補足、ヘモグロビン

血液検査の血糖値っていうのは、

血液の中に含まれてる「糖分」（砂糖などの甘いもの）の量で、

その糖分の量を調節するのがヘモグロビンというもので、

このヘモグロビンが糖分があまりに多くなると、処理できなくなり、

血液の中に糖分が増えすぎると、血管障害や、目や、壊疽や、
腎臓の働きにも影響を受け、
あらゆる病気の発祥にもなるので、

その基準数値が、5.9以下って定められてるので、

アハハ、いろいろ勉強しました！

血液検査がでました、、、

会社で測った「健康診断」が５月にあって、、

６月頃に、、結果がでて、

まあ、血糖値のヘモグロビンが、、６.８となり、、、

やややばくなってた、、、

それで、、、

５か月の正常値に戻す食生活をはじめた！

・ご飯を食べない
・パンを食べない
・ラーメンを食べない
・うどんを食べない
・そばを食べない
・お好み焼きを食べない
・たこ焼きを食べない

そう、炭水化物を食べない！

っていっても、、栄養バランスが悪くなりよけいに病気にもなりえるので、、

一日に一食だけ、、ご飯やパン、うどんを半分だけ食べることにしました。


そのかわり、

〇お肉は食べました
〇魚は食べました
〇野菜は食べました
〇豆腐、納豆、は食べました

〇ビールやウイスキー系、焼酎系のアルコール類は、全くＯＫでよく飲みました。

〇チョコレート（カカオ９５％）は、たくさん食べました。
　ポリフェノールがたくさん含まれてるので、、、
〇ゴーヤは特に良いのですが、、生では食べにくいので、、
　ゴーヤ粒のサプリを飲みました、、

なんやかんや、やって、、

「肉と魚と鶏肉を食べ、ビール、ハイボールを飲めれば満足だ！」


で、
この１１月に近くのかかりつけ医で、血液検査を受けることに、、

そして、昨日、結果がでました。
めちゃ！結果を見るのが嫌だったんだけど、
　　（下がってなかったらどうしよう！！！）

そして、

結果は、、ヘモグロビンが５.９となり、、（０.９下がって基準値内）
コレストロールも、基準値内かそれ以下になって、、、

「合格」でした！

油断すると、、また戻ってしまうので、、、

しばらくは、このままの食生活を続けようかな、、、