ストレッチ

　ふうふういうようなストレッチはしなくても軽いものを
続けることがいいと思います。

　一度にたくさんしても筋肉がたくさんつきません。
とにかく少しずつを続けることが大きな効果をもたらします。

　コツコツがいいということですね。