健康関連のニュースではありませんが、７月９日に栗原はるみさんのレストラン＆ショップ「ゆとりの空間」本店が東京の恵比寿にオープンしたので行ってきました。
オープンは１１時からで、１０時半頃に行ったのですが、そのときには既に１００人も並んでいて、１１時の段階では２００人くらいいたんじゃないかと思います。 いやー、人気ありますね。
当日は栗原はるみさんも来られていて、待っている人たちの間を挨拶に回ったり、ショップがオープンした後は、本にサインをしたり、写真やビデオに写ったりと、とても忙しそうだったのですが、ずっとにこやかに、みんなの要望に応えておられました。とても、気さくで雰囲気のいい方でした。
栗原さんの旦那さんも来られていて、並んで待っていたおばさん達が喜んでました。 よく知りませんが、キャスターとして人気があったんですね。 レストランの責任者はどうも息子さんみたいです。 息子さんのお嫁さんもショップに居ました。（以前は新宿の伊勢丹におられましたけど、こちらの移るのかな？）
ショップは地下になっていて、入り口側半分がショップに、奥がレストランになっています。 席数は５０で、雰囲気は栗原さんらしく、とても爽やかで落ち着いた雰囲気のレストランです。
写真では、雰囲気がうまく伝わらないかな・・。
是非、また行ってみたいと思います。
サインをしている栗原さん
オープンは１１時からで、１０時半頃に行ったのですが、そのときには既に１００人も並んでいて、１１時の段階では２００人くらいいたんじゃないかと思います。 いやー、人気ありますね。
当日は栗原はるみさんも来られていて、待っている人たちの間を挨拶に回ったり、ショップがオープンした後は、本にサインをしたり、写真やビデオに写ったりと、とても忙しそうだったのですが、ずっとにこやかに、みんなの要望に応えておられました。とても、気さくで雰囲気のいい方でした。
栗原さんの旦那さんも来られていて、並んで待っていたおばさん達が喜んでました。 よく知りませんが、キャスターとして人気があったんですね。 レストランの責任者はどうも息子さんみたいです。 息子さんのお嫁さんもショップに居ました。（以前は新宿の伊勢丹におられましたけど、こちらの移るのかな？）
ショップは地下になっていて、入り口側半分がショップに、奥がレストランになっています。 席数は５０で、雰囲気は栗原さんらしく、とても爽やかで落ち着いた雰囲気のレストランです。
写真では、雰囲気がうまく伝わらないかな・・。
是非、また行ってみたいと思います。
 ショップを外から見たところ 観葉植物がたくさんありました。 |  入り口にある オシャレな看板です。 |  レストランの中です。 |
サインをしている栗原さん
お肌のハリとしっとり感を取り戻したい時には「コラーゲン」がいいってご存知ですよね？
でもコラーゲン入りの化粧品って高くありませんか？
実は、コラーゲンは化粧品として塗るよりサプリメントとして摂取する方が効果的なんですって！ 知ってましたか？
しかも、明治の「アミノコラーゲン」なら、毎日摂りたい5000mgのコラーゲンに加えて、ビタミンC 50mgとヒアルロン酸を作るグルコサミン 60mg が簡単に摂れる飲みやすい粉末タイプ。
写真でわかるかなー。 なんだか粉ミルクのような感じなんです。味も粉ミルクみたいですが、甘くはありません。
だから、付属のスプーン1杯のアミノコラーゲンをお好きな飲みものやヨーグルトに溶かして簡単飲むことができます!
