ダイエット・健康体操でシャッキリ、いきいき(シャッキリカレッジ)

脳から始まるシャッキリ体操で心もからだもシャッキリ!http://www.syakkiri-life.com/

2021/06/18

2021-06-18 13:12:56 | 雑記
我が家のブーゲンビリアは満開です

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脳トレレースのテーブルクロス

2021-06-18 13:10:55 | 雑記
コロナでステイホームが多くなり昨年と今年で二枚の大きなテーブルクロスが完成しました。二枚目のレースは凄ーい脳トレになりましたよ!
必ずエッセンシャルオイルをディフューズしながら気持ちよくレース編みに取り組みました!アロマはしっかり生活の一部になっています!





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脳トレレースのテーブルクロス

2021-04-04 08:19:18 | 雑記
コロナでステイホームが多くなり昨年と今年で二枚の大きなテーブルクロスが完成しました。二枚目のレースは凄ーい脳トレになりましたよ!
必ずエッセンシャルオイルをディフューズしながら気持ちよくレース編みに取り組みました!アロマはしっかり生活の一部になっています!





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洗足池の桜にありがとう

2021-03-25 12:38:24 | 雑記
曇り空の中洗足池トレーニング満開の桜に何と癒されありがとうを空に向かって叫びました!

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誰よりもシャッキリ体操を愛された

2021-02-16 09:28:36 | シャッキリ体操
10年間鶴見から大田区長原にご夫婦で体操に通ってくださいました。
お二人とも教職を定年退職され、奥様は様々な活動を積極的にされていました!
彼女は人様が喜んでくださる事が何よりも嬉しいとおっしゃていました!

「李先生のシャッキリ体操はいつも理にかなっていて参加者のお一人おひとりに配慮されたすばらしい指導者といつも語られ先生のおかげで元気です、鶴見ですがこの体操が一番なので何としても主人と一緒に通いたいと週2回長原のデイサービスに通われました。
ご主人の体力が低下していくと鶴見からタクシーで通われました。
1月5日に93歳で安らかにお亡くなりになったと奥様からお電話を頂きました。
春になったらお線香あげにうかがいますね、とお返事しました!
ところが1月の下旬に、あんなにお元気だった奥様が急死されたと娘さんから連絡があり、信じられなく翌日にご自宅に伺い眠って居るかのようなお姿に号泣しました。
これほどシャッキリ体操を愛された阿部先生に最後の御礼を伝えました!
私の使命はこれからも命ある限りひとりでも多くの方々の健康づくりにまい進して行きます!!



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高尾山

2021-01-27 13:40:56 | 雑記
1年ぶりに高尾山に行きました!
1年前はコロナがなかった。
3時間ほどかけて友人と上り頂上でおにぎり食べて下山、駅近くのレストランでランチ、そして温泉だった。今年はケーブルで往復楽々でいい天気と残雪が見られ最高だった!



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アロマでワクワク安心生活

2021-01-21 10:37:49 | メディカルアロマ
2年前に高校の教え子に紹介され聞いたことのない純度の高い飲めてオイルを患部にぬれるメディカルアロマを知りました。
半信半疑でまずレモンを購入、何と本物のレモンと同じでお水にレモンのエッセンシャルオイルを一滴入れたらレモンウォーターになりました!
ここからいろいろなオイルを生活に取り入れています!
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2021/01/13

2021-01-13 15:46:03 | シャッキリ体操
主人の妹さん書いたお正月の絵です!
今日は午前中バーソナルレッスンと午後は清澄白河のホームでシャッキリ体操を行いました!
パーソナルはご自宅に訪問しその方の状況に合わせてプログラムを取り組みます!
ゆっくりお話しをしながら体操の大切さを理解していただきます!
ホームでの集団体操は皆さんに声かけしながら少しきつめのプログラムを提供しました!
玄米ダンベルなどを利用してトレーニング効果を上げます!
丑年 の1年皆さんの体力、気力が維持できますよう!
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2020/12/16

2020-12-16 15:49:42 | シャッキリ体操
有料老人ホームでシャッキリ体操をご提供していますが、先日ご入居様が車椅子で画用紙を抱えて会場に職員と参加されるときに私にクリスマスのサンタさんの折り紙を創ったと嬉しそうに下さいました。
ほんとうに嬉しくて感謝でいっぱいでした!
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洗足池

2020-12-09 10:47:26 | 雑記
週に2回くらい洗足池でトレーニング最後に池を眺めて今日もありがとう、と声出して感謝の心を神に伝えます!
ステキな風景に思わずカメラ!
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2020-12-04 13:47:08 | ドテラのアロマ
コロナ渦の中で
感染者が激増している今、メディカルアロマが私にはとてもありがたい!
毎日飲用しているドテラのミネラルウォーターは現在の植物からは全くとれないたくさんのミネラル成分が入っています!
また、化粧水や乳液、ヘアースプレー筋肉疲労を和らげるマッサージオイルなど楽しくワクワクしながらつくって愛用しています!
そんなときにコロナの不安が減少しています!
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フレイルの増加

2020-12-01 12:12:12 | シャッキリ体操
新型コロナ感染予防の為多くの介護施設でのアクティビティが中断されています!
高齢者は部屋の中に閉じこもりベッドに横たわっているからアッと言うまに足腰が弱くなり要介護前の状態から介護が必要になってしまいます!
これを食い止める事が大事です。何とか予防対策を徹底しながらシャッキリ体操を広めていきたいです
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コロナによる高齢者のフレイル

2020-11-27 20:35:58 | 健康体操
久しぶりのブログ
コロナ感染が止まらず拡大している中、高齢者の運動を提供する事が中止のままになっています!もう10ヶ月も皆さんと会えず一日一日が動かないことによるフレイルが増して寝たきりに繋がってしまうことを心配しています!
介護施設でのアクティビティの中止でなくどうしたら感染予防を徹底しながら元気に過ごす事ができるようホームの取り組みを願うばかりですね!
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運動出来ない高齢者

2020-04-07 23:34:59 | シャッキリ体操
たくさんの有料老人ホームではコロナウイルス感染対策として外部からのアクティビティを遮断しています。動かない高齢者は虚弱となり寝たきりに繋がっていきます。お部屋で出来るシャツキリ体操をユーチューブに載せました!

お部屋で独りで出来るシャツキリ体操です!
ユーチューブで見れます!
https://youtu.be/Wo2wJVs5_AA

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普段の洗足池

2020-04-05 14:31:49 | 雑記
昨日とは打って変わって曇り空、今にも雨が降りそうでした。このところトレーニングに行っても筋トレするベンチが全く空いていないくらいたくさん人が来ているが今日は以前の静かな洗足池になった!雨が降りそうだったがいつものトレーニングができ、感謝だった!
さあ体力や気力を維持しコロナにかからないようにしよう!

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