007 リクエスト ダイエット
2011/1/14
【チョコレート・ダイエット】ってなぁに？
⇒人気が高まり始めたきっかけは、2004年11月に発刊された「チョコレート・ダイエット」（楠田枝里子著）。
同書で、「カカオ含有率70％以上のチョコレートを1日50グラムまで
何回かに分けて食べるとダイエットできる」という説が紹介されたためです。
７０%以上のチョコレートも出た来た様なのでここを参照くださると幸いです。
【チョコレート・ダイエット】
2011/1/5
オススメのダイエット方って何かありますか？多少、お金がかかってもいいんですが...
⇒私の場合、お茶系がガツンときましたね。
人によって様々ですから、この方法が一番！
なんていえませんしありません。
そこで、効果がなければ返金保証しているモノから試されては？
効果があるかどうか分からないものにお金はなるべくかけないほうが良いですよ。
それと短期的なものでないのなら絶食するような無理なダイエットはやめましょう
リバウンドが来ますよ。
良かったら見てください。 返金保証のものからやってください。
http://blog.goo.ne.jp/pcafe001/e/836d1ed605b38b556dedadf975c857d8
それと何度かチャレンジしては挫折したと言うのであれば
1人でやるよりお友達と競う
ダイエットプログラム・カウンセリング
も良いですよ。
とにかく無理はしないで下さい。
夏に向けてダイエットをしようと思ってます。
現在169cm、58kgです。
運動は体育と部活で軽くするだけです。(女子高校生です)
どうすれば痩せられるんでしょうか？
⇒
何かやりたい運動（部活で無くても良いから）ありませんか？
貴方位の年齢だと成長期だし、無理にダイエットをするより
運動する事をおすすめします。
体重は増えるかも知れないけど、脂肪ではなく筋肉になりますから
長い人生を生きて行く基礎体力をつけたほうがいいのです。
それに見た目はスリムになるはずですよ。
BMI値ってご存知ですか?
貴方の体重身長から計算すると標準値内で
標準体重まで５Kg少ないんです。
私は父の糖尿病がきっかけで美容健康のサイトを立ち上げていますが
糖尿病食と健康食（ダイエット）って共通点があるので、大人の方には
おすすめしています。
貴方の場合は成長期ですから、ダイエットなんかで成長のリズムを
壊すような事はしないで下さい。
ウォーキングやサイクリングのようなものから運動をすればイイト思います。
そうはいいっても気になるお年頃でしょうから、
運動と一緒に食事を考えるのはいいことだと思いますので
ダイエットというより、健康な身体を保つ為の目安に出来るところを
以下に記しますね。（先ほどのBMI値も載っています。）
私も時々、利用させてもらっています。
簡単！栄養andカロリー計算－健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に！
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/
結論！ 痩せることより適度な運動と食事で健康を維持する事！
貴方の場合決して太っていないのですから。
ダイエットは成長期が終わった大人になってから。
ダイエット中です!! カロリー計算しながらダイエットしています。
１．カロリーって何ですか？
２．どんな風にカロリーはつけられてるんですか？
補足砂糖にもカロリーはあるのに・・。カロリー０何てありえるんでしょうか？？
⇒まず
1.カロリーについて コレはエネルギーの量を示すものです。
1Ｃａｌ（最近使わないかな？）は1Ｋｃａｌ（1キロカロリー 1000cal）を示します。
国際カロリーでは1kcal=4.186 kJ（キロジュール）となります。
1J=0.101972kgf・mだから約１Kcalは418.6ｋｇｆ・ｍ
つまり418.6ｋｇのものを1ｍ動かすすのに必要なエネルギー量といえます。
で計算上そんなにすごいエネルギー量なのに実際とは違う気がしますよね。
現実にはかなりロスが発生するわけですから細かい事は気にせずに
エネルギーの量だと思ってくれればよいと思います。
2.カロリー数について
ココで言うカロリーの数値は食品の種類、量、調理法などで変わってくるんですが標準値を
設けていてトマト100ｇでｘ kcal なんて具合に。
これも実はトマトの種類でも違うし、同じトマトも年代ごとに変化していってるんです。
