男性にも出来る妊活

妊娠しやすい体を作る食べ物は、豆腐や納豆などの大豆製品や魚などが挙げられます。それ以外には、卵やレバー、ブロッコリーなどにも妊娠に有効な数々の栄養素が含まれるため、意識して食べたい食品に入ります。

ただ、過食は毒にもなりますので、バランス良く一つの食品群に偏らないことが理想であることは間違いありません。その一方で、冷えやすい飲料や食料は妊娠を妨げるので今しばらくは我慢するべきでしょう。

妊活は女性が行うものだと考える方も居ますよね。ですが、男性にも出来る妊活があるんです。

それが葉酸の摂取です。流産や不妊の原因因子として、女性の問題ばかりでなく、男性にあるというケースもあるわけです。

特に注意すべきは精子の染色体異常です。受精卵の着床率に影響がある為、染色体異常率を軽減する必要があります。

葉酸にはこれらの染色体異常を低減し、高品質の精子をつくるという働きがあります。そのため、ぜひ葉酸摂取という妊活を実践してみてください。

妊娠しにくいと思うなら、冷え性を疑ってみるのも良いかもしれません。体が冷えて血のめぐりが悪化すると、摂取した栄養がうまく活用できなくなって、排卵障害や子宮の機能が落ち、妊娠しにくい状態になります。

冷えと冷えからくる症状の緩和にはお灸が有効です。血液の循環を良くして代謝機能を底上げするだけでなく、体全体をリラックスさせる効果があります。

赤ちゃんを迎えるには子宮を温めることが大切です。