私オレンジマンは、身長１７４、体重６８、体脂肪率20％、見た目痩せ型、でもおなかの中、内臓脂肪満載って感じの３１歳です☆
９月から、スポーツジムに通いだしました。
１０月には、13年間すってきたタバコも、すっていると血流が悪くなり筋トレ効果激減ということからついにやめました！！（今で1週間くらい）
目的は・・・
① ムキムキマンになること！！（ヨン様みたいな感じ）
② 体脂肪率を一桁にすること！！（ここまで下げないと腹筋割れないらしい）
この２点を達成するために、毎日の食事内容に気を使い、プロテインも飲んでたんぱく質を補充しまくっています☆
はやくムキムキにならないかな・・・（－－）
というわけで、これから毎日ダイエットを含めた肉体改造の日々をつづっていきます！！