ダイエット・健康体操でシャッキリ、いきいき(シャッキリカレッジ)

脳から始まるシャッキリ体操で心もからだもシャッキリ!http://www.syakkiri-life.com/

更年期を迎えた方々のシャッキリ体操

2017-02-27 16:18:13 | 健康体操
40代から50代の方々に楽しくできるシャッキリ体操を1時間提供しました❗気功や家でいつでもできる有酸素運動や片足立ち、スクワット、そしてフットセラピー、アロマテラピーリラクゼーションのプログラムに皆さん意欲的に参加されましたよ🎵😄
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シャッキリ体操講習会

2017-02-20 15:17:22 | 健康体操
昨日は3回目の講習会を行いました🎵AZ長原の職員の皆さんが主に参加されました❗運動を理解でき、参加者に伝えることや声かけなどが難しいという感想が多く練習を積んで皆さんに指導できるよう頑張りたい述べていました🎵
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シャッキリ体操講習会

2017-02-14 17:34:36 | 健康体操
2月19日(日)13時から17時まで池上線の長原から徒歩1分エーゼット長原で集団体操の指導者講習会が3回目となります❗どうぞご参加下さい🎵
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コンサート

2017-02-09 16:08:39 | 雑記
昨晩ファンスナと仲間たちとはいうコンサートを見に行きました蒲田アプリコのの小ホールにいっぱいのアットホームなコンサートでした❗スナさんは素晴らしい企画でクラッシックやポピュラーソング、日本の歌やコリアソングなどピアノやバイオリン、トランペットの演奏と共に素晴らしいコンサートでした🎵もう29回目だそうです❗もっとたくさんの人々に見ていただきたいです❗
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シャッキリ体操講習会のお知らせ

2017-01-11 13:09:09 | 健康体操
平成29年1月29日(日)13時から17時まで池上線の長原の駅から徒歩1分エーゼット長原で開催します❗

デイサービスエーゼット長原の職員さんたちが参加しますがご希望の方はぜひご参加下さい🎵

他の施設の皆様との情報交換もできますね🎵

ホームページでお申し込み下さい🎵
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パーソナルケアー その2

2017-01-10 20:59:52 | 健康体操
現在はクライアントのご自宅に週1回訪問し、まずその日のクライアントさんの状態を確認します
プログラムはまずシャッキリ体操の曲を流しながらストレッチ体操を行います。
椅子に座って酸素をたくさん取り入れながら細やかな指導を致します。
次に指の気功で少林内径一指禅 気功です。気の流れがよくなり脳トレ体操に進みます。
脳トレ体操では短期記憶のトレーニングです。ゼスチャーや動きを3~5個記憶していただき、楽しく声かけしながら今覚えた短期記憶を呼び起こして行きます❗皆さんやはり、この短期記憶ができなくなり、認知機能が低下して行きます❗
その時の意欲の状態を確認しながら楽しく進めて行きます❗

次は次回にお伝えします🎵
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シャッキリ体操講習会

2017-01-05 20:00:03 | 健康体操
1月29日(日)13時から17時まで2回目の講習会が開催されます🎵集団体操の筋力運動がメインです❗シャッキリカレッジのホームページをご覧下さい❕
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洗足池の富士山

2017-01-02 14:05:41 | 健康体操
今年も素晴らしい富士山を見て朝トレーニングができました🎵まずは歩いて5分そしてゆっくり走り出す。最初は体か重く辛いが15分ほどとろとろ走り、1本目の流し❕しかし気持ちはスピード上げるが体はついていかない、2本目は公園内の階段を走る🏃次に階段の外側に出て道路の坂を利用しながらバックで歩き、肩回し、下まで降りたら上りを利用してアキレス腱伸ばしや大きくストライドを伸ばしなから上る。そしてさかのぼりダッシュとは言ってもゆっくりダッシュ❕そのあとベンチで腹筋、そしてジャングルジムでぶる下がりや背筋とそして最後は公園の外の坂上りをバックスキップで50歩✖2本、これで終了❕約40分のフィットネスを18年間やってまーす❕
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パーソナルケアーサービス

2016-12-30 13:51:40 | 健康食品
クライアント様に毎週予約を頂きお一人様のシャッキリ体操家庭教師が始まりました🎵クライアントの体調にあわせて行うトータルフィットネスです🎵
アロマもたっぷり。使って楽しくしっかりストレッチ体操から始まります。

酸素をたくさん体に取り込み次は脳トレ体操です❗内容は次回お知らせします🎵
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シャッキリ体操講習会

2016-12-19 21:06:02 | 健康体操
昨日はストレッチ体操と脳トレ体操の講習会を実施しました。重要なことはどんな声かけが参加者のやる気をあげるか?で指導者のエンターテイメントが決まるとも言えますね❗
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サプリメント

2016-12-15 17:20:38 | 健康食品
本日友人3人と日本橋にある日本フーズケミカル社にいきまさした。私は5年くらい前からサプリメントの幸を飲んでいますがもう一度話しが聞きたいと友人達を誘い出掛けました❗私たちの体はアミノ酸でできていることはわかっていましたが20種類のアミノ酸やビタミン、ミネラルが入っている幸がベースであることが解りました❗
またそこに肌を作るアミノ酸が他の弱い部分にとられて不足してしまい時々湿疹が同じ所にできる。
特にあごから首の血流や鎖骨周辺のリンパの流れが悪くなった時やに出ることが解りました❗
今日からまず首から肩にかけて、また鎖骨の軽いマッサージをして見ます!
また、幸を飲みながら「美」コラーゲンなどのアミノ酸も試してみたくなりました。
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パーソナルケアーサービスが始まりました🎵

2016-12-11 19:43:41 | 健康体操
独り占めの体操サービスです在宅で利用者様の心や体の状態に合わせたトータルフィットネスです🎵

ぜひご利用ください❗
詳しくはホームページをご覧下さい🎵シャッキリカレッジと検索して下さい🎵
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パーソナルケアーサービス

2016-12-04 21:17:28 | 健康体操
12月からパーソナルケアーサービスが開始されました❗元気になるトータルフィットネスの家庭教師版です🎵
昨日のクライアント様は見るからにとても若く見えてADLもほとんどクリアされていました❗が気力が無くなってご自分で何もせず、めんどうくさい と言ってばかりいて何とかしたいと娘さんからのご要望でした!
私の在宅シャッキリ体操支援で彼女を元気にしたいです🎵
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同窓会

2016-11-24 12:25:16 | 雑記
昨日は大学の同窓会で京都に6年ぶりに来ました。全国から38名集まり体育大らしい元気な声が飛び交えました🎵ところが今日の朝食後みんなゴソゴソとバックから薬を取り出していました❗やはり歳をとったんですね❗
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シャッキリ体操で今日も元気づくり

2016-11-18 13:28:26 | 健康体操
エーゼット長原デイサービスではアップダウン有酸素運動を行っています❗要支援1から要介護5まで、年齢は70代から95歳までと様々な方々が一斉に5分間休まず行います🎵
牛乳パックで作った高さを3種類に分けた踏み台を使い、支えなしでできる人、イスの背もたれに手をかける方、平行棒を利用し、立位でなど工夫しながら元気に有酸素運動を行っています❗運動直後には脈を計り運動強度を確認します🎵
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