口臭は普段からのちょっとした心がけで改善する

口臭が気になる、恥ずかしい、
そんな風にならないように普段から丁寧な歯磨きや舌のケをしていきたいですね。

また、臭いの元になるにん肉料理や
アルコールなど取りすぎないようにしましょう。

私もにんにくを取りすぎていたので焼き肉の回数を減らしました(笑)

原因があるから臭うのです。

臭いがしないようにしっかり予防して、
いつでも口臭を気にしないで爽やかな息でいたいものですね。

口臭予防にいい食べ物、飲み物とは？

口臭予防するのに一番いいのは牛乳などの乳製品です。

胃に膜をはってくれて口臭の原因となる
タンパク質を包み込んでくれる性質があります。

他にはレモンや梅干しなど唾液を多く出す
食べ物や飲み物でも口臭予防は効果的です。

私は特にレモンティーを飲んでいました。

デートや友達とのランチの時などお手軽に飲めるし、
口臭予防もできるので女性にもおすすめですよ。

やはり基本は正しい歯磨きをすること

私のように、にんにく料理やアルコールでの
口臭ならその場しのぎでのガムなどでいいですが、
口腔トラブルでの口臭ならやはり予防が大切です。

口臭予防は適切な正しい歯磨きの方法が大切です。

舌に付着した食べかすや歯の歯垢など、
歯のトラブルの原因を元から取り除くのです。

歯周病や舌苔で悪臭を放っている
人も多いということです。

歯磨きの時は磨き方を工夫しながら、
舌のケアも同時にしていきたいですね。

市販のガムや口臭スプレーの効き目は？

私は普段から口臭が気になっていました。

焼き肉が好きで週末は焼き肉によく行っていた
ので次の日は自分でも臭くてうんざりしていました。

いまや、市販で口臭に効くガムやスプレーなど
多くの種類の口臭予防や、対策アイテムが出ていますね！

わたしも焼き肉の次の日はよくお世話になりました。

でも使ってみて思うのですが、やはりガムなどはそのとき
だけはよくてもすぐに臭いが出てくるということです。

口臭の原因を知ろう。そのほとんどが口腔トラブル！

口臭予防をする前に、その原因を知ることも大切です。

口臭の原因は口の中の病気がほとんどです。

それは虫歯や、内蔵などの消化器などの病気
から臭いを発することもあります。

そして、時間帯によって特に朝起きて
すぐの口が乾燥した状態の時が口臭が一番きつくなるときです。

また、食べ物によっても口臭がひどくなります。

にんにくや、アルコールもこの大きな原因です。