ダイエット・健康体操でシャッキリ、いきいき(シャッキリカレッジ)

脳から始まるシャッキリ体操で心もからだもシャッキリ!http://www.syakkiri-life.com/

伊豆の長八美術館、松崎の重文岩科学校、明治商家中瀬邸

2017-04-24 19:17:39 | 雑記
観光客がほとんどいなく、もっと人を呼び込む工夫が必要だと思います❗
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伊豆半島巡り

2017-04-24 13:39:32 | 雑記
今日は伊豆の友人が伊豆半島を一周ドライブしてくれました。東伊豆から南伊豆を周り懐かしい風景を見ています❗
20年ほど前に活動した南伊豆町、石廊崎、松崎に向かっています。
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今井浜

2017-04-23 16:07:50 | 雑記
初めて姉を誘い今井浜リゾートホテルに到着しました。快晴に恵まれ海辺を散歩、8年ぶりの景色で海はそのまま変わず最高でした。思わず写真を撮ってもらい画面を見たら「えっどこのおばさん❔」がっかり、すぐに思わず削除❗😭
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七里ヶ浜

2017-04-16 17:02:25 | 雑記
海を見てボーと1時間最高でした❗
そして鎌倉ではお店ブラブラ路地に入ってレトロな洋食屋
そしてソーセージ焼きと生ビール、お豆と漬物買って北鎌倉までブラブラ友人との二人で最高の休日を過ごしました❗
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七里ヶ浜

2017-04-16 10:01:34 | 雑記
快晴です❗今から鎌倉、七里ヶ浜に行きます。久しぶりの休日を楽しんできます
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洗足池の桜

2017-04-12 18:07:19 | 健康体操
午後の有料老人ホームシャッキリ体操がインフルエンザ発症で中止になり久しぶりに洗足池にトレーニング❕
天気もよく桜は全開で花見客もたくさん来ていました❗思わず写真取りました
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更年期を迎えた方々のシャッキリ体操

2017-02-27 16:18:13 | 健康体操
40代から50代の方々に楽しくできるシャッキリ体操を1時間提供しました❗気功や家でいつでもできる有酸素運動や片足立ち、スクワット、そしてフットセラピー、アロマテラピーリラクゼーションのプログラムに皆さん意欲的に参加されましたよ🎵😄
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シャッキリ体操講習会

2017-02-20 15:17:22 | 健康体操
昨日は3回目の講習会を行いました🎵AZ長原の職員の皆さんが主に参加されました❗運動を理解でき、参加者に伝えることや声かけなどが難しいという感想が多く練習を積んで皆さんに指導できるよう頑張りたい述べていました🎵
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シャッキリ体操講習会

2017-02-14 17:34:36 | 健康体操
2月19日(日)13時から17時まで池上線の長原から徒歩1分エーゼット長原で集団体操の指導者講習会が3回目となります❗どうぞご参加下さい🎵
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コンサート

2017-02-09 16:08:39 | 雑記
昨晩ファンスナと仲間たちとはいうコンサートを見に行きました蒲田アプリコのの小ホールにいっぱいのアットホームなコンサートでした❗スナさんは素晴らしい企画でクラッシックやポピュラーソング、日本の歌やコリアソングなどピアノやバイオリン、トランペットの演奏と共に素晴らしいコンサートでした🎵もう29回目だそうです❗もっとたくさんの人々に見ていただきたいです❗
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シャッキリ体操講習会のお知らせ

2017-01-11 13:09:09 | 健康体操
平成29年1月29日(日)13時から17時まで池上線の長原の駅から徒歩1分エーゼット長原で開催します❗

デイサービスエーゼット長原の職員さんたちが参加しますがご希望の方はぜひご参加下さい🎵

他の施設の皆様との情報交換もできますね🎵

ホームページでお申し込み下さい🎵
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パーソナルケアー その2

2017-01-10 20:59:52 | 健康体操
現在はクライアントのご自宅に週1回訪問し、まずその日のクライアントさんの状態を確認します
プログラムはまずシャッキリ体操の曲を流しながらストレッチ体操を行います。
椅子に座って酸素をたくさん取り入れながら細やかな指導を致します。
次に指の気功で少林内径一指禅 気功です。気の流れがよくなり脳トレ体操に進みます。
脳トレ体操では短期記憶のトレーニングです。ゼスチャーや動きを3~5個記憶していただき、楽しく声かけしながら今覚えた短期記憶を呼び起こして行きます❗皆さんやはり、この短期記憶ができなくなり、認知機能が低下して行きます❗
その時の意欲の状態を確認しながら楽しく進めて行きます❗

次は次回にお伝えします🎵
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シャッキリ体操講習会

2017-01-05 20:00:03 | 健康体操
1月29日(日)13時から17時まで2回目の講習会が開催されます🎵集団体操の筋力運動がメインです❗シャッキリカレッジのホームページをご覧下さい❕
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洗足池の富士山

2017-01-02 14:05:41 | 健康体操
今年も素晴らしい富士山を見て朝トレーニングができました🎵まずは歩いて5分そしてゆっくり走り出す。最初は体か重く辛いが15分ほどとろとろ走り、1本目の流し❕しかし気持ちはスピード上げるが体はついていかない、2本目は公園内の階段を走る🏃次に階段の外側に出て道路の坂を利用しながらバックで歩き、肩回し、下まで降りたら上りを利用してアキレス腱伸ばしや大きくストライドを伸ばしなから上る。そしてさかのぼりダッシュとは言ってもゆっくりダッシュ❕そのあとベンチで腹筋、そしてジャングルジムでぶる下がりや背筋とそして最後は公園の外の坂上りをバックスキップで50歩✖2本、これで終了❕約40分のフィットネスを18年間やってまーす❕
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パーソナルケアーサービス

2016-12-30 13:51:40 | 健康食品
クライアント様に毎週予約を頂きお一人様のシャッキリ体操家庭教師が始まりました🎵クライアントの体調にあわせて行うトータルフィットネスです🎵
アロマもたっぷり。使って楽しくしっかりストレッチ体操から始まります。

酸素をたくさん体に取り込み次は脳トレ体操です❗内容は次回お知らせします🎵
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