ダイエット・健康体操でシャッキリ、いきいき(シャッキリカレッジ)

脳から始まるシャッキリ体操で心もからだもシャッキリ!http://www.syakkiri-life.com/

超高齢者のシャッキリ体操

2018-08-31 13:55:56 | 健康体操
https://blog.goo.ne.jp/setuko_june

97歳がマイケル・ジャクソンの曲に乗ってチェアーエクササイズ
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朝の露天風呂

2018-08-28 09:27:24 | 雑記
霧雨の中、
誰ーもいない山荘の露天風呂

最高のリフレッシュができました!
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山菜採り

2018-08-27 15:40:23 | 雑記
温泉旅行の二日目は気温は高いが山の天気はすがすがしい!心地よい風とせせらぎ、そしてなにもない山道にはフキが生えており、友人たちがフキ採りを始めました。見ていた私も初めてフキ採りをしました。キャラフキを作って見ようと想いました
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ベンチでゴロリと空を見る

2018-08-27 12:50:22 | 雑記
朝トレで洗足池のベンチでゴロリと空を見ました。真っ青な空にくっきりと緑最高の気分!腹筋トレーニングでパワーアップ
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リフレッシュ

2018-08-26 14:52:36 | 雑記
今日から3日間の休暇を取り友人たち4名で群馬県の水上温泉旅行に行ってます
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首のコリほぐしシャツキリ体操

2018-08-22 13:20:44 | 健康体操
簡単首のストレッチ体操です
朝起きて
1、ベットに座り両手を頭の後ろに手の平をつける
2、息を吸って、息をゆっくり吐きながら手の平で頭を押します(15秒~20秒)

筋肉はゆっくり伸ばすと血流が良くなり痛みが軽減されます。肩のコリも改善されますよ!
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シャツキリ体操の無料体験会

2018-08-21 16:49:42 | 健康体操
9月16日(日)14時から池上線長原駅から徒歩1分
エーゼット長原にてビンビン体に伝わるトータルフィットネスをイスに座って行います。ぜひご参加ください
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区民センターでシャツキリ体操

2018-08-20 18:22:43 | 健康体操
元気な高齢者が30名以上が集まりシャツキリ体操を楽しみました。何最高年齢が97歳の方2名がお元気に参加されました。皆さんの体操風景とお元気な97歳をご紹介します!
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呼吸が楽になるシャッキリ体操

2018-08-19 17:27:51 | リハビリ体操
今日も有料老人ホームでシャッキリ体操を行いました‼️
整理体操が終わるとお一人お一人に下腿のマッサージをしながらコミュニケーションを取ります。もう少しで百歳を迎えるお方は毎回杖と4点杖で1階のご自分のお部屋から3階の体操会場までお一人で移動します❗
体操が終わった時に「体操が終わると胸が楽になるの、だからこの体操が大好きなんです、これから宜しくお願いします❗と一礼してお帰りになりました‼️
なんと嬉しい一言でしょうか‼️
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元気高齢者のシャッキリ体操教室

2018-08-19 15:27:10 | 健康体操
要支援の方々が介護保険から外れます。今は何とか元気でもそのまま家でテレビ見て過ごしていたらいっきに体力が低下し、たちまち要介護度状態になり家族の負担は膨大になります。
ご両親をシャッキリ体操無料体験会に連れてきてください、運動の大切さと楽しさがわかりますよ!
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アロマで若返りシャツキリ体操

2018-08-13 23:04:48 | 健康体操
昨日横浜でアロマを体操に取り入れたシャツキリ体操がありました!11名の参加者の皆さん全員がプログラムに合わせた効果の高いドテラエッセンシャルオイルを満喫しながら心地よくシャッキリ体操に参加されました!
「体操とアロマの組み合わせがとてもよかった」
「とても肩が楽になりました」「また参加したいです」
など大好評でした![user_image 25/ca/243db42e014593ef732b0feca9cf808e.jpg]
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インストラクター講習会

2018-08-12 11:08:57 | 健康体操
7月22日(日)と29日(日)の二日間シャッキリ体操インストラクター講習会を実施しました。様々な運動プログラムが含まれるシャッキリ体操は元気高齢者の増員を目指しています!
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インストラクター養成講座のお知らせ

2018-05-16 13:48:13 | 健康体操
7月22日(日)と29日(日)の10時から16時までシャッキリ体
操インストラクター養成講座を企画しました。高齢者施設への集団体操(シャッキリ体操)インストラクターの派遣に繋がります。運動指導で元気高齢者の増員を目指します❗どうぞご参加ください





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連休の洗足池

2018-05-06 13:26:38 | 雑記
私の連休はなく、いつもここからの通り仕事があります。今日は午前中癒しのスポット洗足池のトレーニング、緑いっぱいの走路で軽くジョギング、軽いダッシュを3本、そしてベンチやジャングルジムでの筋トレ❕
心も体もスッキリ❗
今から川崎の老人ホームでシャッキリ体操の仕事です
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サクラ吹雪の洗足池

2018-04-01 13:35:27 | 雑記
晴天が続く中久しぶりに洗足池での朝トレはたくさんの花見客で賑わっていました。いつもの坂ダッシュを走るコースはサクラの花びらが滑り止めの丸いくぼみにつまっていました。今年古希迎える私のダッシュは若い頃とはかけ離れた走りですね、併しトレーニングの後はいつも最高の気分屋になります‼️
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