（コレって化学肥料による土地の弱り方のバロメーターになっていると警告している人もいます）
だから本当の数値は自分が食べるモノをいちいちカロリー計測器で調べなきゃ出ないんです。
そこまで神経質になっても本来の目的のダイエットとかけ離れて行くかと思いますので、厚生労働省
のHPにあるはずですが、それらをチェックして計算する何んて相当ムリがあります。
要するにダイエットを目標にしてその周りで悩んでも結果は出ないので、大体の数値がわかればいいと思います。
結構簡単にカロリー計算が出来るサイトをご紹介しますね。
摂取カロリー計算 http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
ここはご飯１杯のカロリーはもちろん○イレブンの○弁当なんてのでもカロリー表示があってチェックしやすいですよ。
簡単！栄養andカロリー計算 http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
ココもメニューを入れて計算してくれるしダイエット目的の人にいいサイトだと思います。
補足 カロリー０について
結局簡単にいってしまえば消化器にほとんど吸収されないって事だと思えばいいでしょう。
こんにゃくなんてのが良くあるじゃないですか。 おなかを膨らまして満腹感を与えてくれて掃除をしてくれる。
その上栄養として吸収される分がほとんど無いって事だと。
厳密にカロリー０のものがあるとすれば食べたものが強烈な胃酸にも溶かされず、質量も変わらずそのまま出てくるもの
でしょうが、そんなの食品にはならないと思いますが。
上述のサイトでカロリー計算しながらダイエットは出来ると思いますが、一人でやるのって大変だと思います。
今４週間タダで自分にあった食事ができる「食事ナビゲーション」サービスを提供しているサイトがありますので
良かったら見てください。 ４週間の食事メニューを自分のものにすればそこでやめてもいいんだからプロの知恵を
借りるのはいいと思いますよ。
ここのイーバランスダイエットってとこから見てくだされば幸いです。
http://m-pe.tv/u/page.php?uid=hiroace&id=5
ちょっと長くなっちゃいましたが、コレが貴方の質問への回答になっていれば良いのですが。
ダイエットが目標ならまあこんなものかな程度に思って、上述の３つのサイトを利用してみてください。
↓の評価ボタンを押してランキングをチェック！
2011/1/14
【チョコレート・ダイエット】ってなぁに？
⇒人気が高まり始めたきっかけは、2004年11月に発刊された「チョコレート・ダイエット」（楠田枝里子著）。
同書で、「カカオ含有率70％以上のチョコレートを1日50グラムまで
何回かに分けて食べるとダイエットできる」という説が紹介されたためです。
７０%以上のチョコレートも出た来た様なのでここを参照くださると幸いです。
【チョコレート・ダイエット】
2011/1/5
オススメのダイエット方って何かありますか？多少、お金がかかってもいいんですが...
⇒私の場合、お茶系がガツンときましたね。
人によって様々ですから、この方法が一番！
なんていえませんしありません。
そこで、効果がなければ返金保証しているモノから試されては？
効果があるかどうか分からないものにお金はなるべくかけないほうが良いですよ。
それと短期的なものでないのなら絶食するような無理なダイエットはやめましょう
リバウンドが来ますよ。
良かったら見てください。 返金保証のものからやってください。
http://blog.goo.ne.jp/pcafe001/e/836d1ed605b38b556dedadf975c857d8
それと何度かチャレンジしては挫折したと言うのであれば
1人でやるよりお友達と競う
ダイエットプログラム・カウンセリング
も良いですよ。
とにかく無理はしないで下さい。
夏に向けてダイエットをしようと思ってます。
現在169cm、58kgです。
運動は体育と部活で軽くするだけです。(女子高校生です)
どうすれば痩せられるんでしょうか？
⇒
何かやりたい運動（部活で無くても良いから）ありませんか？
貴方位の年齢だと成長期だし、無理にダイエットをするより
運動する事をおすすめします。
体重は増えるかも知れないけど、脂肪ではなく筋肉になりますから
長い人生を生きて行く基礎体力をつけたほうがいいのです。
それに見た目はスリムになるはずですよ。
BMI値ってご存知ですか?
