ダイエット・健康体操でシャッキリ、いきいき(シャッキリカレッジ)

脳から始まるシャッキリ体操で心もからだもシャッキリ!http://www.syakkiri-life.com/

溢れる情報で右往左往する社会

2018-01-21 11:02:15 | 雑記
多くの人がインターネットを利用して自分の知識が増えて来るなか人々は混乱され悩みも多くなりますね❗
昨日はかいわれ大根がいいと言ったら今日はきゅうりがいいと市場も人々もうのみにするのでそのうち何がいいのかわからなくなりますね⁉️

ここでで大事なことは知識は変わるが知恵は変わらないという事ですね❗
今も昔も食事はバランスよく旬のものを食べることが知恵❕

多くの情報を取り入れることはいい事かもしれません。でも今何が必要なのかを考えて行動する事が大事ですね‼️
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シャッキリ体操は高齢社会を元気にします❕

2018-01-16 16:46:46 | 健康体操
そんぽの家S柏青葉台でシャッキリ体操無料体験が開催されました。インストラクターの三堀さんと講師を担当しました。プログラム終了後は皆さんにプチマッサージをしながらコミュニケーション❕楽しかった❗と好評でした‼️
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バードウォッチ

2018-01-07 15:58:17 | 健康体操
朝久しぶりに洗足池のトレーニングに行きました。富士山を眺め1時間ほどトレーニングをして池の周りを歩くとバードウォッチの人のカメラがきれいなオレンジ色の野鳥に集まっていました。近くに写真がありました。カワセミです!❗
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年納めの洗足池トレーニング

2017-12-31 11:44:40 | 健康体操
2017年最後の洗足池はあいにくの曇り空ではあったが山の上にあるベンチでの腹筋、そして節子の木に感謝です。
少し下がり池の水面に向かってこの一年間本当に素晴らしい年であったことに感謝の祈りを神に捧げました‼️
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代官山のキャンドルクリスマス

2017-12-24 12:43:46 | 雑記
昨夕代官山のキャンドルクリスマスイベントに行きました❗町の中に8000本のキャンドルが飾られ、野外会場では国境や宗教などの垣根を取っ払ってみんな一緒に楽しく平和を願うイベントでした❗力強い歓喜の合唱やお坊さんたちのお経等も披露され、最後はみんなでクリスマスソングを歌いました‼️
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洗足池

2017-12-18 16:10:42 | 健康体操
寒い日でしたが仕事の帰りに洗足池でトレーニング
昼過ぎだったせいか人もあまりいなくてとても気持ちよくトレーニングができました❤️
しかし坂のぼりのランニングはさすがに歩数は増えていました。それでも池を眺め少しだけハードなトレーニングを済ませスッキリした気分になりました🍀
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屋形船の忘年会

2017-12-17 10:16:11 | 雑記
先日初めて屋形船に乗りました❗脳トレカンさんの招待で豪華な忘年会に参加しました❗有難うございます😆💕✨
来年は(株)シャッキリカレッジでも屋形船まではできませんがスタッフを招待して楽しい忘年会ができますよう頑張りまーす‼️
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隠れた身体機能がよみがえる

2017-12-10 15:20:32 | リハビリ体操
施設側では認知症で運動も無理と判断しますが、 ほとんどの方々はその人に寄り添い声かけやサポートをするとできないと思う事ができるんです❕今日もシャッキリ体操でお二人が体操に参加され風船連続パスも皆さんと一緒にふうせんをパスする事ができ、みんなで100回できた時はステキな笑顔になりました❤️
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洗足池

2017-12-04 23:29:01 | 健康体操
今月はなんと2回目の洗足池だ紅葉もきれいでホントに私の癒しスポットだ❗
節子の木もまっすぐ空に向かって伸びている❗
この木からパワーをもらっている
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シャッキリ体操講習会2日目

2017-11-26 15:45:35 | 健康体操
受講者の皆さんで棒体操の創作を行いました❗
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認知機能の改善シャッキリ体操

2017-11-21 21:21:01 | 健康体操
今聞いた事を忘れるMCI(軽度認知障害)を改善する表現脳トレです❗
まずいくつかの意味のある動物の名前とジェスチャーを記憶させます❗
1はうさぎ2はペンギン3はゾウ4はライオンこれらの模倣をします

次に指導者がくるくる回してタンタン3番と言って記憶したゾウを答えます❗指導者は次々番号を言って記憶のトレーニングをします
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シャッキリ体操講習会

2017-11-19 20:54:32 | リハビリ体操
有料老人ホームでのシャッキリ体操インストラクター養成講座を実施しました。認知症改善につながる脳から始まるシャッキリ体操の提供は現在のニーズにマッチした集団体操です❗
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MCI(軽度認知障害)改善体操

2017-11-16 12:42:39 | 健康体操
脳トレ歩行です。

30分速歩を週3回継続すると認知機能が改善されると言われていますが時間がない人は自宅で脳トレ歩行を継続しましょう❗
①その場で足踏み3分
②両手を伸ばしてグー(4歩)両手を頭上に上げてパー(4歩)両手を左右に開いてチョキ(4歩)
③②を約1分続ける
①から③を3回繰り返す
グ-パーチョキは左右おくらせて行うとさらに脳トレになります❗[user_image 04/4d/909f0e0d6b2541cc56ea3a1c34eede53.jpg]
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MCI(軽度認知障害)は改善できる

2017-11-15 13:48:24 | 健康体操
400万人の人が発症しているMCIは多分60代から始まっている人が多いと思います。脳から始まるシャッキリ体操で軽い段階で改善できます。まずは脳を使ったったストレッチです。① 鼻から大きく息を吸って両手をゆっくり上げて酸素を体の隅々まで送りましょう❗また鼻からゆっくり息を吐きながら体にたまっている二酸化炭素を吐き出します❗この時あなたが抱えているストレスを二酸化炭素と一緒に吐き出してくださいね🎵
これを2回繰り返します。また明日ブログ覗いてくださいね🎵
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脳が元気になるシャッキリ体操

2017-11-14 12:17:41 | リハビリ体操
寿命が伸びている日本は認知症も増加しています。認知症と診断されている数は400万人を超えていますが、問題はMCI(軽度認知障害)も400万人を超えています❗
認知症は発症を5年遅らせれればその数が半減するそうです❗シャッキリ体操はこの問題をポイントにおいた集団体操です😆🎵🎵
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