C'est nuageux ce matin. Le vent ne souffle pas. C'est un matin relativement froid.
Dans cette région, le nombre de personnes infectées par COVID-19 a diminué à mesure que les températures diurnes ont augmenté. Cependant, le gouvernement japonais exige que le peuple se faufile dans des rushs inutiles. Les vaccins COVID-19 devraient être mis au point l'année prochaine ou plus tard. Il y a aussi une histoire selon laquelle ils pourraient ne pas être développés.
Cinq articles pour éviter COVID-19.
Tout d'abord, n'allez pas dans des endroits où des virus sont susceptibles de se produire. En d'autres termes, il est important d'éviter les zones surpeuplées, les espaces fermés et la proximité avec d'autres personnes.
Deuxièmement, ne dérangez pas votre horloge biologique, c'est-à-dire gardez votre rythme quotidien. En effet, non seulement la réponse immunitaire qui protège le corps, mais aussi l'alimentation, la digestion et le sommeil sont tous régis par l'horloge biologique. Par conséquent, il est important de ne pas perturber l'horloge biologique.
Par exemple, si vous vous réveillez tôt le matin et que vous vous promenez tout en vous baignant dans le soleil du matin, votre horloge biologique commencera à fonctionner. Si vous dormez à une heure fixe la nuit, votre horloge biologique deviendra plus efficace. Il est également important de bouger activement votre corps. Les cellules immunitaires telles que les lymphocytes roulent sur le sang ou la lymphe et patrouillent le corps pour trouver et éliminer les substances étrangères. Lorsque vous bougez votre corps, le flux sanguin et le flux lymphatique s'améliorent, vous pouvez donc maintenir l'immunité.
La nourriture est également importante. Il est important de manger une bonne quantité et un repas bien équilibré.
Enfin, évitez le stress. Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales par le stress, ce qui réduit la fonction des cellules immunitaires. C'est pourquoi vous pouvez avoir un rhume ou des boutons de fièvre en période de stress.
