セラピー的？ヨガ

大好きな先生のヨガ～
こないだ土曜日出勤した代わりに、ここぞとばかりに、今日お休みにしてヨガへ！！

女性ホルモン話。そして…
更年期終わるとエストロゲン減って、骨粗鬆症になり骨折しやすくなる。
(手首、腰、股関節)
だから今のうちから骨に負荷を少しかけて働きかけてあげることはすごく大事。
この時間は他力(ボルスターやロープ、ブロック)に任せましょう、
もちろん少し自分でも頑張るけどね。

女性は男性と体がちがうのに頑張りすぎてる、
この時間は頑張らなくていいです。
少し骨や筋肉に負荷はかけますけど少し頑張りますけど、
ゆったりして気持ちよくなって帰れるように。

+++
なんだか、ヨガセラピーみたいだった。受けたことないけど(笑)
動くところは動くけど、緩めたり体を伸ばしたり、気持ち良かった～

ボルスター、家にも欲しいわ…(*´∀｀)

最後はラベンダーのアイピローに、手にもお腹にもピローをのせてくれ、
まさに至福のシャバアーサナ

重みがあると不快かと思いきや、逆で、重みがあると
その分そのあと軽くなるんですね～
考えたら、家にあるアイピローもそうだもんね

私の首が変ということで、壁ロープで調整してくれました！
なんと今、いい感じ
頭蓋骨と首のなんとかかんとかがうまくはまってないから違和感なんだと思う、ってことで。

あー、もう先生、いいわぁ
ダルくてどうしようかと思ってたけど、行って良かった！

あ。女性にとって良いこと…
◆お日様をあびること(ワンコ散歩は丁度よい)
◆踊り(音楽と踊りはかなりよいらしい) 乳製品
◆ジョギング
◆ヨガ(呼吸しながらの動き)

ジョギング…！Σ(×_×;)!
足が上がらないといったら、
「歩くのは筋力にならない。ジョギングじゃなくて足踏みみたいなのでもいい、
そうすると骨に働きかける。膝に負担かからないし。」とのこと。
肝に命じます…
でもそれならヨガがいいなぁーなんて。
ジョギングかぁ。
まずはウェア揃えるか？(笑)

強い人

踊るシリーズで有名な亀山千広プロデューサーが、フジテレビの社長に！

へえ～って思っていたら今日の朝刊にちょろっと記事が。

「踊っている場合ではない。ここは走ります。」
とさすがユーモアある～
注目されて『日に日にプレッシャーを感じている』が
『人生の情熱は危険なときにしか生まれない。
悪い時は絶対チャンス。
今が一番燃えて行ける気がします」だって！

すごい
そのうえ、『運の強さは誰もが認める』らしい。

芯の強さのある人って、運も強い気がしない
『運も実力のうち』とか『運は自分で引き起こす』っていうけど一理ある気がするな～
しなやかで強い人、男性も女性もあこがれます

↓しやなか？かは謎だけど強い…人？
ダイバーシティで初めておめにかかりました！ガンダーム！

特養の実態

今日の朝日新聞２面
特養は個室にすべきとされていたが費用の高さがネックで、自治体では相部屋容認の動きが広がっている。
居住費が個室の方が高いから（そりゃそうだ）。

具体的な金額が載ってて参考になった。
有料老人ホームと違って『安い』と言われてても実際どのくらいなのか謎だったから。

○個室：生活保護受給世帯や住民税非課税世帯は、
個室の利用者負担が月５万～8.5万まで引き下げられている。
○収入が約３万４千円の年金のみの女性、４人部屋なら約３万１千円だが、個室だと４万１千円。

○室料（個室のみ）、光熱費、食費、介護保険の１割負担のトータル
生活保護受給者：相部屋→2.5万、個室→５万
住民税非課税世帯（年金80万以下）：相部屋→3.7万、個室→5.2万
住民税非課税世帯（年金８０万超）：相部屋→5.5万、個室→8.5万
普通の家庭：相部屋→8万以上、個室→13万以上

