2週間前は・・・
フラフープ
全く回転しないでストーンと床に〜〜〜
左脇腹に大きな青あざをつくって
痛みに耐えながら😫
日々・・・
５回転・・・８回転・・・
10回転・・・20回転・・・
少しずつ目標をあげて
今は、
足が疲れた〜〜〜までの
数分はクリアーできるように😊
上手に回るようになると、
左脇腹に、青あざができなくなってる？？？
最初は、
力のかけ方や足の動きもわからなくて、
力まかせにおもいっきり
フラフープをまわしていたのかな？
🎾パランスボールもすわって
手と足をあげて数分すわれるように・・・
有酸素運動で、
呼吸の仕方って、
とても大事なんだなと✨
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