そしてなんと、1杯あたり約100円なんですよ！
コラーゲンの材料のとなっているのは牛ではなく魚なので狂牛病の心配も関係なし！
お勧めです！！
これを飲み始めて２週間後くらいから、化粧のノリが良くなってきたと言って女房も喜んでます。
缶入りの商品はこちら
携帯に適した、1回分ずつスティックに分包され商品はこちら
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コラーゲンの材料のとなっているのは牛ではなく魚なので狂牛病の心配も関係なし！
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セントジョーンズワート(西洋オトギリ草)とは、アメリカでは気分を向上させるためのサプリメントとして、ドイツではうつ病の治療薬として利用されている天然ハーブのことです。
・ 気分が沈みがち
・ 疲れやすくヤル気がおきない
・ あまり良く眠れない
・ ストレスを解消したい ・ ストレスで肌の調子が良くない
・ 寝起きの気分が悪い
・ 仕事をテキパキこなしたい
・ 精神的なことで体調が良くない
・ ダイエットや更年期でイライラする
などの症状を持つ、仕事や家事に追われストレスが多い方におすすめします。
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・ 疲れやすくヤル気がおきない
・ あまり良く眠れない
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 3,097円（7月20日まで送料無料） 3粒（900mg）中 西洋オトギリ草エキスを300mgも含んでいます。 120粒入り（40日分） | 6,800円（送料無料） 180粒入（2ヵ月分） 安心の国内生産、自然素材を使用！ |  1,029円（7月20日まで送料無料） こちらは、お茶としてお召し上がりいただけます。14袋入り。 |
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これからサプリメントを摂りたいと考えている、サプリメント初心者の方は、どのようにして自分に必要なサプリメント成分を選べばいいでしょうか？
私たちの体には、３大栄養素と呼ばれている、脂質、糖質、たんぱく質の他に、ビタミンやミネラルが必要ですが、ほとんどの人は、ビタミンとミネラルが不足しがちであると考えられています。
そこで、これらをサプリメントで定常的に摂っておくのがお勧めです。
そのためには、まず、「マルチビタミン」と「マルチミネラル」のサプリメントを選ぶと良いと思います。 マルチビタミンとマルチミネラルの両方が含まれている製品もあり、お手軽に摂取できます。 （ちなみに、私は、マルチビタミン、マルチミネラル、コエンザイムQ10を摂っています。）
次に、あなたがサプリメントに興味を持ったということは、体調に何らかの気になる点があるとか、心配な病気があるのだと思いますが、もしそうなら、それらに関連の強いサプリメント成分は何なのかを調べて特に補給すべきサプリメントを絞り込むというのが良いと思います。
でも、それって、いろいろなことを調べなくてはいけないので、結構面倒何ですよね。
そこで、お役に立つのがこちらのサイトです。
このサイトのトップページで、気になる症状や生活習慣、病気を選択すると、それらとの関連が強い成分を教えてくれます。しかも、複数の症状や病気を選択したときに、例えば、両方ともビタミンAを必要としているとすると、ビタミンAの成分が赤い色で表示されるようになっています。
このため、簡単にあなたにとって必要な成分が判るというわけです。
このようにして調べた成分を含むサプリメントをマルチビタミンやマルチミネラルに加えて摂取するのが最初は良いと思います。
次に、摂る量ですが、 サプリメントは薬ではないため、摂る量はあくまでも目安で決まりがあるわけではありません。
あなたの食生活や体調に応じて適切な量は異なります。
従って、適切な量を一概に決めるのは困難であるため、成分毎に決められている、目安の量がありますので、それを中心に、効果をみながら加減して自分に合わせた量をみつける必要があります。
また、サプリメントは食品なので、過剰摂取に対しては、薬ほどの危険性はありませんが、それでも、ビタミンA、Dを過剰に摂取すると頭痛、食欲不振、吐き気などが起こる可能性があるため、基本的にはどんなサプリメントでも必要以上の量を短期間で摂取してはいけません。
短期間で効果を期待し、沢山摂取しすぎることは間違いですので注意しましょう。
最低でも、１ヶ月以上、適量を継続して利用することにより効果が現れるかどうかを評価してください。 もし、使用中に体調がすぐれなくなった場合は、直ぐに使用を中止してください。
特に、病気になって、薬を服用する場合は、摂取しているサプリメント成分をお医者様に伝えて、摂取を続けても良いかどうかを確認することが大切です。そうでないと、薬にも同じ成分が含まれていて、過剰摂取になったりしますので、ご注意下さい。
摂取するタイミングとしては、胃が最も活発になる、食後（３０分以内）が効果的と言われています。
私たちの体には、３大栄養素と呼ばれている、脂質、糖質、たんぱく質の他に、ビタミンやミネラルが必要ですが、ほとんどの人は、ビタミンとミネラルが不足しがちであると考えられています。