と言う風に金額もかわってくるみたい～
一概にパンフレット掲載の金額になるわけじゃないのね。

契約満了時の離職票

３年以上の契約満了による退職
 
◆離職票上
更新を重ねて合計3年以上あった場合→「期間の定めのない労働者」扱い→下記により異なる。
 
「労働者から契約の更新又は延長
―①を希望する旨の申出があった」＝会社都合
―②を希望しない旨の申出があった」＝自己都合　
―③の希望に関する申出はなかった」＝会社都合
 
本人が申出を何もしなくても会社都合。
「更新を希望しないと申出た」以外は会社都合になる。
 
うーん。
もう更新されないとわかってたから何も言わなかった場合は？
それでも三番？
まぁ、いっかー…かもしれないじゃんね。

◆本人がハローワークへ行ったときは…

６５歳以上の退職の場合は失業手当として一時金が一括支給。
本来、自己都合退職は給付制限がかかるが、「高齢の為（体力的にもこの仕事は厳しいので）退職」であれば３ヵ月の給付制限はかからない。

ただし、本人がハローワークへ行った際、『もっと働けたけど契約満了で辞めた』と言ってしまうと②ではなくなり、会社都合扱いになるので注意。

近頃のお年寄りは体力的な衰えを認めたくなかったりするし、
難しいとこですが…
それにそもそも「働けない」と言っちゃうと、求職してることにならず、失業手当もらえないし。

新しい顧客の従業員は65歳越えがざらにいるので、今後注意だなぁ。

雨の中、素敵なバラ☆

ワンちゃんと憩い

家族で遊ぶときはすっかりワンコ連れが定着しつつあるウチ。
妹もこれまたワンコを飼ったのでさらにワンコ中心。

GWの集まりもワンコオッケーなところへ。

相変わらず可愛いはな。６歳に思えないあどけない笑顔
癒されます


次女ゆめ、もうすぐ１歳。
会うたびに可愛くなってる
クリーム色の毛が珍しいパピヨン


そして妹の、コナチャン。
なぜコーギー？
でも愛くるしい性格
妹のだんなさんの腕のなかでまったり。
飼い始めて早数ヶ月？でもまだ１歳にもなってない、６か月くらいかな～


海でも楽しそう～
一番若い妹が３匹連れて走ってる！さすが！




ナイスタイミングな写真！
左がコーギー、右がパピヨンね。


名前のわからないお花。


締めは韓国焼き肉屋さん。
美味しくて楽しくてメイン料理のときはすっかり食べることに夢中


のどかな休日ありがとう♪
当人たち(私、母、妹)は意識してないけど、
たぶんこの日もいろんな会話が飛び交ったな～

スピーディーなパピヨンちゃんたちのナイスショットが撮れるようになりたい！
と重ね重ね思ったのでした

週4なのだ！

雇用契約が変わりました
週４勤務です。

元は週３の５時間勤務。
その後、最低週４…との希望を受けながらも、
「扶養範囲内での勤務」と「扶養越えた勤務」に起きうる逆転現象を避けるべく
交渉の結果、まずは扶養範囲内のままでMax時給へ。
一件落着と思ったら、
その数日後の話し合いで、時給アップの上で社会保険加入して週４へ。
時給だけ見たら、ちょびっとオー！って感じ？

私のわがままな働き方と時給に感謝
そうそう、受け入れてくれるとこなんてありません(笑)
職場に不満もないし
ってなわけで、頑張って奉献したいと思いまーす

週４といっても午後勤務のみだしね(笑)
でもヨガ行きたいのよね～うーん…
はてはて。

当分は疲れるだろうな～
そんなときは甘いものもそうだけど、
すてきなお花！
ネモフィラ～キレイ～
カメラも新しいのが来るし、これからも色々楽しみ