美肌は、世代に関係なくのすべての女性の永遠の憧れでしょう。歳を重ね中高年になるにつれてシミやしわ、たるみが徐々に現れ、肌のハリや皮膚の若々しさ、機能性が失われていきます。加齢は残念ながら、誰にも避けることができません。しかし、そのスピードを減速させることは可能です。なぜしわやたるみが出来るのか、その仕組みをきちんと理解し正しいスキンケアをすることがアンチエイジング、つまり美肌につながるのです。
皮膚の構造について
それでは、まず美肌の元である皮膚の構造について学んでみましょう。皮膚は表皮、真皮、皮下組織（皮下脂肪）の三層構造になっていて、外側からのダメージをガードする役割を果たしています。表皮は目に見える部分であり、約28日周期でターンオーバーと呼ばれる自己再生が行われています。ターンオーバーは、表皮の一番底「基底層」から新しい細胞が生まれ細胞分裂を繰り返しながら、皮膚の表面へと移動していきます。上に移動する過程で細胞はどんどん老化し、一番上の「角質層」までたどり着くと垢となって体外に剥がれ落ちるのです。 ターンオーバーのサイクルの乱れは様々な肌トラブルの原因になりますので早すぎても遅すぎてもいけません。 しかし３０代半ばになるとターンオーバーの周期は５０％も遅くなるといわれています。
真皮は最も厚く、皮膚本体であるといっても過言ではありません。真皮にはにはコラーゲンやエラスチンなどが繊維状に張り巡らされていて、水分を蓄え、肌のハリやふっくらとした弾力を保っています。年齢と共にコラーゲンやエラスチンの働きが衰え、水分が維持できなくなり深いシワの原因となります。皮下組織は脂肪がほとんどで、外圧から筋肉や骨を守るクッションの役割、それから体温を維持する役割を果たしています。
どんなにすぐれたスキンケアでも、残念ながら老化を防ぐことは出来ません。しかし肌へのダメージを最小限にし、ターンオーバーという皮膚の自己再生機能を十分発揮できる環境づくりを整えることで生き生きとした美肌を維持することが可能になります。そのために心がけるべきことは、まずは皮膚のバリア機能を守りながら清潔にするという外側からのお手入れです。洗顔の方法がとっても重要なのです。
肌を滑らかに整え、大切な水分の蒸発や病原体などの侵入を防ぐ役目を持つ皮脂までも取り除いてしまうようなアルカリ性の洗顔料、クレンジングは有益な皮脂バランスを崩してしまいますので、注意が必要です。また私達はついつい外側からのお手入れに目がいきがちですが、細胞が生き生きと働くために内面が健康である、つまり自分自身が心身ともに健康であるということも大変重要になります。
皮膚の構造について
それでは、まず美肌の元である皮膚の構造について学んでみましょう。皮膚は表皮、真皮、皮下組織（皮下脂肪）の三層構造になっていて、外側からのダメージをガードする役割を果たしています。表皮は目に見える部分であり、約28日周期でターンオーバーと呼ばれる自己再生が行われています。ターンオーバーは、表皮の一番底「基底層」から新しい細胞が生まれ細胞分裂を繰り返しながら、皮膚の表面へと移動していきます。上に移動する過程で細胞はどんどん老化し、一番上の「角質層」までたどり着くと垢となって体外に剥がれ落ちるのです。 ターンオーバーのサイクルの乱れは様々な肌トラブルの原因になりますので早すぎても遅すぎてもいけません。 しかし３０代半ばになるとターンオーバーの周期は５０％も遅くなるといわれています。
真皮は最も厚く、皮膚本体であるといっても過言ではありません。真皮にはにはコラーゲンやエラスチンなどが繊維状に張り巡らされていて、水分を蓄え、肌のハリやふっくらとした弾力を保っています。年齢と共にコラーゲンやエラスチンの働きが衰え、水分が維持できなくなり深いシワの原因となります。皮下組織は脂肪がほとんどで、外圧から筋肉や骨を守るクッションの役割、それから体温を維持する役割を果たしています。
どんなにすぐれたスキンケアでも、残念ながら老化を防ぐことは出来ません。しかし肌へのダメージを最小限にし、ターンオーバーという皮膚の自己再生機能を十分発揮できる環境づくりを整えることで生き生きとした美肌を維持することが可能になります。そのために心がけるべきことは、まずは皮膚のバリア機能を守りながら清潔にするという外側からのお手入れです。洗顔の方法がとっても重要なのです。
肌を滑らかに整え、大切な水分の蒸発や病原体などの侵入を防ぐ役目を持つ皮脂までも取り除いてしまうようなアルカリ性の洗顔料、クレンジングは有益な皮脂バランスを崩してしまいますので、注意が必要です。また私達はついつい外側からのお手入れに目がいきがちですが、細胞が生き生きと働くために内面が健康である、つまり自分自身が心身ともに健康であるということも大変重要になります。