高血圧の原因

高血圧は、
・欧米化した食事
・喫煙
・浴びるほどアルコールを飲む
・肥満
などが原因だと言われています。
欧米化した食事は動物性コレステロールが多く、肥満の原因にもなります。
タバコのニコチンは血圧を上げると言われていますし、
アルコールの摂りすぎも血圧を上昇させてしまいます。
アルコールの場合、たくさん飲めば飲むほどおつまみが欲しくなりますよね。
そのおつまみは、たいてい塩分が多いものばかりです。
これらの要因が重なって、血圧を上げてしまっているのです。
荒木式 高血圧改善プログラムはまず、行動計画（アクションプラン）テキストを読むことで
糖質を摂らない食事、断糖食の基本を学ぶことができます。
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自らの勝手な思い込みによって無価値だとしては

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