貴方の体重身長から計算すると標準値内で
標準体重まで５Kg少ないんです。
私は父の糖尿病がきっかけで美容健康のサイトを立ち上げていますが
糖尿病食と健康食（ダイエット）って共通点があるので、大人の方には
おすすめしています。
貴方の場合は成長期ですから、ダイエットなんかで成長のリズムを
壊すような事はしないで下さい。
ウォーキングやサイクリングのようなものから運動をすればイイト思います。
そうはいいっても気になるお年頃でしょうから、
運動と一緒に食事を考えるのはいいことだと思いますので
ダイエットというより、健康な身体を保つ為の目安に出来るところを
以下に記しますね。（先ほどのBMI値も載っています。）
私も時々、利用させてもらっています。
簡単！栄養andカロリー計算－健康的なダイエットに、生活習慣病の予防に！
http://www.miwa-mi.com/project/calorie/
結論！ 痩せることより適度な運動と食事で健康を維持する事！
貴方の場合決して太っていないのですから。
ダイエットは成長期が終わった大人になってから。
ダイエット中です!! カロリー計算しながらダイエットしています。
１．カロリーって何ですか？
２．どんな風にカロリーはつけられてるんですか？
補足砂糖にもカロリーはあるのに・・。カロリー０何てありえるんでしょうか？？
⇒まず
1.カロリーについて コレはエネルギーの量を示すものです。
1Ｃａｌ（最近使わないかな？）は1Ｋｃａｌ（1キロカロリー 1000cal）を示します。
国際カロリーでは1kcal=4.186 kJ（キロジュール）となります。
1J=0.101972kgf・mだから約１Kcalは418.6ｋｇｆ・ｍ
つまり418.6ｋｇのものを1ｍ動かすすのに必要なエネルギー量といえます。
で計算上そんなにすごいエネルギー量なのに実際とは違う気がしますよね。
現実にはかなりロスが発生するわけですから細かい事は気にせずに
エネルギーの量だと思ってくれればよいと思います。
2.カロリー数について
ココで言うカロリーの数値は食品の種類、量、調理法などで変わってくるんですが標準値を
設けていてトマト100ｇでｘ kcal なんて具合に。
これも実はトマトの種類でも違うし、同じトマトも年代ごとに変化していってるんです。
（コレって化学肥料による土地の弱り方のバロメーターになっていると警告している人もいます）
だから本当の数値は自分が食べるモノをいちいちカロリー計測器で調べなきゃ出ないんです。
そこまで神経質になっても本来の目的のダイエットとかけ離れて行くかと思いますので、厚生労働省
のHPにあるはずですが、それらをチェックして計算する何んて相当ムリがあります。
要するにダイエットを目標にしてその周りで悩んでも結果は出ないので、大体の数値がわかればいいと思います。
結構簡単にカロリー計算が出来るサイトをご紹介しますね。
摂取カロリー計算 http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
ここはご飯１杯のカロリーはもちろん○イレブンの○弁当なんてのでもカロリー表示があってチェックしやすいですよ。
簡単！栄養andカロリー計算 http://www.miwa-mi.com/project/calorie/index.html
ココもメニューを入れて計算してくれるしダイエット目的の人にいいサイトだと思います。
補足 カロリー０について
結局簡単にいってしまえば消化器にほとんど吸収されないって事だと思えばいいでしょう。
こんにゃくなんてのが良くあるじゃないですか。 おなかを膨らまして満腹感を与えてくれて掃除をしてくれる。
その上栄養として吸収される分がほとんど無いって事だと。
厳密にカロリー０のものがあるとすれば食べたものが強烈な胃酸にも溶かされず、質量も変わらずそのまま出てくるもの
でしょうが、そんなの食品にはならないと思いますが。
上述のサイトでカロリー計算しながらダイエットは出来ると思いますが、一人でやるのって大変だと思います。
今４週間タダで自分にあった食事ができる「食事ナビゲーション」サービスを提供しているサイトがありますので
良かったら見てください。 ４週間の食事メニューを自分のものにすればそこでやめてもいいんだからプロの知恵を
借りるのはいいと思いますよ。
ここのイーバランスダイエットってとこから見てくだされば幸いです。
http://m-pe.tv/u/page.php?uid=hiroace&id=5
ちょっと長くなっちゃいましたが、コレが貴方の質問への回答になっていれば良いのですが。
ダイエットが目標ならまあこんなものかな程度に思って、上述の３つのサイトを利用してみてください。
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