ダイエット・健康体操でシャッキリ、いきいき(シャッキリカレッジ)

脳から始まるシャッキリ体操で心もからだもシャッキリ!http://www.syakkiri-life.com/

アロマとミネラル

2022-04-14 19:41:04 | メディカルアロマ
コロナが始まって3年目になりました。
今までの生活と大きく変わった事はアロマやドテラのミネラルを生活に毎日取り入れるようになったことです。
朝はローズマリーとレモンのオイルをディフューザーしながら目覚めスッキリ!

夜はラベンダーとオレンジの香りで一日の疲れをゆっくりリラックスしながら改善され眠りにつきます!

そして毎日朝に夕にミネラルオリジナルやカシスミネラル、ドテラのサプリメントを服用し、元気に仕事を続けています。









純度の高いエッセンシャルオイルの香りは嗅覚から脳ヘ

2022-04-12 12:22:02 | メディカルアロマ
香りの成分は、空気と一緒に鼻から吸い込まれ大脳辺縁系に直接伝わります!
そして直接的に体に影響,心身リラックスの効果を高めます!

スティホームで作ったさくひん

2022-03-18 15:34:14 | 雑記
コロナで有料老人ホームでのシャッキリ体操がだいぶ中止を余暇なくされました!その間ステイホームで大好きな手芸に打ち込みました!




















ある日のシャッキリ体操

2021-12-30 11:41:05 | シャッキリ体操
そんぽの家s稲城では2018年からシャッキリ体操に参加され、なんと今日で150回達成された ○○さん、本当に素晴らしい‼️
いつも皆様のお世話をしてくださる○○さん、本当にありがとうございます。

美肌づくり

2021-10-12 09:25:47 | 健康寿命
肌の不調は多くが食生活で改善できます❗シミ、ソバカスには抗酸化作用がありメラニン生成を抑制するビタミンCが効果的と言われています❗
また腸内の健康は肌の状態に影響するため、乳酸菌や食物繊維が腸内環境を整えますよ❗




女性ホルモンと骨粗しょう症

2021-10-05 11:55:37 | 健康寿命
女性の骨量は18歳くらいでビークに達しその後は維持されますが閉経後はエストロゲンの減少で急激に骨密度は
低下するそうです!
骨粗しょう症の予防にはカルシウムやビタミン郡、マグネシウム、亜鉛などをバランスよく摂取しながら適度な運動を継続しましょう!

頭が良くなるオメガ脂肪酸

2021-09-14 09:20:42 | 健康寿命
オメガ脂肪酸に含まれるEPA、DHA脳を育て頭が良くなる脂肪酸と言われ
,情報伝達や記憶力を良くすると言われています。

晴天の洗足池

2021-09-10 11:56:40 | 雑記
久しぶりに気持ちよく晴れた洗足池トレーニングで心地よい汗を流しました。いつもベンチにねころんで空を見ると天国に召された大好きな人の笑顔が見えます!


ビタミン

2021-08-27 13:38:32 | 健康寿命
抗酸化作用と代謝、エネルギーの生成を促します。緑黄野菜や果物に含まれているビタミンÇビタミンÉは抗酸化作用がありビタミンB群糖代謝や脂質代謝作用があり、ミトコンドリアのエネルギー生成過程で補酵素としても働いています。

活性酸素を取り除く栄養素

2021-08-25 15:50:53 | 健康寿命
抗酸化酸素の生成や細胞を活性化するミネラルには抗酸化作用のあるセレニウム(あじなど)、糖質や脂質のエネルギー代謝に重要な役割をするマグネシウム(大豆など)免疫細胞の成長に必要な鉄などミネラルは細胞の活性化に必要です!

プラスの思考に変える!

2021-08-24 09:22:27 | 健康寿命
深く付き合っていない友人に自分が愛用している健康食品の事を話したら急に嫌な顔をされました。

あなたはどうしますか?

ニコッと笑顔であなたはご自分の健康のために何かしてる?聞かせて!
と終始笑顔でプラスの思考に変えてみる、

いかがでしょうか、

ストレスを管理する方法は?

2021-08-23 13:39:56 | 健康寿命
私達は毎日の生活に様々なストレスを感じています!そのストレスがどんどん増えていくと3人に一人が発症するがんをはじめさまざまな疾患が発症してしまいます!
まずは嫌なマイナスのストレス思考をプラスの思考に変えて見ませんか!
具体例は明日のブログでご紹介しましょう!






私達を脅かす活性酸素

2021-08-19 11:40:41 | 健康寿命
活性酸素は細胞内でエネルギーが作られるときに発生しますがその他、ストレスをはじめ様々な環境や食品添加物が発生原因と言われています。

ミトコンドリアを化学するプライムサプリメント&ミネラル

2021-08-18 07:24:23 | 健康寿命
この本を読んでたくさんの気づきと一人でも多くの人に伝えていきたいと再びプログ発信を始めることにしました!
自分への学びは行動することで本物になりますね!

2021/06/18

2021-06-18 13:12:56 | 雑記
我が家のブーゲンビリアは満開です