2月23日は富士山の日

先週、何時もの様に新聞を読むと面白い記事を発見
それは
2月23日は富士山の日
であるらしい

検索すると
静岡県、山梨県では毎年、2月23日は「富士山の日」として この日は、一部の学校が休日になり 富士山について学び、考え、想いを寄せ、富士山憲章の理念に基づき、
後世に引き継ぐことを期する日

と有ります。
自分も現在
偶然なのかＨＰ創楽にて富士山ページを制作しており
せっかくなので何か出来ないか？
と考えた結果



富士山検定なるもの
発見

早速テキストをアマゾンで購入した次第です。

さらっと目を通した所
自然・環境
気象
歴史
文化
登山
観光
など分野に分かれて詳細に紹介
2.23に検定が有るらしいです

一応
テキスト購入したからには
来年検定を受けるつもりです！

ＨＰ創楽　富士山ページ
御来光・お鉢巡りページも
このテキストの内容より
、
詳細だけと
短文で分り易く！

をテーマに制作中です
よろしければ

こちらへ

話は変わり
最近は仕事が忙しい状態に成りつつ
残業が多くなり

ラン練習・登山時間など
なかなか自分の時間が取れない状態です。

空き時間をつくるにも限界があり
色々検索すると



毎日長い距離を走らなくても
マラソンは速くなる！
吉岡利貢

にヒット！

簡単に概要を紹介します

基本的に日本人は長い距離（月間○○ｋｍ）など
がメインで練習されている方が多い

しかし
この距離に拘ると、足をケガするリスクが増える
一度ケガをすると、回復までとても時間を要する
もちろんその間は練習が出来ない・・・・

そんな経験をされている方が実際多いです


ＬＳＤなど距離を伸ばすとは、
心肺機能より足を鍛える
特にハムスト
この事よりフルマラソンで例えると35ｋｍの壁を
乗り越える事が出来る！
だが、

発想を変え
このハムストを筋トレや自転車を代用する！
がこの本の大きなポイントである。

自転車はランより
膝など支障が出にくく練習に最適
ハムストを鍛えるには、毎分80回転以上をキープ
する事と有り！

ラントレ
も距離が短くなる分
内容重視です。

心肺に負荷を掛ける方法が
紹介されてました。

ここで注意することは、
練習に、底の薄いシューズを使用して
大会に底の厚いシューズを使用する！

自分は逆だと思ってましたが
そうらしいです。

興味が有る方はオススメ

簡単に
ラン練習は距離を短くケガのリスクを回避した
心肺負荷を中心に練習

足はＬＳＤでは無く
筋トレ・自転車を利用

です。

さっそく
某ＣＭじゃありませんが、

何時やるの
今でしょう！

の思いで実践中です。


山には時間の都合上
現在なかなか行けませんが、
フェースブック等で
皆さんの
素晴らしい写真を観て
癒されてます。

感謝！