自業自得

暑い日が続いていて、体調を崩してしまった.
昨日は泳いでいて、何故か水温が冷たく感じる。
身体全体が寒気を感じ、これはヤバイと思った。
ジャクジーに入っても、体が温まらない。
早々と切り上げて帰宅した。
冷たいものばかりを飲み、夜も暑いから窓を開けっぱなしで寝ていたりして、寝冷え状態。

暑いのか、涼しいのか、体調管理できない。
25日に予定されている健診も延期してもらうつもり。

ウォーキングしていると、手がむくむ。
グローブみたいになる。
手を下げたまま歩いているからなのか？
足はむくまないのだけれど・・・・。

少し自重しないといけない。
暴飲暴食から反省する。
酒も、脂肪肝、肝臓に負担がかかるので、適量にとどめること。
　（禁酒はできないから、せめて適量をめざす）

日増しに暇な時間が多くなっていく。
何か、やらなくてはグータラ生活で終わってしまう。