本日の草野球はまたまた雨天中止・・・
今日はジムで軽めにトレーニングするかなぁ。
論文関係のやることが昨日の打ち合わせで3倍増・・・になったから、ちょっとこっちに集中するかなぁ。
プロ野球のレギュラーシーズンも再開 陸上、競馬、サッカー・・・などなど見るものがたくさんあっていいね~
北海道マラソンへ向けて、大まかなトレーニング内容を決めた。
まず6月と7月と8月初旬までは、トレーニング期(走り込み期)。1週間の間に、坂道トレーニング1回、インターバル1回は必ず実施。LSDは、できれば2回くらい行いたいところ。もちろん積極的休息では、Power Fitのレッスンで筋トレ、プールトレーニング、ストレッチポールのレッスンで体のケアも行う予定。エアロ系は怪我防止のため、極力やらないようにしよう。
8月中旬以降は、調整期。なるべく体に疲れを残さない程度にトレーニングを行う予定。
まぁ、一番の敵は暑さかも・・・。
【本日のトレーニング】・・・インターバルトレーニング、約6km、29分。蒸し暑いし、疲れるしでしんどかった・・・。
明日は。午後から論文・研究の打ち合わせのため、午前にLSDをやりたい。90分走かなぁ。また股擦れが起きそう・・・。風呂入る時、痛いよ~
いつ正式なオープンかわからんが、shinyaが店(接骨院)を持ちます。スポーツ関係、ラクロス関係の方は、ぜひ「まるやま接骨院」まで 世田谷区、日体大の近くというとても良い立地条件
【本日のトレーニング】・・・雨がパラパラだったので、坂道トレーニング。いつものコースを2周。およそ7km。 もう少し自分を追い込んでいいなぁ。余力が多少余っている。
プロ野球がないとなんかつまらんね~。
今日も雨は降らず が、明日はまた雨・・・ 夜は止むらしいので、坂道トレーニング予定。
【本日のトレ】・・・積極的休息。Power Fitのレッスン、遠泳1000m。ランは休養日。
ジムがオープンして3か月、7月からPower Fitのレッスン内容もチェンジらしい。7月1日は、30分レッスンだが絶対に出ておきたい 2日~函館&札幌で少しの間、ジムには行けないのだ
昼前から予報通りの雨、雨、雨・・・
野球はもちろん午前中のうちに中止。昼から2時間ジムにてトレーニング。ひさびさにステップエアロのレッスン。今日は超上級レッスンを初受講したが、撃沈・・・。しかも動きがすごすぎて途中、左の大腿四頭筋に痛みがでたので、レッスン後はトレッドミルで、20分間の坂道インターバルのみをして終了。
今日は「小樽ハーフマラソン」で同じランニングチームのyagiとtakashiくんが快走 いい刺激になる。明日から自分もあらためてがんばろう が、ずっと雨予報・・・梅雨は最悪ですね トレーニング内容を考えなくては・・・。