら
すごく盛り上がってカラオケ行ってみたり、飲んだりで
結婚式終わって、それから寝たのが朝の５時でした。
いや～びっくりだね。なぜそこまで飲めるの？？と思ったくらいね。
でも、親戚同士でこんなに仲が良いって珍しいよね。
他ならまずありえない話だよね。小さい時から遊んでいたしね
その時はゲームしてみたり、外で遊んだりしたけど
みんな大きくなって大人になってからは、一緒に飲み行ったりでね。
すごい大事だし、友達なんかより結束が高いと思うな。

今週は会社お休みだから、明日は朝からジムに行ってみます！！

今日から

今日からお仕事は長期休暇となります。
とりあえず今日の夕方に実家に帰ります。結婚式に参加するためにね。
朝はジムに行ってみようかな。平日の午前なんて滅多に行けないしね。
また実家に帰ったら色々ブログはアップしますのでよろしく！

6月19日のジム

いつまでこの晴れが続くのかな？
ちょっと水不足が心配になりますね。

昨日のジムはプール２００ｍにウォーキング３０分
ヨガ３０分にラストにエアロビクス６０分とやりました。

平日は嫌というくらい混んでいるプールエリア・・・。
昨日も混んでいたね。俺はゆっくり長く泳ぎたいからあまり人が
多いと泳ぐ気をなくしちゃうんだよね。
昨日もまさにそれで早く切り上げちゃったんだよね。
でもその分ウォーキングに力をいれました。
結構楽しいんだよね。飽きないしさ。

ヨガは本当につらいんだよね。思い通りに身体は曲がらないし
なんかおかしいくらい汗をかくし（周りは誰も汗かいてない）
そうとう脂肪燃焼しているな！って実感するんだよね。
ただ身体が硬いだけかもしれないけどね。
エアロビクスは一番好きなＭ先生のレッスン。
決して難しいわけではないけど、ステップが複雑でね。
最近はジャンプしてみたり回ってみたり走ってみたり
変なステップやってみたりで多彩なんだよね。
しかも先生がミスしたときの表情がとってもいいんだよね。
本当に失敗した！って顔で素の顔が見れるんだよね。

ミストサウナ

今日も朝から暑いね。
でもこの暑さからも一時的ではありますが解放されるんですよ。
ちょっと私用で北海道に行くもんでね。
あと少しだ！！

昨日は家で久しぶりにミストサウナをしました。
オークションで買って最近はあまり使っていなかったし
すごくもったいないのでね。
やっぱりいいね。乾式サウナより、相対湿度１００％のミストサウナ
の方が身体に優しいもんね。でも汗はしっかりかけるんだよね。
これからまた活用しないとね。

今日はお楽しみのジムはエアロビがあるし頑張ろう！

眠いな

いや～眠いね。電車の中で熟睡しちゃったよ。
でもちゃんと降りる駅の一つ前でちゃんと目が覚めるんだよね。
不思議なもんだね。

昨日のジムは水泳３００ｍにプールでウォーキング２０分
エアロビクス６０分と５０分とやってきたよ。
最近体重の増加に悩んでいる自分・・・・・。
頑張っても増加傾向にあるわけだし、これではいかん！とは思っているけど
ダメだね。食生活がダメなのかもね。もっと野菜を食べないと
いけないんだよね。後は運動もストレッチをしっかりしてね
エアロビばかりではなく、たまにはヨガとかもやらないといけないんだよね。

エアロビはもの凄いしんどかったな。何度同じのやっても覚えれないんだよね。
やっぱりセンスがないのかもね。
とがっかりしてました。しかも昨日は本格的に手と足の同時動きがでてきたね。
これにはもう恥ずかしいくらいできなくてね。

今日もジムに行こうかな。

今日は仕事休み

今日は土曜久々の仕事お休み。
洗濯したり、掃除したりして今日もジムに行きました。
エアロビクス６０分と５０分にアクアビクス４５分とやってきました。
う～ん、久しぶりの土曜ジムだね。午後からはとっても激しいエアロビ
があったからちゃんと行ってきましたよ。
噂では先週その先生が捻挫をしたみたいだったし、今日はどうかと
思ったけど、とりあえずは治ったみたいだな。
動きもとっても激しかったしね。
久々だったから、ついていくのもやっとだったよ。しかも最後に人にぶつかって
相手が倒れたんだよね。ちゃんと謝ったけど、お互い自分の世界に
入っているから仕方ないよね？大丈夫だよん。と言っていたな。
やりだすとなかなか周りが見えなくなるんだよね。
それだけ集中しているし、楽しんでいるんだよね！！

次のエアロビ５０分は、これまた難しいの。
ステップが独特でね。決して激しくはないんだよ。
でもダンスをイメージしているしね。やっていてかっこいいのを
このクラスは目指しているらしいんだよね。
俺はこのクラスがお気に入りなんだよね。

最近ね、体重が増加傾向にあるし
体重公開をあまりしたくないんだよね・・・・・。
逃げているよね