腰痛のこと・・・パート3

　　　　　　　　　　　　　　



こんにちは、武蔵五日市駅前レンタサイクルショップ・グリーンチャージです。

自転車を乗り回して腰痛が治ったので、ちょっとルンルン気分！

本屋さんで見回してみたら、１５種類くらい「腰痛」に関する本が出版されていた。

今朝の新聞の広告覧に、「９割の腰痛は自分で治せる」・・・が目に入った。

腰痛は、腰回りの筋肉の緊張が原因だそうだ。

自転車はバランスをとるために、全身の筋肉を動かしているとの事。

有酸素運動に加え、大腿四頭筋が発達し、筋肉の緊張をほぐしてくれているんでしょう。

腰痛持ちだったら、自転車を乗り回してみませんか？





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自然っていいですね！

　　　　　　　

こんにちは、武蔵五日市駅前レンタサイクルショップ・グリーンチャージです。

街路樹も、山も枯葉が落ちて黒々したシルエットのみになり、さみしい風景になりました。

でも、山茶花やサボテンの花がピンク色に咲き誇り、華やか雰囲気を発散させております。

寒さが応える冬に、こうして私たちに元気を与えてくれる自然っていいですね！

さあ、自然から勇気をもらってこの冬を乗り切りましょう！



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本年は、１２月２３日（月）で終了させていただきます。

　　　　　　　　　　　　　　


こんにちは、武蔵五日市駅前レンタサイクルショップ・グリーンチャージです。

東京の外れ桧原村は、昨日初雪となりました。

いよいよ寒さが本格的になってきました。

本年もご利用ありがとうございました。

１２月２３日（月）で、本年の終了とさせていただきます。

正月は、２日（木）より営業いたします。なお１月中は（金・土・日）のみ営業となります。

来年もどうぞよろしくお願いいたします！



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これが、新しい七福神コースのロードマップです！

　　　　　　　



こんにちは、武蔵五日市駅前レンタサイクルショップ・グリーンチャージです。

来春用に新しいロードマップを作りました。

今までよりずっと判りやすいのが出来ました。我ながらホレボレしています。

正月の３日間は、歩く方が多いので大悲願寺へ登る五輪坂に行かないで、遠まわりして坂道を避けました。（急がばまわれ！）です。

下町地蔵堂のご朱印が頂けましたら、次に番場地蔵堂へ向かってください。（五日市警察署の手前を左折します）

ここで、自転車を停車して階段を下り、玉林寺へ向かいます。

このロードマップは、サイクリングするコースを緑色で表示してあります。

秋川渓谷は水色で表示、札所は赤で表示しました。

裏面には、瀬音の湯の詳細画面になってます。


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武蔵五日市七福神めぐりは、自転車が楽よ！

　　　　　

　　　　　　　　　　　新築された５番札所の番場地蔵堂です。　ここは平らで広いので自転車を置いて、すぐ下の４番札所の
　　　　　　　　　　　玉林寺へ行きます

　　　　　

　　　　　　　　　　　番場地蔵堂から、階段を下りて玉林寺へ行きます


こんにちは、武蔵五日市駅前レンタサイクルショップ・グリーンチャージです。

来春の、七福神めぐりは電動アシスト自転車で行ってみませんか？

実際に私がこのコースを歩いて終点まで行ってみましたが、かなり疲れてクタクタになりました。

普段歩きなれている人用の健脚組コースです。

自転車用にロードマップも新たに作りました。

坂道できついところは、６番札所の光厳寺（こんごうじ）だけです。

迷わないように、よーくロードマップの説明いたします。

正月は、２日より営業いたします。どうぞお越しください！



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修理用作業台を購入しました・・・・

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　これが作業台です。あまり場所をとりません


　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　このように、サドルの下や、ハンドルに引っ掛けて修理します


こんにちは、武蔵五日市駅前レンタサイクルショップ・グリーンチャージです。

パンクの修理をするとき、自転車をひっくり返して車輪をはずさなければなりませんでした。

懇意にしている自転車やさんに伺ったとき、自転車を持ち上げる作業台で楽そうに修理をしていました。

早速、ブリジストンから作業台を購入して作業効率をあげることにしました。



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五日市のおみやげに「だんべい饅頭」はいかが！

　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　枡屋さんは、りそな銀行の近くです


　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　肉まんより、ちょっと大きめです ３ヶ入り５４０円

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　具は、しっかり入っています


こんにちは、武蔵五日市駅前レンタサイクルショップ・グリーンチャージです。

Ｂ級グルメの大会で、「だんべい汁」がグランプリに輝きました。

昔から五日市の人々は、自宅で野菜や肉を入れて汁を作り、小麦粉を練ってだんごを入れ「フーフー」いいながら味わっておりました。

五日市のお土産用に、和菓子屋の「枡屋」さんが「だんべい饅頭」として、冷凍にして売り出しております。

中華の肉まんと一味違う「だんべい饅頭」は、いかがですか？

蒸かして食べてみました。しっかりとした味付けで、田舎のおふくろの味がします。

材料は、のらぼう菜・牛肉・豚肉・ねぎ・大根・芋・人参・しいたけ・・・・

大きめの饅頭で、３ヶ入り５４０円。肉まんに付いててくるプラスチックの蒸し器で充分蒸かせます。



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ファミリーマートが開店！信号「東小中野」の側に・・・

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　ファミリーマート桧原街道店となっております


こんにちは、武蔵五日市駅前レンタサイクルショップ・グリーンチャージです。

セブンイレブンの後に、ファミリーマートが１１月２９日から開店しました。

電動アシスト自転車で、瀬音の湯に行く場合旧道の「星竹街道」を勧めており「東小中野」の信号を右折することになります。

その信号２０メートル手前に、コンビニ「ファミリーマート」が出来ましたから、飲み物やお弁当を買うことが出来ます。

開店から３日間は、オープンセールでしたので随分にぎわっておりました。



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