アミノ酸サプリメント選びのポイント

このブログでは、アミノ酸に関係するサプリメントの話題をお届けします。

アミノ酸は身体に良い栄養素として知られています。

そのアミノ酸には必須アミノ酸と非必須アミノ酸という、２種のアミノ酸が存在します。

そして必須アミノ酸には９種類あるんです。


アミノ酸サプリメントは多くの会社が競って自社製品を開発しています。

それではアミノ酸サプリメントを選択する場合どんな視点で選ぶとよいでしょうか。


９種類ある必須アミノ酸のどれかが１種類でも足りない状態にあると、他のアミノ酸の働き自体が不具合を生じてしまいます。

そこでサプリメントでアミノ酸を摂取する場合は、全種類の必須アミノ酸を補給できるようにしましょう。


アミノ酸サプリメントを使う目的が美容向上にあるという人は、ビタミンＣが配合されたアミノ酸サプリメントを選ぶと目的に合致します。

ハリと弾力ある肌を作るためには、コラーゲンが必要とされます。

コラーゲンの主成分はアミノ酸ですが、お肌への効果を高めるにはビタミンＣと共に体内に取り入れるようなすることです。


アミノ酸サプリメントを選ぶ時は、ビタミンＢ群も配合されているタイプにすることでアミノ酸の代謝を助けます。

ビタミンＢ群とアミノ酸を共に取り入れるようにすることが、上手なサプリメントの使い方といえます。


必須アミノ酸に含まれるリジンには、カルシウムの吸収を助ける働きがあります。アミノ酸サプリメントを摂取する際に、カルシウムを取り入れることも効果があります。