引手強化！！！

5/17（日）柔道の試合が決まり（5/16の運動会が延期にならなければ）

たとえ2週間でもベストは尽くそうと5/3から筋トレ柔軟始めました。
（まだ2日ですが...）

筋トレといっても大したものではなく。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット　各30回、首上げ50回　足上げ腹筋　20秒。
これを2回/日というところです。

あとは左足（軸足）強化のために時々家の中で内股の形になりケンケン10回くらいしたりしています。
（家族から見るとちょっと変）
ちなみにこれやるとけっこう息が上がります....。
柔道の体力のなさを痛感...。

あと家の前に電柱があるのでいらない自転車のチューブ2本をつなげ、電柱にひっかけ


打ち込み、

背負い

内股

チューブですので、引手を意識してやっています。

乱取りしていて内股やら背負いやらで引手の弱さを認識しているので少しでも強化したく...。

ちなみに妻にはこの練習えらい評判悪いので撮影は息子です。
確かにはたから見ると変かなぁ..(笑)

動画も撮ってみました。

最初が一番よくだんだんへたってくる。
なお最後２本は内股のつもり。

これまた7～8本ではぁはぁします。（試合時間3分...もつのか？）

この辺やっていれば強化される！！！はずだ
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