![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/e1/76dbcc8f9a7b8c675045150506977ffc.jpg)
リバウンドなく痩せるには、300キロカロリー程度を
運動により消費すると良いらしい。
食事制限だけでカロリーを減らすと、
筋肉も減ってしまいリバウンドしやすくなる。
全くそのとおりだと思いますな~
いちばん手軽な運動は歩くこと。
それも腕を振って大股でとか考えなくても、
まとまった時間じゃなくても良く、
こまめに歩いて、1日1万歩くらいになれば十分だと、
自分の経験からは言える。
痩せてから歩数計をつけて気づいた(笑)
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fu-max%2fimg128%2fimg10272753357.jpeg&m=http%3a%2f%2fimage.rakuten.co.jp%2fwshop%2fdata%2fws-mall-img%2fu-max%2fimg64%2fimg10272753357.jpeg)
歩数計【3Dセンサー搭載/防犯ブザー付】 タニタ FB-722-SV
![](http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkenkocom%2fcabinet%2fa516%2fa516210h_m2.jpg%3f_ex%3d128x128&m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fkenkocom%2fcabinet%2fa516%2fa516210h_m2.jpg%3f_ex%3d80x80)
★特価★ オムロン 歩数計 ウォーキングスタイル HJ-113-B(ブラック)