2009年12月3 1日10キロ 2009-12-31 09:15:51 | Weblog 2009年12月31日 7時~8時 晴れ 10キロ 59分 2009年のラストラン 今年もよく走ったなあ 2009年の累計距離1170.5キロ
2009年12月3 0日20キロ 2009-12-30 14:49:50 | Weblog 2009年12月30日 8時~10時 晴れ 20キロ 1時間58分 15キロくらいまでは楽勝だったけど、最後5キロがちょっと疲れた 2009年の累計距離1160.5キロ
2009年12月2 9日10キロ 2009-12-29 10:38:09 | Weblog 2009年12月29日 9時~10時 晴れ 10キロ 1時間 昨日の30キロの疲れが残っているとはいえ、10キロ1時間は遅すぎだな 2009年の累計距離1140.5キロ
2009年12月2 8日30キロ 2009-12-28 11:46:06 | Weblog 2009年12月28日 8時~11時 晴れ 30キロ 3時間11分 30キロを走ってみたけど、つらい~ 最後の10キロは1時11分もかかった 2009年の累計距離1130.5キロ
2009年12月2 7日15.5キロ 2009-12-27 11:42:24 | Weblog 2009年12月27日 9時~11時 晴れ 15.5キロ 54分+42分 10キロ走った後に子供と5.5キロ走った 今日で今年の累計距離が1100キロを突破 2009年の累計距離1100.5キロ
2009年12月2 0日25.5キロ 2009-12-20 11:17:30 | Weblog 2009年12月20日 8時~11時 晴れ 25.5キロ 2時間25分 サポーターで固定すれば膝はなんともないみたい でもしばらく練習をさぼっていたので25キロでもキツい 2009年の累計距離1085キロ
2009年12月1 9日10キロ 2009-12-19 21:27:30 | Weblog 2009年12月19日 10時~11時 晴れ 10キロ 1時間5分 10キロだと膝はなんともない 明日20キロ走ってみよう 2009年の累計距離1059.5キロ
2009年12月1 3日20キロ 2009-12-13 12:27:14 | Weblog 2009年12月13日 10時~12時 曇り 20キロ 58分 サポーターをしてみたけどやっぱり膝が痛い 病院に行こうかな 2009年の累計距離1049.5キロ
2009年12月5 日22キロ 2009-12-05 11:08:54 | Weblog 2009年12月5日 8時~10時 曇り 22キロ 2時間6分 30キロの予定が膝が痛くて22キロでリタイヤ 2009年の累計距離1029.5キロ
2009年12月3 日5.5キロ 2009-12-03 07:52:56 | Weblog 2009年12月3日 6時~7時 雨 5.5キロ 27分 東京マラソンまでもう3ヵ月をきってるのに全然練習する時間がとれない 2009年の累計距離1007.5キロ