そこで、これらをサプリメントで定常的に摂っておくのがお勧めです。
そのためには、まず、「マルチビタミン」と「マルチミネラル」のサプリメントを選ぶと良いと思います。 マルチビタミンとマルチミネラルの両方が含まれている製品もあり、お手軽に摂取できます。 （ちなみに、私は、マルチビタミン、マルチミネラル、コエンザイムQ10を摂っています。）
次に、あなたがサプリメントに興味を持ったということは、体調に何らかの気になる点があるとか、心配な病気があるのだと思いますが、もしそうなら、それらに関連の強いサプリメント成分は何なのかを調べて特に補給すべきサプリメントを絞り込むというのが良いと思います。
でも、それって、いろいろなことを調べなくてはいけないので、結構面倒何ですよね。
そこで、お役に立つのがこちらのサイトです。
このサイトのトップページで、気になる症状や生活習慣、病気を選択すると、それらとの関連が強い成分を教えてくれます。しかも、複数の症状や病気を選択したときに、例えば、両方ともビタミンAを必要としているとすると、ビタミンAの成分が赤い色で表示されるようになっています。
このため、簡単にあなたにとって必要な成分が判るというわけです。
このようにして調べた成分を含むサプリメントをマルチビタミンやマルチミネラルに加えて摂取するのが最初は良いと思います。
次に、摂る量ですが、 サプリメントは薬ではないため、摂る量はあくまでも目安で決まりがあるわけではありません。
あなたの食生活や体調に応じて適切な量は異なります。
従って、適切な量を一概に決めるのは困難であるため、成分毎に決められている、目安の量がありますので、それを中心に、効果をみながら加減して自分に合わせた量をみつける必要があります。
また、サプリメントは食品なので、過剰摂取に対しては、薬ほどの危険性はありませんが、それでも、ビタミンA、Dを過剰に摂取すると頭痛、食欲不振、吐き気などが起こる可能性があるため、基本的にはどんなサプリメントでも必要以上の量を短期間で摂取してはいけません。
短期間で効果を期待し、沢山摂取しすぎることは間違いですので注意しましょう。
最低でも、１ヶ月以上、適量を継続して利用することにより効果が現れるかどうかを評価してください。 もし、使用中に体調がすぐれなくなった場合は、直ぐに使用を中止してください。
特に、病気になって、薬を服用する場合は、摂取しているサプリメント成分をお医者様に伝えて、摂取を続けても良いかどうかを確認することが大切です。そうでないと、薬にも同じ成分が含まれていて、過剰摂取になったりしますので、ご注意下さい。
摂取するタイミングとしては、胃が最も活発になる、食後（３０分以内）が効果的と言われています。
サプリメントって何故、必要なのでしょうか？
よく言われているのが、忙しい現代人のために生み出された様々なファーストフード等によって食生活が大きく変化したことが影響し、必要な栄養が摂取できなくなっていることがあげられます。 お米、野菜、魚を中心とした食事からパン、肉へと変わってきたことにより、食事から摂取される栄養素が変わってしまったわけです。
でも、実は、もっとやっかいな問題があります。それは、野菜等の食品に含まれる栄養素が、昔に比べて激減しているのです。 例えば、野菜に含まれているビタミンAの量が、ニンジンでは昔に比べて３分の１に、ホウレンソウでは１１分の１に、カボチャでは８分の１に減っていると言われています。
つまり、もはやきっちりと食事をしていたとしても、私たちの健康を維持するために必要な栄養素が不足している可能性が高いのです。
さらに、ビタミンやミネラルなどの栄養素は、ストレス、喫煙、飲酒、過度な運動などにより大幅に消耗してしまいます。
これが、現代人にとってサプリメントが必要となってきている理由なのです。
よく言われているのが、忙しい現代人のために生み出された様々なファーストフード等によって食生活が大きく変化したことが影響し、必要な栄養が摂取できなくなっていることがあげられます。 お米、野菜、魚を中心とした食事からパン、肉へと変わってきたことにより、食事から摂取される栄養素が変わってしまったわけです。
でも、実は、もっとやっかいな問題があります。それは、野菜等の食品に含まれる栄養素が、昔に比べて激減しているのです。 例えば、野菜に含まれているビタミンAの量が、ニンジンでは昔に比べて３分の１に、ホウレンソウでは１１分の１に、カボチャでは８分の１に減っていると言われています。
つまり、もはやきっちりと食事をしていたとしても、私たちの健康を維持するために必要な栄養素が不足している可能性が高いのです。
さらに、ビタミンやミネラルなどの栄養素は、ストレス、喫煙、飲酒、過度な運動などにより大幅に消耗してしまいます。
これが、現代人にとってサプリメントが必要となってきている理由なのです。
美容といえば、ビタミンCとコラーゲンですが、最近、これらに加えて注目されているのがヒアルロン酸です。
ヒアルロン酸が注目されているのはその保水力。 なんと、１ｇで６リットルもの水分を保つことができるのです！
お肌の潤いを取り戻したいなら、コラーゲン、ビタミンC、ヒアルロン酸の組み合わせがお勧め！
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 豊年コラーゲン＆ヒアルロン酸 120粒 |  アミノコラーゲン 200g |