昨日、カテゴリ分けが出来ましたのでダイエットについて記します。
基本的に成長期の方はよほどの事情がない限りお勧めしません。
敢えて人工的に成長を止めるもしくは逆行させる行為は長い人生でプラスになるとは思えないからです。 だから成長期の人はまず適度な運動をオススメします。
と言う事で前提を述べた上で、大人の方ご自分で責任を持てる方へお話します。
まず自分の肥満度がどれくらいか？調べましょう。
摂取カロリー計算 http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
ここはご飯１杯のカロリーはもちろん○イレブンの○弁当なんてのでもカロリー表示があってチェックしやすいですよ。
簡単！栄養andカロリー計算 http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
ココもメニューを入れて計算してくれるしダイエット目的の人にいいサイトだと思います。
次に体脂肪率ってのが気になりますよね。結局肥満かどうかなんてBMI値だけじゃわからないし数値化で着るならそれを指針にチェックできますからね。
私もやってるんですが 食卓サプリの、お酢のサプリメント千年老陳醋を定期購入すると体脂肪計がもらえます。 美容健康に役立つサプリを摂りながら、ダイエットにも役立てるなんて一石三鳥って行ったところでしょうか？
それはココから見てもらえるとありがたいです。食卓サプリの老陳醋のご紹介ってところにあります。
さて、体脂肪計を入手したとしてダイエットを始めましょう。（別になくてもいいですが）
タイトルにもある無料でダイエットをお話します。 実は前にも書いてあったんですけど誤って消しちゃいましたんで再度書き込む事になりました。
自分でカロリー計算やって運動量とかも計算してなんてすごい労力を必要とします。その分をプロに任せてみるのは楽ですし、その分の労力をほんらいの目的のダイエットに費やすべきだと思います。
それはイーバランスダイエット(eBalanceDiet.com)←ココからリンクしてます。
自分にあった食事ができる「食事ナビゲーション」サービス提供サイトです。自分の体重、希望の体重などを入力するだけで、500kcal前後で、栄養バランスの整った食事プランをご利用いただけます。さらに、効率的にダイエットしたい人は、オンライン上で、トレーナーをつけて、ダイエット・コーチングを受けながら、効率的にダイエットができます。ただいま、4週間無料プログラムキャンペーン実施中です。(トレーナーサービスは除きます) 日々の食事で、キレイに、安心してダイエットするためのイーバランスダイエット。ダイエットは、女性が美を追求するときの永遠のテーマでもあります。
これも無料体験すると抽選でオムロンのカラダスキャン（体脂肪計）が当るんでした。
その他の方法として食事療法やサプリメント（コレは携帯サイト）ですね。
今回はこの辺でお開き。上述の食事療法サプリメントについては次回のお楽しみにしますが、気になる方はクリックしてみてください。
又ご意見ご要望があればコメントして下さい。
↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！
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