ダイエット・ダイアリー

年々増加傾向にある私の体重…。焦りながらも大好きなお酒はやめられず…。

仕事が終わるのが遅いことが多いので、飲み始めるのは２２時とか２４時とか。。。

その時間の前はお腹すくからついついお菓子ととか食べちゃって。。。

そんな生活を続けていたら、めっきり太ってしまった。しかも、大きく“成長”しちゃった
このお腹、どうしてくれよう…


そんな時に見つけたのがＹＡＨＯＯ！のダイエット・ダイアリー。

現在の体重、体脂肪率を入力、期間を設定して、目標体重と目標体脂肪率を設定する。
そして後は毎日食べた内容とカロリー、消費したカロリーを記入していく。

これ、なかなかオススメです。

食事のバランス、摂取カロリーと消費カロリーのバランス、いつまでに何キロ減らすか
というスケジュールが表がグラフでわかりやくす、且つ週に１度アドバイスももらえる。

太ることを気にしてて、食べる量を減らしていても、それが却って間食の量と質で
悪い効果をもたらしていたことに気づかなかったりもするし、いかにカロリーを
消費していないかとか、とてもよくわかる。

いやぁ、今までそれとなくトライしていたダイエットは何だったのかと思えるほど感動…！

スタートして１ヶ月で２キロ痩せて、体脂肪率は４％落ちた。ウレシイ！！！


が…


以降、痩せない。。。

一度落ちた数値から、更に消費させてない…運動量とか増やしていないから、
今の食生活と運動で落ち着いちゃって、増えないけど、減ってない。。。

このままだと目標まで届かないかも～。


これから暖かくなるし、自転車とか乗って、ちょっくら頑張らねば～！