さて、先述のとおり、
最近は筋トレを日課としております
とりあえず、
腹筋:10回/1セット
スクワット:10回/1セットとして…
腹筋は寝る前に1セット、
スクワットは1日の中で随時やって3セット以上を目標にしてますです。
昨日はトイレに行く毎にスクワット1セットとしたので
5~6セットくらいは出来たかな。
今日はまだ3セットほど。
腹筋は大概1セットで力尽きるんでw目標どおりです。
でも、最初はきつかったのにちょっと楽になってきたかもしれません。
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あまり科学的でない、効率的でない等という点はあるかと思いますが
まずは出来ることからというコンセプトなので
生暖かくw見守ってください m(__m)