じょうずな入浴法で効果アップ★

いつもご愛顧いただきましてありがとうございます。

今の寒い季節は暖かい季節に比べると汗が出るまでに
時間がかかってしまったり
汗の量に物足りなさを感じる方もいらっしゃると思います。
たっぷりいい汗をかくために色々な入り方を是非試してみて下さい。


★何回入浴しても汗がでにくい人は仰向けがおすすめ★
岩盤浴に何回か通っても、
なかなか汗のでない人もいます。
そんな人は背中が岩盤にしっかり接触する仰向けの姿勢を
長めにとってみて下さい


★汗をかきにくい人は入浴前にシャワーを浴びるのもおすすめ★
汗は、ある温度になると出はじめます。
皮ふに湿り気があると乾いているときより、
汗の出はじめる温度が低くなります。
汗が出にくい人や、
時間がなく早く汗をかきたいときは、
入浴前に熱めのシャワーを浴びて身体を温め、
皮ふに湿り気を与えておくのもいい入浴法です。

※シャワーのお時間約10分をプラスいたしますので
受付の際にお申し付けくださいませ。

★漢方湿布★
オプションの漢方湿布を岩盤浴中にすると
いつもの2倍汗が出るとご好評いただいています。
岩盤浴＋漢方で身体の芯から温まります。


自分に合った入り方を見つけて
いい汗をたっぷりかいて下さいね。

　　　　　　　　　　　　　　　（小）

月のパワーで綺麗に♪♪

いつもサライ通信をご覧いただき
ありがとうございます

時の流れは早いものですね
今年も
もう1ヶ月が過ぎようとしています

今回は空の時間
月の周期と女性の身体の関係についてです

月の満ち欠けと女性の身体が
影響し合っているのは有名な話ですよね
ぜひ
日頃のお手入れの参考にしてみてください

【上弦の月】
月が膨らみを増していくように
カラダがいろいろなものを吸収して
エネルギーを蓄える時期
筋力アップなども効果的

【満月】
普段よりも水分や栄養分が
吸収されやすいので
スペシャルケアで美を高める時！

【下弦の月】
ホルモンバランスが良く
身体も心も好調な時期
毒素が排出されやすく
クレンジングやピーリングなど
取り除くケアが効果的

【新月】
便秘になりやすい時期
根菜類など食物繊維を積極的に取って
腸のバランスを調えましょう

いかがでしょうか？
簡単にいうと
月が満ちるとき→吸収のとき
月がかけるとき→解毒のとき
と覚えてください

1月26日は新月
今週末はスキンリニューコースがおすすめです
あかすりでツルツルお肌に♪

★期間限定★
スキンリニュー＋ショートボディ30分
　　　　　　　　　　8,300円
岩盤浴＋あかすり＋ボディケアの
充実コースをご用意しております
この機会にぜひ!!

ご来店をお待ちしております

（塩）

フード＆クッキング 『かぜ予防』

いつもサライ通信ご覧頂き
ありがとうございます。
本年も宜しくお願い申し上げます。

寒さもグッとまし体調を崩しやすい季節です。

うがい、手洗い、マスクの着用、部屋の加湿、
換気など風邪予防のため
何か心がけていらっしゃいますか？

私はうがい、手洗い、
あとは緑茶で小まめな水分補給をしています。
緑茶のカテキンには殺菌作用があるそうです。
そのおかげか今年の冬はまだ
風邪をひいてないんです！
まだまだ油断大敵！これからが本番ですよね。

そのためにも栄養とバランスの取れた
食生活を心がけたいですよね。

冷えた体をあたためてくれる根菜類や
ビタミンCたっぷりの野菜や果物など
身体の免疫力と抵抗力を高めて
冬を乗り切りたいと思います。


今回はこの時期にぴったりの風邪予防
レシピをご紹介したいと思います。


　　　『大根おろしスープ』
　中華だしにたっぷりの大根おろし、
　ふんわり溶き卵にとろみをつけた
　体の温まるスープです。

　材料　３人前　　大根　　　３ｃｍ位
　　　　　　　　　卵　　　　１個　　
　　　　　　　　　ネギ　　　１本
　　　　　　　　　中華だし　１０ｇ　
　　　　　　　　　しょうゆ　小さじ１
　　　　　　　　　片栗粉　　小さじ２

　作り方
　　①お鍋にお水400ccと中華だしをいれ、
　　　摩り下ろした大根をいれます。
　　　火にかけ沸騰したら、しょうゆを加えます。

　　②お水で溶いた片栗粉をいれます。
　　　とろみが付いたら、溶き卵をまわし入れ、
　　　ふんわり浮いてきたら火を止めます。

　　③器にいれ、ねぎを散らして出来上がりです。
　
　
　中華だしのほかにコンソメを使っても
　おいしいですよ。ぜひお試しくださいませ

　

新メニュースキンリニュー （岩盤浴とあかすり）

いつもサライ通信をご覧いただきまして
誠にありがとうございます

1月19日より
岩盤浴とスキンリニュー（あかすり）の
セットコースが始まります

岩盤浴で新陳代謝を促進し
スキンリニュー（あかすり）で
お肌のターンオーバーを促し
28日で生まれ変わる理想肌へと導きます

個室でご利用いただけます
また、紙ショーツなどの下着もご準備しております
（シャワーなどはご自身でしていただくコースです）

期間限定の
ショートボディ30分を組み合わせた
セットコースがおすすめです
お知らせのページに詳しく掲載しておりますので
ぜひご覧くださいませ

みな様のご来店を心よりお待ちしております
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サライ　店長

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

みな様によりよいひと時を
お過ごしいただけるよう
おもてなしして参りたいと存じます
今年もどうぞよろしくお願い申し上げます

ご来店をスタッフ一同心より
お待ちしております
　　　　　　　　　　　　　　　　サライ　店長